Донецк Форум. Донецкий форум.
   Здесь место есть политике и вздору... Удачи Вам! Я - ваш! Донецкий форум. ;)
 
ДОНЕЦКИЙ ФОРУМ - СПРАВОЧНАЯ ДОНЕЦКА
ИСТОРИЯ КАРТА ПОГОДА ДОНЕЦК ПОД ДНР НОВОСТИ
ПОЕЗДА (ЖД) АВТОБУСЫ ТАКСИ ФОТО ГОСТИНИЦЫ
WI-FI ВЕБ КАМЕРЫ БАЗА 09 ПРОВАЙДЕРЫ ОБЛАСТЬ
КИНОТЕАТРЫ ТЕАТРЫ ФК ШАХТЕР КЛУБЫ КАФЕ
ШКОЛЫ РАБОТА ИНСТИТУТЫ ТАНЦЫ ОБЪЯВЛЕНИЯ
БАНКИ АВТОСАЛОНЫ АПТЕКИ БОЛЬНИЦЫ РАЙОНЫ
МЕНЮ РАЗДЕЛОВ
Вернуться   Донецк Форум. Донецкий форум. > СЕРЬЕЗНЫЙ > Здоровье (медицина) > Здоровый образ жизни


Здоровый образ жизни Правильное питание, раздельное питание, диеты, упражнения, очищение организма


Ответ
Like Tree34
Полезно

 
Опции темы Рейтинг: Рейтинг темы: голосов - 1, средняя оценка - 5.00. (5.00 из 5.00) голосов - 1 Опции просмотра
Старый 16.07.2015, 07:54   #1
Аватар для манчестер
Сообщений: 305
Очки репутации: 8,849
IP: Донбасс
Адрес: Сталино
Доп. информация
По умолчанию Ходьба вместо таблеток

Добрый день!
Разрешите представиться – Усов Александр, 51 год.
Чуть более четырёх лет назад в декабре 2010 года моя жизнь разделилась на ДО и ПОСЛЕ.
До: гонки по вертикали – работа в сумасшедшем ритме (впрочем, как и у большинства из нас), редкое использование ног по прямому назначению, всё машиной, машиной, любовь к пиву и прочим вредностям в виде острой, жаренной, сладкой, жирной пищи. 120 кг живого веса. На сигналы-звоночки своего организма не обращал внимания. Повышение АД, головная боль, головокружения и даже неоднократные гипертонические кризы – всё списывал на переутомление и стресс.
Так что же произошло между «до» и «после»?
Инсульт, ишемический правосторонний гемипарез.
Решение заняться скандинавской ходьбой пришло не сразу.
После: полтора года практически без движения. 20-30 шагов в день с посторонней помощью – не в счёт… За 2011 год в стенах больниц провёл 106 дней.



Собственно, об этом виде спорта узнал в центре реабилитации, проникся идеей, познакомился с людьми, которые стали моими учителями и наставниками .
Безусловно, далеко не сразу всё стало получаться – палки не держались в руках, выпадали. О, сколько любопытных взглядов я привлекал! Такой себе пошатывающийся лыжник без лыж! Однако через неделю-другую появилось ощущение «проклёвывания» крылышек за спиной, а количество сделанных шагов неуклонно увеличивалось



Со временем интерес к данному виду спорта увеличивался, а с ним и желание узнать больше. Изучил материалы из Интернета, но этого было недостаточно. Принял решение получить полный инструктаж у опытных инструкторов. Записался в школу инструкторов Украинской школы оздоровительной скандинавской ходьбы Игоря Ефименко (г. Днепропетровск)


Став инструктором и, получив сертификат, мысленно представлял, что я смогу донести полезные знания и навыки людям, не только имеющим проблемы со здоровьем, но и просто желающим вести здоровый и активный образ жизни.
В 2012 году я открыл в г. Донецк клуб оздоровительной скандинавской ходьбы «Мир здоровья и радости движения», участниками которого за 2 года стали более 100 человек, которые получили необходимые навыки и освоили технику ходьбы




Кроме того сам я регулярно посещаю центры реабилитации, больницы, провожу ознакомительные открытые уроки в школах для детей и их родителей


Сейчас, оглядываясь назад – а прошло с тех пор более четырех лет – я могу подвести предварительные итоги. Во-первых: я хожу! И не только с палками! Хожу много, 10 км в день – не предел! Похудел (на сегодняшний день – 73 кг), наладилось АД, настроение всегда отличное, потому что я Здоров!



Почему скандинавская ходьба?

1. Полезнее чем бег (особенно для тех, кто его не любит), поскольку с помощью палок разгружает суставы и позвоночник.
2. Сжигает на 40% больше калорий, чем обычная ходьба, способствует быстрому похудению, нарастанию и развитию мышечной массы.
3. Доступный спорт для людей с заболеваниями суставов и позвоночника, сердечно-сосудистой и нервной систем, незаменим в системе реабилитации.
4. Аккумулирование только положительной энергии, радости, ощущение легкости в теле и мыслях. Оптимистичный спорт! :-)
5. Палочки для скандинавской ходьбы, как средство для упражнений на развитие гибкости, координации, равновесия.
6. Занятия с единомышленниками (семьей, друзьями, любимыми) в любое время года и при любой погоде.
7. Доступность активного отдыха для людей (разного возраста, пола, социального статуса), которые раньше не могли себе этого позволить, в связи с ограничением в движении.
8. Никаких пробок, тесных маршруток, и соответствующих с ними ограничений.
9. Бесплатный спорт, которым можно заниматься в любое время!
10. Возможность пройти 10 км не почувствовав усталости, отталкиваясь палочками от земли преодолеть препятствия.


О пользе скандинавской ходьбы можно говорить бесконечно много, я предлагаю Вам узнать больше приходите на занятия.
Запись по телефону
050-750-17-46 Александр
Полезно: 2
__________________
Success doesn’t come to you…you go to it

Последний раз редактировалось в 08:17.
манчестер вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 2 (показать список)
Ответить с цитированием
Реклама
Старый 16.07.2015, 09:07   #2
Аватар для Манфрид
Сообщений: 3
Очки репутации:
IP:
Адрес: Киев
Доп. информация
По умолчанию

А зачем лыжные палки для ходьбы? Я что-то не очень понял.
Полезно: 1
Манфрид вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 16.07.2015, 09:33   #3
Аватар для манчестер
Сообщений: 305
Очки репутации: 8,849
IP: Донбасс
Адрес: Сталино
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Манфрид Посмотреть сообщение
А зачем лыжные палки для ходьбы? Я что-то не очень понял.
Спасибо за вопрос
Специальные палки были разработаны с учетом особенностей техники скандинавской ходьбы и условий в которых проходят тренировки

Палки внешне похожи на лыжные,но имеют некоторые различия

Темляк

Темляк-перчатка на палке имеет систему капкан. Благодаря этой системе кисть четко фиксируется, что позволяет избежать травм.

Также темляк создает правильный хват руки и правильное движение кисти. Ещё у темляка есть отдельное отверстие для большого пальца и отдельное отверстие для всей кисти.

Палки для тренировок должны быть очень легкими. чтобы не создавать нагрузку на суставы и не сковывать движения. Так как в этой технике нагрузки создаются благодаря собственному весу, а не за счет веса палок.

Легкие и упругие палки гасят вибрацию и защищают суставы от повреждений

Наконечник

К палкам прилагаются наконечники для жесткой и мягкой поверхности. Сама палка имеет острый наконечник для ходьбы по снегу, песку, мягкому грунту.

Резиновый наконечник предназначен для тренировок по асфальту и другим твердым поверхностям.






Палки регулируются индивидуально под рост






Что дает использование палок во время ходьбы:
Позволяет равномерно нагружать весь организм, а не только мышцы ног. При ходьбе в быстром темпе с палками задействовано 90% мышц нашего тела.


Размашистые движения рук снимают напряжение шеи и плеч при остеохондрозе, увеличивая их подвижность. Скручивающие движения обеспечивают хорошую нагрузку на мышцы корпуса. Активная работа стоп и кистей рук задействует дополнительную группу мышц.

При ходьбе с палками увеличивается скорость ходьбы, при этом не увеличивая, а наоборот, снижая общую усталость. Благодаря использованию палок, пульс увеличивается, в среднем, на 10-15 процентов по отношению к обычной ходьбе. Сжигается около 400 калорий в час, что намного больше, чем при ходьбе без палок
Полезно: 2
__________________
Success doesn’t come to you…you go to it
манчестер вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием
Старый 20.07.2015, 07:40   #4
Аватар для манчестер
Сообщений: 305
Очки репутации: 8,849
IP: Донбасс
Адрес: Сталино
Доп. информация
По умолчанию

Анастасия Полетаева. Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом

"Одно из главных преимуществ скандинавской ходьбы – почти полное отсутствие противопоказаний. Один знакомый врач сказал мне: «Если вы не лежачий больной, вы можете ходить. Значит, вы точно можете ходить с палками». Секрет универсальности скандинавской ходьбы прост: нагрузки здесь легко дозируются в зависимости от возраста и физического состояния человека. Изучением влияния этого вида фитнеса на здоровье и жизнь человека вот уже много лет занимаются ведущие университеты мира, и каждый год ученые открывают новые полезные свойства ходьбы с палками. В чем секрет

Все физические упражнения и двигательные практики делятся на циклические и ациклические. К циклическим относятся такие динамичные виды спорта, как ходьба, бег, плавание, занятия на беговых лыжах и тренировки на велосипеде. Ациклические – это все виды гимнастик и аэробика. Кому-то покажется, что нет большой разницы, чем заниматься. Но на самом деле это не так. Циклические упражнения прежде всего укрепляют сердце и сосуды, усиливают метаболизм, предупреждают многие болезни, в том числе нервной системы и внутренних органов, препятствуют появлению и развитию психологических проблем, повышают уровень эндорфинов, обеспечивающих человеку состояние удовлетворения и радости. Следовательно, циклические упражнения напрямую влияют на качество и, главное, на продолжительность жизни человека
Ациклические упражнения имеют более ограниченную зону влияния и в основном воздействуют на опорно-двигательную систему. В идеале в «двигательном рационе» человека эти два вида нужно сочетать, но обязательно должны присутствовать циклические упражнения. Недостаток движения, который, к сожалению, стал следствием технического прогресса, уже привел к неприятным результатам: с каждым годом растет количество людей, страдающих ожирением, сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями опорно-двигательной и нервной систем. Многие люди находятся в постоянном стрессе и депрессивном состоянии. Современный человек живет как бы в отрыве от своего тела и пытается решить неизменно возникающие проблемы со здоровьем с помощью таблеток, не зная, что даже такое простое движение, как ходьба, может кардинальным образом изменить его жизнь к лучшему.
Неслучайно сегодня ходьба – это непременный атрибут любой оздоровительной программы. Много лет назад в медицинской и спортивной практике даже появился и прочно закрепился термин «оздоровительная ходьба»
Что это значит? Может быть, кого-то я сейчас удивлю, если скажу, что не каждая ходьба является оздоровительной, то есть приносит выраженную пользу организму. Если вы думаете, что прогулка «руки в брюки» по магазинам или спешная пробежка до метро в стиле «вся сжалась, скукожилась, как старый рваный башмак» оказывает хоть какое-то благотворное действие, то глубоко заблуждаетесь. Ходить, как и бегать, тоже надо с умом.
Наше передвижение по дому, офису, магазинам – это обычная прогулочная ходьба. Как правило, ее скорость не превышает 4 км/ч. В силу того что человек ходит на рефлекторном уровне, мы редко задумываемся, как мы это делаем: держим ли ровной спину, не поворачиваем ли корпус, не шаркаем ли ногами, и точно мы не считаем, сколько ходим. Понятно, что вреда от прогулочной ходьбы быть не может, но и ярко выраженной пользы тоже. Частота сердечных ударов при прогулочной ходьбе составляет не более 80 ударов в минуту, а кровообращение почти не стимулируется. С ее помощью невозможно похудеть или быстро привести мышцы в тонус, так как задействованы их ограниченные группы.

Другое дело – оздоровительная ходьба, о которой я уже говорила. Она помогает решить множество задач. Такая ходьба проходит в относительно высоком темпе: 6,5–7 км/ч. Во время занятий задействованы мышцы голени и таза, стопа активно отталкивается от опоры за счет сгибания в голеностопном суставе. Для занятий оздоровительной ходьбой требуется специальная техника, схожая с техникой спортивной ходьбы. Движение проходит через пятку. При совершении шага стопа прокатывается, плотно взаимодействуя с поверхностью покрытия или грунта. При этом стопы движутся параллельно друг другу. Надо помнить, что ноги должны быть сильными, устойчивыми, крепкими, а шаг – уверенным на протяжении всей тренировки. Поэтому важно заранее позаботиться об обеспечении безопасности, подобрав качественную обувь для занятий ходьбой или бегом.

Оздоровительная ходьба предполагает включение в работу дополнительных групп мышц, благодаря чему возрастает расход энергии и усиливается кровообращение – именно это требуется от аэробной тренировки. При достижении определенной скорости обеспечиваются все необходимые оздоровительные эффекты: снижение факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний и повышенного артериального давления, уменьшение избыточной массы тела, усиление аэробных возможностей организма и физической работоспособности.

Скандинавская ходьба – это, по сути, основной вид оздоровительной ходьбы. За счет палок увеличивается нагрузка на мышцы плечевого пояса и рук, а также на сердечно-сосудистую систему. Это позволяет нагрузить мышцы рук и спины и в то же время разгрузить суставы ног. Палки помогают развивать и контролировать необходимый темп передвижения, а также облегчают сам процесс ходьбы. В среднем при такой ходьбе задействовано около 90?% мышц и сжигается на 46?% больше калорий, чем при обычной. Эффект от скандинавской ходьбы всеобъемлющ: в движении участвует все тело, работают важнейшие мышцы ног, живота, ягодиц, спины и рук. Вот почему при ходьбе с палками оздоровительный эффект достигается легче, быстрее и без видимых усилий. Мои клиенты говорят о заметном улучшении самочувствия, укреплении иммунитета уже через 3–4 месяца после начала регулярных занятий продолжительностью 1–1,5 ч 2–3 раза в неделю. Но для этого надо овладеть специальной техникой: научиться правильно ставить стопу и синхронно работать руками. Без этого занятия будут малоэффективны.
Суммируя все вышесказанное, можно не удивляться, что ходьба с палками – это обязательный элемент современных программ оздоровления, реабилитации, похудения в ведущих мировых медицинских, реабилитационных, wellness-центрах, санаторно-курортных комплексах, фитнес-клубах. Еще в середине 80-х и 90-х годов прошлого века многочисленные исследования ученых Университета Купера (США), Орегонского университета (США), Университета Мюнстера (Германия) доказали исключительную пользу ходьбы с палками для работы сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Скандинавская ходьба идеально подходит для восстановления после сложных операций, в том числе по замене тазобедренного сустава, после травм, тяжелых болезней, инфарктов, инсультов, шунтирования и даже при раковых заболеваниях и болезни Паркинсона

Регулярные занятия скандинавской ходьбой на свежем воздухе повышают эластичность сосудов, восстанавливают микроциркуляцию крови, усиливают поступление полезного кислорода к внутренним органам, а значит, улучшают кровоснабжение всего организма, работу внутренних органов, обменные процессы, укрепляют иммунитет (табл. 1.2). Тренировки благотворно влияют на дыхательную систему: жизненный объем легких может увеличиться до 30?%. Ну и наконец, ходьба – отличное средство для восстановления сил и лекарство от депрессии. Неужели вы еще не купили себе палки и не записались на занятия?! Подумайте о своем здоровье!





Донецк прогулка по устью реки Кальмиус вместе с друзьями КЛБ "Стайер"




Донецк парк им.Щербакова занятия по СХ по воскресениям


Записывайтесь на бесплатные занятия по Скандинавской ходьбе в Донецке

тел 050-750-17-46 Александр
Полезно: 1
__________________
Success doesn’t come to you…you go to it
манчестер вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием
Старый 21.07.2015, 06:56   #5
Аватар для манчестер
Сообщений: 305
Очки репутации: 8,849
IP: Донбасс
Адрес: Сталино
Доп. информация
По умолчанию

Ранний подъем – это залог здоровья, долголетия и успеха в жизни и карьере, возьмите за правило просыпаться рано утром.
Если вы сможете научить себя просыпаться на два с половиной часа раньше обычного, то получите преимущество в 150 рабочих минут в день. Это 17 с половиной часов в неделю, и более 70 часов – в месяц. 840 часов в год. Выбор за вами.
А утро лучшее время для физической активности!



Все проекты нашего клуба Скандинавской ходьбы ""В МИР ЗДОРОВЬЯ И РАДОСТИ ДВИЖЕНИЯ"
направлены на профилактику и укрепление здоровья!

Хочешь быть активным вместе с нами? Присоединяйся!

050-750-17-46
__________________
Success doesn’t come to you…you go to it
манчестер вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 23.07.2015, 06:44   #6
Аватар для манчестер
Сообщений: 305
Очки репутации: 8,849
IP: Донбасс
Адрес: Сталино
Доп. информация
По умолчанию

Лучший способ обрести уверенность в себе — это делать то, что ты боишься делать.


Будьте смелее!



Скандинавская ходьба Особые дети
Денис



По субботам бесплатные занятия для детей с ослабленным здоровьем

запись по тел 050-750-17-46
__________________
Success doesn’t come to you…you go to it
манчестер вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 24.07.2015, 06:53   #7
Аватар для манчестер
Сообщений: 305
Очки репутации: 8,849
IP: Донбасс
Адрес: Сталино
Доп. информация
По умолчанию

Пешие прогулки – не спорт?
Все те, кто проводит много времени за компьютером – особенно, если работает дома – с этим сталкивались. Гиподинамия, у кого-то – лишний вес, у кого-то – невралгия, у кого-то – лёгкая форма агорафобии. Повышенная утомляемость… Времени на занятия физкультурой не хватает. Хорошо, если пару раз в неделю бассейн, тренажерный зал. В общем, в стремлении побольше успеть – о здоровье, увы, забываем. Как быть?..
По-моему, только наивные люди полагают, что пешие прогулки – не спорт. Спорт, и ещё какой! Получасовой вечерний променад - уже кое-что. Кислородный десерт, разминка для мышц, необходимая смена обстановки, наконец. И противопоказаний никаких.
Скажете – банальности? А часто ли мы отрываемся от любимого интернета ради, казалось бы, бесцельной ходьбы? Я, честно говоря, нет. А необходимость, так сказать присутствует. Выводы – напрашиваются… С сегодняшнего вечера начинаю маршировать вокруг дома. Ещё бы пачку сигарет дома «забыть»…


__________________
Success doesn’t come to you…you go to it
манчестер вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 24.07.2015, 07:31   #8
Аватар для jester
Сообщений: 13,458
Очки репутации: 85,127
IP:
Доп. информация
По умолчанию

підтримуйте тему, ТС, plz, вона може потрапити на очі комусь, кому це дуже потрібно.

Здоров'я Вам та успіхів.
Полезно: 1
jester вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 25.07.2015, 07:05   #9
Аватар для манчестер
Сообщений: 305
Очки репутации: 8,849
IP: Донбасс
Адрес: Сталино
Доп. информация
По умолчанию

В жаркий июльский день немного прохлады и улыбок!

__________________
Success doesn’t come to you…you go to it
манчестер вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 26.07.2015, 06:28   #10
Аватар для манчестер
Сообщений: 305
Очки репутации: 8,849
IP: Донбасс
Адрес: Сталино
Доп. информация
По умолчанию

КАК СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА ПОМОГАЕТ В ПРОФИЛАКТИКЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ СЕРДЦА
Наше сердце кровоснабжается при помощи коронарных артерий, которые приносят кровь богатую кислородом и питательными веществами к тканям сердечной мышцы.
По различным причинам, данные артерии могут, сужаются и по ним перестает поступать достаточное количество кислорода к сердцу. Сердце, продолжая работать, оно не может остановиться, начинает работать с выделением продуктов неполного распада (молочной, пировиноградной кислоты) и ионов водорода, которые, раздражая клетки сердечной мышцы, создают тот самый болевой сигнал, который призывает человека остановится.
Если это стенокардия, возникающая при физических нагрузках, то остановка тем самым снижает нагрузку на сердце. Чаще всего люди, постояв и отдышавшись, добиваются того, что вышеперечисленные продукты неполного распада вымываются из сердечной мышцы и боль утихает.
Но это происходит в том случае, если это только начальная стадия стенокардии. Если это запущенный вариант, то это может закончиться применением медикаментов и иногда даже вмешательством хирурга
Смертность на 10 000 населения от сердечных заболеваний во многих странах мира:
1900 г - 11,6, 1920 г – 15,43, 1960г – 31,21
И с каждым годом эта цифра увеличивается.
Как же можно противостоять этому заболеванию и заниматься его профилактикой. Для этих случаев существует специальная разновидность спортивной ходьбы, Скандинавская ходьба. Она отличается от обычной ходьбы тем, что ее выполняют со специальными палками.
Длительная ходьба с палками в равномерном и умеренном темпе стимулирует деятельность сердечно-сосудистой системы. Во время Скандинавской ходьбы потребление кислорода увеличивается в несколько раз против обычного уровня.
Чтобы обеспечить такой уровень потребления кислорода, сердце во время такой ходьбы перегоняет кровь в объеме, в несколько раз превышающем объем в спокойном состоянии. Этот фактор и стимулирует тонус сердечно-сосудистой системы
Подобно резиновой камере, сосудистая система расширяется, когда в нее нагнетается давление. Частое расширение и сужение сосудов постепенно будет растягивать их, пока их размеры не окажутся постоянно большими.
Ходьба с палками, вследствии того, что она в той или иной степени, воздействует на большинство мыщц тела вызывает расширение сосудистой системы. Вены и сосуды, почти прекратившие выполнение своих функций из-зи малоподвижного образа жизни человека, вновь открываются и включаются в работу.
При помощи палок нагрузка равномерно распределяется, тем самым, снижая давление на коленные суставы. При помощи Скандинавской ходьбы включаются в работу мышцы корпуса и верхнего плечевого пояса, которые при обычной ходьбе мало работают.
Это позволяет задействовать до 90% мышц человека. Затраты энергии при такой ходьбе составляют больше 400 ккал за 1 час ходьбы. Это очень простой и очень эффективный способ профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
В свете приведенных выше фактах, люди, регулярно занимающиеся ходьбой с палками, в среднем могут рассчитывать на 10-12 лет дополнительной активной жизни

__________________
Success doesn’t come to you…you go to it
манчестер вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 28.07.2015, 11:17   #11
Аватар для манчестер
Сообщений: 305
Очки репутации: 8,849
IP: Донбасс
Адрес: Сталино
Доп. информация
По умолчанию

10 000 ШАГОВ - СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБОЙ
Согласно рекомендаций ВОЗ, для поддержания здоровья и нормального состояния сердечно-сосудистой системы человеку необходимо каждый день проходить не меньше
10 000 шагов.
И заниматься какой-нибудь беспрерывной физической активностью не меньше 40 минут.
Оздоровительная Скандинавская Ходьба оптимально отвечает этим требованиям, делая доступной такую физическую активность людям в любом возрасте.





Запишитесь на базовое обучение технике Скандинавской Ходьбы

050-750-17-46
__________________
Success doesn’t come to you…you go to it
манчестер вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 29.07.2015, 07:03   #12
Аватар для манчестер
Сообщений: 305
Очки репутации: 8,849
IP: Донбасс
Адрес: Сталино
Доп. информация
По умолчанию

В последние годы медики отмечают тревожную тенденцию: современные дети становятся все менее тренированными, малоподвижными. Они не жалуют физкультуру, отдавая предпочтение сидячим развлечениям — просмотру телепрограмм, компьютерным играм. И, как следствие, к 14—15 годам нередко приобретают целый букет болезней: близорукость, сколиоз, сердечную недостаточность и т.д. По мнению специалистов, выход здесь один — привычку заниматься физкультурой, надо прививать детям с первых лет жизни. Сейчас многие родители задумываются не о том, какой спорт нравится их ребенку а исходят из того какой у них доход и смогут ли они оплатить весь инвентарь ???

__________________
Success doesn’t come to you…you go to it
манчестер вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 31.07.2015, 15:58   #13
Аватар для манчестер
Сообщений: 305
Очки репутации: 8,849
IP: Донбасс
Адрес: Сталино
Доп. информация
По умолчанию

"Анне Петровне 88 лет. Уже 6 или 5 лет она занимается скандинавской ходьбой. 26 Июля она приняла участие в наших клубных соревнованиях - этапе Марафона Долголетия в Гатчине, прошла 3 км и получила золотую медаль за 1 место в своей возрастной группе"









Лучшие и прекраснейшие вещи в мире нельзя увидеть, к ним нельзя даже прикоснуться.

Их надо чувствовать сердцем
:
__________________
Success doesn’t come to you…you go to it
манчестер вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 03.08.2015, 16:21   #14
Аватар для манчестер
Сообщений: 305
Очки репутации: 8,849
IP: Донбасс
Адрес: Сталино
Доп. информация
По умолчанию

"Однажды на прием в кабинет вошла молодая мать с мальчиком.
Она была чем-то очень возмущена...
— Скажите, доктор, я не ошиблась? Вот здесь, в направлении ревматолога, написано, что мой ребенок, Вова Морожкин, 10 лет, страдает врожденным пороком сердца, он направляется на консультацию в Институт сердечно-сосудистой хирургии, где будет решаться вопрос, делать ли ему операцию на сердце. И вдруг мне врач сказала, что я должна обязательно зайти к врачу лечебной физкультуры и получить совет о том, как заниматься Вове гимнастикой. Неужели это не злая шутка? Я ведь все эти годы оберегала Вову от всего, и вдруг... Нет, здесь, наверное, произошла какая-то ошибка"






https://www.youtube.com/watch?v=Yoif...ature=youtu.be


Скандинавская ходьба полезна для детей как средство профилактики и предупреждения многих заболеваний

050-740-17-46 Александр
__________________
Success doesn’t come to you…you go to it
манчестер вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 06.08.2015, 08:53   #15
Аватар для манчестер
Сообщений: 305
Очки репутации: 8,849
IP: Донбасс
Адрес: Сталино
Доп. информация
По умолчанию

Знакомтесь мой кумир Пино Делласега -настоящая легенда «Nordic Walking – ходьба с палками»




"Я родился 5 января 1955 г. в долине Валь-ди-Фьемме, недалеко от Предаццо.Гуру скандинавской ходьбы Пино Делласега
Международный тренер по скандинавской ходьбе, тренер по лыжным гонкам и сноуборду, национальный инструктор по спортивному ориентированию, картограф, отслужил 27 лет в рядах финансовой полиции города Предаццо.
17 раз становился абсолютным чемпионом Италии. Участвовал в 11 чемпионатах мира по спортивному ориентированию и 11 раз завоевывал титул чемпиона мира.
В 2004 году я проложил «Тропу легенд», а в 2009 выступил с идеей создания «Тропы размышляющего Христа» - маршрута, который стал одним из самых популярных в Доломитах.
В 2010 году совместно со своим другом Клаудио Витали запатентовал Brain Walking ®, ходьба как источник творчества. В этом формате веду подготовку менеджеров как компаний, так и известных спортивных команд, среди которых велокоманда Liquigas Ивана Бассо.
Написал пять книг: в 2009 г. «Nordic Walking – ходьба с палками», в 2010 г. «Размышляющий Христос Доломит», а также «Мысли из книги вершин», опубликованных издательством Valentina Trentini, а в 2012 г. - книгу «Скандинавская ходьба» для издательского дома Hoepli.
В 2013 году подготовил мобильное приложение ”Nordic Walking” (Скандинавская ходьба) для систем iOS и Android, которые могут использоваться на iPad и iPhone.
В 2008 году организовал Итальянскую школу скандинавской ходьбы, которая уже через несколько лет стала основным центром скандинавской ходьбы в стране, школа насчитывает 2100 инструкторов, которые занимаются популяризацией скандинавской ходьбы в Италии.


С 19 октября 2013 года нас признала FIDAL (Федерация легкой атлетики Италии), и поэтому Итальянская школа скандинавской ходьбы становится единственным институтом подготовки инструкторов.
«Мое увлечение и желание все время искать что-то новое привели меня к созданию в 2013 году в сотрудничестве с Кьярой Кампострини нового проекта WAYS – dentro il Cammino (Дороги как часть пути), в котором я с моими друзьями хотим пройти по стопам людей, сделавших историю: по Пути Сантьяго, Пути Иисуса в Израиле и Палестине и Пути философской мысли в Греции»
__________________
Success doesn’t come to you…you go to it
манчестер вне форума  
Ответить с цитированием
Ответ




Метки
ходьба вместо лекарств

РАССКАЖИ О ФОРУМЕ на других сайтах

Опции темы
Опции просмотра Оценка этой теме
Оценка этой теме:

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Выкл.
Refbacks are Выкл.


Похожие темы
Тема Автор
Аквариум вместо забора
Аквариум вместо забора http://novanews.com.ua/strannosti/6440-akvarium-vmesto-zabora-foto.html Мехмет Али Гюксеоглу, инженер-топограф из...
ДД
Спортивная ходьба
Безусловно, ходьба – хороший вид физической нагрузки. Но если вы хотите добиться большего эффекта, попробуйте заняться спортивной ходьбой. Этот вид...
666DRAKON666
Скандинавская ходьба
Что такое скандинавская ходьба? Это такой вид физической культуры, а по-современному – фитнеса, в котором используются специальные палки,...
манчестер
Ноутбук вместо ПК
Народ, тут такая тема..... короче хочу купить ноут, в поездки и носить на работу.... думал взять слабенький штуки за три.... Но хорошо подумав... у...
NGalan
Вместо холодильника – биогель
Забудьте о том, что вы знаете о холодильниках. Забудьте об огромном ящике с большим энергопотреблением. Ведь, вполне возможно, в скором будущем ему...
Golem



Создано на vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot. Донецкий форум.