Какой бег полезнее - утренний или вечерний?

@Kirishka · 25.01.2011, 01:35

Лучше утренний бег, он бодрит. А вечером нужно вести себя по спокойней, чтоб потом спать нормально, а то бег все равно возбуждает организм..

@Mi*Ledi · 04.02.2011, 20:02

Почему же утром для сердца вредно то,что вечером полезно?-ведь это же утренняя пробежка,а ни бег на перегонки..

@Валик · 05.02.2011, 14:21

Думаю, что утренее полезней поможет, хоть как-то всбодрится.

@Кулибин · 05.02.2011, 14:56

О чем спорите, дамы и господа? Принципиальной разницы нет между тем, бегаете вы утром или вечером, если делаете вы это для улучшения своего здоровья, а не для спортивных достижений. Если вы занимаетесь "Ad maximum, до блевотины", то губите свое здоровье. Но если вы ваш бег медленный, дышите через нос, спокойно беседуете во время пробежки с партнером,тогда будет польза.

@psydon · 08.02.2011, 13:38

все зависит от того какую цель вы преследуете в беге. ко всему нужно подходить обдуманно и четко знать цель.
Бег по утрам нужен для того чтобы получать заряд бодрости и тонуса для организма. если у вас день проходит активно и вам нужно быть в тонусе то утренний бег вам подходит, так же хорош он для тех, кто хочет похудеть.
Если вы ведете сидячий образ жизни и у вас неактивнй день, то лучше вечерний бег, потому что вы восполните пробел в движении за день, востанновите свои силы и подготовите свой организм в к шикарному сну.
Но так же нужно учитывать интенсивность самой пробежки

@Orlik · 22.02.2011, 15:11

Бегать нужно подальше от проезжей части и лучше утром. Бодрит.

@юра01 · 28.02.2011, 18:46

Цитата:

Сообщение от Mademoiselle

Но большинство о выборе времени просто не думает, тренируясь тогда, когда им удобно.

здоровье надо не укреплять а сохранять как можно дольше .Если его нет тогда переходите к радикальным мерам,физическим упражнениям.

@Гала · 01.03.2011, 14:40

если бег неэффективен, значит бегаете неправильно ))) мало нагружаетесь
а полезен любой, главное бегать с умом. Например, если бежать на стадион, еще как следует не проснувшись, то бег будет во вред. Или вечером после ужина - это вообще торба.

@Глория · 28.09.2011, 17:11

Как по мне, то лучше конечно же утренний

@ulvih · 16.10.2011, 13:12

Думаю, что утренний полезней поможет, хоть как-то проснуться

@krig · 16.10.2011, 16:53

Если в меру, то любой полезен.

@Dark Samurai · 19.10.2011, 11:41

Без разницы.
Просто к утреннему бегу нужно подходить с определенной толикой, так сказать, подготовки.
Т.е.
1. не бегать на скорость (только размеренный бег трусцой);
2. обязательно делать предбеговую разминку, особенно уделить внимание коленям, ступням и позвоночнику
3. не бегать сразу же после пробуждения (как ни крути, а телу необходимо проснутся - 20-25 минут самое то).
4. Желательно не бегать на голодный желудок (стакан воды и после умываний/одеваний съесть горсть орехов и выпить стакан йогурта/молока, в крайнем случае съесть банан).

@рапин · 26.10.2011, 11:39

Самый полезный бег - тот, который не во вред. Как лучше всего чувствует себя человек. тут еще от биоритма многое зависит. Не надо забывать о том, что среди нас есть и жаворонки и совы!

@Dark Samurai · 26.10.2011, 12:07

Цитата:

Сообщение от рапин

Не надо забывать о том, что среди нас есть и жаворонки и совы!

Это миф. Все зависит от режима.

@Atelkin · 26.10.2011, 15:28

Цитата:

Сообщение от Dark Samurai

1. не бегать на скорость (только размеренный бег трусцой); 2. обязательно делать предбеговую разминку, особенно уделить внимание коленям, ступням и позвоночнику 3. не бегать сразу же после пробуждения (как ни крути, а телу необходимо проснутся - 20-25 минут самое то). 4. Желательно не бегать на голодный желудок (стакан воды и после умываний/одеваний съесть горсть орехов и выпить стакан йогурта/молока, в крайнем случае съесть банан).

Со всем полностью согласен, кроме 4 пункта. лучше обойтись без орехов и йогуртов, а позавтракать уже после пробежки.

Вообще выбрать между утренним и вечерним бегом очень просто: утренний горздо более эффективен для того, чтобы сбросить вес, а вечерний чуть лучше, чтобы держать себя в хорошей форме. В отдельных случаях можно бегать 2 раза в день))

Опции темы
Версия для печати Отправить по электронной почте
Опции просмотра	Оценка этой теме
Линейный вид Комбинированный вид Древовидный вид	Оценка этой теме:

Похожие темы
Тема	Автор
О какой машине вы мечтаете. Только выкладуем, те модели которые вы действительно хотите себе приобрести в каком нибудь будущем. Там супер ферари не катят. Я себе хочу одну из...	De.MakaRz
Какой купить велосипед Лето - пора отдыха, а лучший отдых - активный отдых. Самым же популярным средством передвижения у любителей активного отдыха является велосипед. И...	Sandra
Какой союз вы бы выбрали? Как вы думаете, какие отношения более крепкие и долговечные? Те, в которые вступают два абсолютно разных человека, т. е. полные противоположности,...	Ника
Мужчина ХХI века. Какой он? Меняются эпохи, меняется жизнь,меняются люди. Мужчина нашего века - какой он в вашем представлении?	Незабудка
Какой стиль? Лучше поставить на стандартный светлый или темный тоесть при попадании нового пользователя на форум он сначала увидит тот скин который будет...	De.MakaRz