Донецк Форум. Донецкий форум.
   Здесь место есть политике и вздору... Удачи Вам! Я - ваш! Донецкий форум. ;)
 
ДОНЕЦКИЙ ФОРУМ - СПРАВОЧНАЯ ДОНЕЦКА
ИСТОРИЯ КАРТА ПОГОДА ДОНЕЦК ПОД ДНР НОВОСТИ
ПОЕЗДА (ЖД) АВТОБУСЫ ТАКСИ ФОТО ГОСТИНИЦЫ
WI-FI ВЕБ КАМЕРЫ БАЗА 09 ПРОВАЙДЕРЫ ОБЛАСТЬ
КИНОТЕАТРЫ ТЕАТРЫ ФК ШАХТЕР КЛУБЫ КАФЕ
ШКОЛЫ РАБОТА ИНСТИТУТЫ ТАНЦЫ ОБЪЯВЛЕНИЯ
БАНКИ АВТОСАЛОНЫ АПТЕКИ БОЛЬНИЦЫ РАЙОНЫ
МЕНЮ РАЗДЕЛОВ
Вернуться   Донецк Форум. Донецкий форум. > СЕРЬЕЗНЫЙ > Здоровье (медицина) > Здоровый образ жизни


Здоровый образ жизни Правильное питание, раздельное питание, диеты, упражнения, очищение организма


Ответ
 
Опции темы Оценить тему Опции просмотра
Старый 26.09.2010, 19:43   #1
Аватар для Mademoiselle
Сообщений: 973
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию Какой бег полезнее - утренний или вечерний?

Часть бегающих неизменно задает себе этот вопрос, не всегда зная правильный ответ. Но большинство о выборе времени просто не думает, тренируясь тогда, когда им удобно. Однако вопрос времени очень важен

Существует мнение, что утренний бег вреден для организма. Противники утренних пробежек утверждают, что только проснувшийся организм не справляется с нагрузкой, и это чревато заболеваниями сердечнососудистой системы.
Но другие пишут что, бег по утрам дает мощный заряд сил, бодрит и положительно сказывается на эмоциональном фоне.
Бег в вечернее время нормaлизует aппетит и улучшaет нaстроение. Повышaется нaстроение зa счет того, что во время неторопливого бегa вырaбaтывaются эндорфины — особые гормоны, которые создaют ощущение счaстья и блaженствa.

Что вы думаете по этому поводу?
Mademoiselle вне форума  
Ответить с цитированием
Реклама
Старый 26.09.2010, 20:04   #2
антихохлушка
Аватар для Ненастя
Сообщений: 6,237
Очки репутации: 77,997
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Mademoiselle Посмотреть сообщение
бег по утрам дает мощный заряд сил, бодрит и положительно сказывается на эмоциональном фоне.
думаю, что утренний бег можно заменить утренним душем.
а вот вечерний бег - пожалуйста)
__________________
пока вы здесь, я улыбаюсь
Ненастя вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 26.09.2010, 20:22   #3
Аватар для arven
Сообщений: 2,372
Очки репутации:
Группа: Жители Донбасса
Доп. информация
По умолчанию

Мне кажется полезней тот, который комфортнее лично тебе.
Бегала по утрам, эффекта ноль, зато рано вставать было утомительно. По вечерам так и не довелось - не очень тянет да и негде особо.
arven вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием
Старый 30.09.2010, 12:41   #4
Сообщений: 131
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Выбираю бег.

http://marathon.by/assets/files/2008/02/milner.html

Почитайте, клёвая книжулька. умная и полезная для тех кто хочет заняться бегом для оздоровления.
Плюс вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 30.09.2010, 12:43   #5
Team Pokerstars
Аватар для Primier
Сообщений: 1,202
Очки репутации:
Адрес: Донецк
Доп. информация
По умолчанию

Утром. Увы в другое время никак(
Цитата:
Сообщение от Mademoiselle Посмотреть сообщение
Что вы думаете по этому поводу?
И сегодня 10)ё
__________________
Циник человек, который вслух говорит то, что мы думаем. Человек, который прав в девяти случаях из десяти.
Primier вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 03.10.2010, 15:59   #6
Сообщений: 6
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

бегать лучше через час как проснетесь....и вечером за два часа перед сном
Bmaximka вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 2 (показать список)
Ответить с цитированием
Старый 15.10.2010, 19:07   #7
Сообщений: 4
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Возможность бегать у большинства есть только сутра
trinitrol вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 15.10.2010, 19:11   #8
Team Pokerstars
Аватар для Primier
Сообщений: 1,202
Очки репутации:
Адрес: Донецк
Доп. информация
По умолчанию


+ Оффтоп
__________________
Циник человек, который вслух говорит то, что мы думаем. Человек, который прав в девяти случаях из десяти.
Primier вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 15.10.2010, 21:51   #9
Аватар для Max_Gub
Сообщений: 941
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

никогда до последнего времени не бегал.
но родители переехали в частный дом и завели собаку. и когда у них бываю, то:
Цитата:
Сообщение от Mademoiselle Посмотреть сообщение
Но другие пишут что, бег по утрам дает мощный заряд сил, бодрит и положительно сказывается на эмоциональном фоне.
утром в 5 встаю и бегаю с собакой около полу часа. позитива безмерно. супер.
Цитата:
Сообщение от Mademoiselle Посмотреть сообщение
Бег в вечернее время нормaлизует aппетит и улучшaет нaстроение.
тоже +1. великолепно сплю и ем. ))) однажды больше часа, так спать лёг в 20.30, что является почти нереальным. ))

в общем смотря какие цели Вы преследуете...
Max_Gub вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 15.10.2010, 21:56   #10
Аватар для Mademoiselle
Сообщений: 973
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

вывод: бегать два раза в день утром и вечером

Добавлено через 55 секунд
Primier, я знаю, меня не на много хватило
Mademoiselle вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 15.10.2010, 21:57   #11
Team Pokerstars
Аватар для Primier
Сообщений: 1,202
Очки репутации:
Адрес: Донецк
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Mademoiselle Посмотреть сообщение
Primier, я знаю, меня не на много хватило
no problem
__________________
Циник человек, который вслух говорит то, что мы думаем. Человек, который прав в девяти случаях из десяти.
Primier вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием
Старый 12.11.2010, 13:17   #12
Аватар для Номад
Сообщений: 2
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

В любое время суток. Вреда никакого не будет, только польза. Можно бегать днём, когда для организма складывается самое благоприятное время; можно вечером, чтобы снять усталость и взбодриться; можно ночью для тренировки и позитивного психологического состояния - как вытекающее; утром, чтобы включиться.
Люди, которые занимаются бегом - у них ускорен метаболизм, что особенно подходит для тех, кто любит покушать и не хочет полнеть.

И вообще не стоит себя вгонять в рамки "когда лучше то делать, а когда это". Нет желания делать утреннюю зарядку? Ради Бога. Любую утомительную зарядку можно заменить танцами под любимую музыку. Нет желания бегать? Плавайте. Жизнь - это не график.
Номад вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием
Старый 06.01.2011, 14:27   #13
Аватар для Linek
Сообщений: 2
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Зависит от того, как бегать. Вы не думали об этом? Если человек сам по себе експрессивный и слишком энергичным то и бег у него зачастую порывистый и резкий. Поэтому утром если устраивать или кроссы на 5-12 км или стометровки - то да действительно это вредно. Но если подходить к бегу с умом, то как сказал Номад - не стоит себя ограничивать - бегайте когда вам это удобно...
Linek вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 06.01.2011, 16:43   #14
Аватар для zloberman
Сообщений: 7
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

ок - такой вопрос к практикующим и опытным:
насколько ст0ит начинать бег в условиях нынешнего мороза ?

в смысле - раньше бегал много и часто, без перерывов
сейчас месяцев 8 вынужденный перерыв
насколько отсутствие адаптации к температуре может "побить" легкие ?
насколько бег в баффе может решить ситуацию ?
zloberman вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 24.01.2011, 12:34   #15
Аватар для Smarty
Сообщений: 37
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

zloberman, а вам что прям так сейчас приспичило? подождите пока потеплеет. Я не люблю зимой и в слякоть бегать.

И вообще люблю бегать вечером, но иногда приходиться утром
__________________
- Вы делаете из мухи слона!
- Да я вообще волшебница! (с)
Smarty вне форума  
Ответить с цитированием
Ответ




РАССКАЖИ О ФОРУМЕ на других сайтах

Опции темы
Опции просмотра Оценка этой теме
Оценка этой теме:

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Выкл.
Refbacks are Выкл.


Похожие темы
Тема Автор
О какой машине вы мечтаете.
Только выкладуем, те модели которые вы действительно хотите себе приобрести в каком нибудь будущем. Там супер ферари не катят. Я себе хочу одну из...
De.MakaRz
Какой союз вы бы выбрали?
Как вы думаете, какие отношения более крепкие и долговечные? Те, в которые вступают два абсолютно разных человека, т. е. полные противоположности,...
Ника
Мужчина ХХI века. Какой он?
Меняются эпохи, меняется жизнь,меняются люди. Мужчина нашего века - какой он в вашем представлении?
Незабудка
Какой купить велосипед
Лето - пора отдыха, а лучший отдых - активный отдых. Самым же популярным средством передвижения у любителей активного отдыха является велосипед. И...
Sandra
Какой стиль?
Лучше поставить на стандартный светлый или темный тоесть при попадании нового пользователя на форум он сначала увидит тот скин который будет...
De.MakaRz



Создано на vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot. Донецкий форум.