Донецк Форум. Донецкий форум.
   Здесь место есть политике и вздору... Удачи Вам! Я - ваш! Донецкий форум. ;)
 
ДОНЕЦКИЙ ФОРУМ - СПРАВОЧНАЯ ДОНЕЦКА
ИСТОРИЯ КАРТА ПОГОДА ДОНЕЦК ПОД ДНР НОВОСТИ
ПОЕЗДА (ЖД) АВТОБУСЫ ТАКСИ ФОТО ГОСТИНИЦЫ
WI-FI ВЕБ КАМЕРЫ БАЗА 09 ПРОВАЙДЕРЫ ОБЛАСТЬ
КИНОТЕАТРЫ ТЕАТРЫ ФК ШАХТЕР КЛУБЫ КАФЕ
ШКОЛЫ РАБОТА ИНСТИТУТЫ ТАНЦЫ ОБЪЯВЛЕНИЯ
БАНКИ АВТОСАЛОНЫ АПТЕКИ БОЛЬНИЦЫ РАЙОНЫ
МЕНЮ РАЗДЕЛОВ
Вернуться   Донецк Форум. Донецкий форум. > ГЕНДЕРНЫЕ МИРЫ :) > Женский > Красота


Красота Косметика, парфюмерия, средства для ухода за тело... Будь красивой! ;)


Ответ
 
Опции темы Оценить тему Опции просмотра
Старый 16.01.2013, 23:02   #1
Аватар для Jess
Сообщений: 67
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию Как улучшить состояние волос и ногтей?

Я вот с нового года решила начать новую жизнь и наконец заняться собой: записалась в спортзал, пытаюсь придерживаться здорового рациона (хотя во премя праздников это ой как нелегко давалось, но я пытаюсь не вестись на соблазны). С одной стороны позитивные изменения немножко есть, но не скажу, что "на лицо". Да, фигура постепенно становиться лучше, и это радует, но кожа какая-то вялая, волосы ломкие, ногти тоже ни к черту. Думаю, может это от внезапной нагрузки. Или авитаминоз еще дает о себе знать...
Вот посдкажите: может витамины какие пропить или что-то такое, чтобы их состояние улучшить? А то масочки , например, дают только временный эффект...
Jess вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 17.01.2013, 09:47   #2
Сообщений: 9,223
Очки репутации:
Группа: Жители Донбасса
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Jess Посмотреть сообщение
Как улучшить состояние волос и ногтей?
Буду банальна, но ответ на основной вопрос - это сбалансированное питание. Не зря ведь говорят "мы - то, что мы едим". То, что мы видим на себе сверху: ломкие волосы, слоящиеся ногти, нездорового цвета недостаточно чистая, слишком жирная или слишком сухая кожа и т.д. - это всего лишь отображение того, что творится в организме.
И все нормализуется сверху только тогда, когда внутри оргнизма будет порядок. А это, сами понимаете, дело не одного дня.
Кстати, на мой взгляд, основная ошибка тех, кто садится на диету - это стремление сразу в один день отказаться от того, что ели всю жизнь. В итоге выдерживают какое-то время, а потом просто срываются. Я бы посоветовала постепенно ограничивать употребление любимых продуктов и не ждать видимых результатов через неделю, потому что может потребоваться гораздо больше времени, чтобы увидеть заметные улучшения.
__________________
Задача мужчины - показать женщину во всей красе, чтобы она была ослепительна. И пусть другие мужчины сойдут с ума - они будут желать её, но она ваша...
Sandra вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием
Старый 17.01.2013, 10:18   #3
Золотая середина
Аватар для Александр
Сообщений: 4,546
Очки репутации:
Группа: Жители Донбасса
Адрес: Донецк
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Jess Посмотреть сообщение
Или авитаминоз еще дает о себе знать...
Вполне возможно, т.к. зимой с этим и так проблемы, а Вы еще и нагрузки на организм начали делать. Вывод, больше овощей и фруктов. Если стали заниматься фитнесом не советую садиться на диету, т.к. сжигаете много калорий, а получать ее от куда-то нужно, вообщем в том же мясе лучше себе не отказывайте. Можете отказаться от сладкого (хотя иногда немного нужно, т.к. глюкоза тоже нужна при нагрузках)
__________________
Системы безопасности http://www.doneckforum.com/forum224/...ml#post1635852
Александр вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием
Старый 19.01.2013, 14:11   #4
Аватар для Jess
Сообщений: 67
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Александр Посмотреть сообщение
Если стали заниматься фитнесом не советую садиться на диету, т.к. сжигаете много калорий, а получать ее от куда-то нужно, вообщем в том же мясе лучше себе не отказывайте.
так именно, что я не села на диету, а пытаюсь начать питаться правильно - меньше картошки-мучного-жаренного, больше овощей. Только овощи зимой какие? В большинстве - тепличные, у них там полезности меньше, чем вредности, как мне кажется.
опять же - если просто витамины принимать, то вопрос в том -какие. Есть мысль какой-то витаминный комплекс попить, но слышала, что комплексы- это как раз не очень хорошо, потому что разные витаминки по-разному усваиваются.
Jess вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 20.01.2013, 19:43   #5
Аватар для Глокая Куздра
Сообщений: 38
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Jess, поздравляю, решение "занятся собой" - это очень классно и правильно, и всегда вовремя
по поводу вашей проблемы - действительно, вам скорее всего не хватает важных для обмена веществ витаминов или аминокислот. Могу посоветовать хорошее средство, Мориамин называется - там 11 витаминов плюс 8 незаменимых аминокислот. Сама сейчас его принимаю, доктор посоветовал после того, как нажаловалась на постоянную усталость. То в принципе чувствуется, что действует понемногу.
или если не хотите комплексов, то отдельно можете витамин Е попить. Он как раз питает ногти и волосы, и кожу вообще.
__________________
Глокая куздра штеко бодланула бокра и кудрячит бокрёнка
Глокая Куздра вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием
Старый 20.01.2013, 19:49   #6
Золотая середина
Аватар для Александр
Сообщений: 4,546
Очки репутации:
Группа: Жители Донбасса
Адрес: Донецк
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Jess Посмотреть сообщение
Есть мысль какой-то витаминный комплекс попить, но слышала, что комплексы- это как раз не очень хорошо, потому что разные витаминки по-разному усваиваются.
Думаю лучший вариант для Вас может посоветовать только врач! Или инструктор по фитнесу (если человек профессионал и знает не только упражнения, но и немного медицину)
__________________
Системы безопасности http://www.doneckforum.com/forum224/...ml#post1635852
Александр вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием
Старый 21.01.2013, 10:46   #7
Аватар для rolls
Сообщений: 69
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Глокая Куздра Посмотреть сообщение
там 11 витаминов плюс 8 незаменимых аминокислот.
а аминокислоты каким образом помогают ногтям и коже? и как они с витаминами "контачат"?
rolls вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 22.01.2013, 22:17   #8
Аватар для Jess
Сообщений: 67
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Глокая Куздра Посмотреть сообщение
поздравляю, решение "занятся собой" - это очень классно и правильно, и всегда вовремя
спасибо
аминокислоты, говорите... не совсем помню, чем именно они заняты в организме, но если не ошибаюсь, их иногда и спортсменам советуют пить? поспрашиваю в зале у тренеров...
Jess вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 23.01.2013, 02:51   #9
Аватар для Karen
Сообщений: 66
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Волосы не быстро восстанавливаются а вот ногти достаточно быстро. Я обычно пью витамины раз в пол года и сразу вижу изменение состояния ногтей.
Добавьте в рацион не овощей а фруктов.

аминокислоты это строительный материал клеток, те же белки. Их много они разные, лучше с врачем советоваться.
Karen вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 25.01.2013, 22:35   #10
Аватар для Jess
Сообщений: 67
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Karen,спасибо да, фрукты кушаю, правда тоже несбалансировано получается - больше цитрусовые, у них конечно витамин С есть, но их тоже переедать нельзя.

насчет аминокислот - спрашивала, мне обьяснили, что есть три вида аминокислот - заменимые, условно заменимые и незаменимые. Первые две группы организм сам синтезирует, а вот аминокислоты с третьей поступают исключительно с едой. в общем, если питание не настолько сбалансировано, чтоб эти все аминокислоты включать, то могут возникать проблемы со здоровьем или самочувствием...
Jess вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием
Старый 26.01.2013, 12:24   #11
Сообщений: 29
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Учитывая нашу экологию, не плохо было бы пропивать 1 раз в 6 мес. спирулину в капсулах. Спирулина-это вытяжка из морской капусты. Она бывает с разными добавками. Я ею пользуюсь более 5 лет. После курса спирулины улучшается цвет лица, снижается утомляемость, волос становится более живой и не тусклый. Ну, может это субъективно, но на меня она так действует.

Добавлено через 53 секунды
Да, таблетки такого эфекта не дают (тоже пробовала).
cheMODAn вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 26.01.2013, 13:20   #12
Аватар для Глокая Куздра
Сообщений: 38
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от rolls Посмотреть сообщение
а аминокислоты каким образом помогают ногтям и коже? и как они с витаминами "контачат"?
не только ногтям, а вообще образованию новых клеточек. Аминокислоты - основа белка и основной "строительный материал" для новых клеток. Ну и разные аминокислоты отвечают за разные "задания", например, валин -метаболизируется в мышечную ткань, стимулирует умственную деятельность, изолейцин учавствует в синтезе гемоглобина, повышает выносливость организма, лейцин - источник энергии и так далее. А за рост волос и вообще состояние кожи отвечает, например, триптофан.

Добавлено через 1 минуту
cheMODAn, а если просто морскую капусту кушать, эффекта не будет?
__________________
Глокая куздра штеко бодланула бокра и кудрячит бокрёнка
Глокая Куздра вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 26.01.2013, 13:28   #13
пришел и все испортил
Аватар для CHeeebox
Сообщений: 4,871
Очки репутации:
Группа: Жители Донбасса
Адрес: ага ща еще и пасворд от почты напишу)
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Глокая Куздра Посмотреть сообщение
cheMODAn, а если просто морскую капусту кушать, эффекта не будет?
такой эффект как рвота, вряд ли поможет улучшить состояние организма) а ведь это не самая редкая реакция на морскую капусту у людей)). Не все могут спокойно употреблять ее в пищу.
CHeeebox вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 26.01.2013, 13:30   #14
киборг-упийца
Аватар для инфантильная
Сообщений: 3,541
Очки репутации: 36,926
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Глокая Куздра Посмотреть сообщение
валин -метаболизируется в мышечную ткань, стимулирует умственную деятельность, изолейцин учавствует в синтезе гемоглобина, повышает выносливость организма, лейцин - источник энергии и так далее
короче, пейте BCAA
за полчаса до тренировки и сразу после(по 2-3 капсулы)
__________________
<span id=extlink_881396fd26 title=Внешняя ссылка, реферер не передается http://www.wlal.ru/ style=text-decoration:underline; cursor: pointer; onclick=return open_external('http://www.wlal.ru/', this.id);><span id=extlink_04676f4c24 title=Внешняя ссылка, реферер не передается http://lines.wlal.ru/cache/64786163.png style=text-decoration:underline; cursor: pointer; onclick=return open_external('http://lines.wlal.ru/cache/64786163.png', this.id);>http://lines.wlal.ru/cache/64786163.png</span></span>
инфантильная вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 26.01.2013, 13:31   #15
пришел и все испортил
Аватар для CHeeebox
Сообщений: 4,871
Очки репутации:
Группа: Жители Донбасса
Адрес: ага ща еще и пасворд от почты напишу)
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от инфантильная Посмотреть сообщение
короче, пейте BCAA
что это такое?
CHeeebox вне форума  
Ответить с цитированием
Ответ




Метки
витамины, волосы, кожа, ногти

РАССКАЖИ О ФОРУМЕ на других сайтах

Опции темы
Опции просмотра Оценка этой теме
Оценка этой теме:

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Выкл.
Refbacks are Выкл.


Похожие темы
Тема Автор
7 способов улучшить обмен веществ
http://img-fotki.yandex.ru/get/3208/avalona1051.1a/0_26149_dcd9f4b2_L.jpg Людей, которые могут есть все, что захотят, когда захотят, и при этом не...
irina_panina



Создано на vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot. Донецкий форум.