Донецк Форум. Донецкий форум.
   Здесь место есть политике и вздору... Удачи Вам! Я - ваш! Донецкий форум. ;)
 
ДОНЕЦКИЙ ФОРУМ - СПРАВОЧНАЯ ДОНЕЦКА
ИСТОРИЯ КАРТА ПОГОДА ДОНЕЦК ПОД ДНР НОВОСТИ
ПОЕЗДА (ЖД) АВТОБУСЫ ТАКСИ ФОТО ГОСТИНИЦЫ
WI-FI ВЕБ КАМЕРЫ БАЗА 09 ПРОВАЙДЕРЫ ОБЛАСТЬ
КИНОТЕАТРЫ ТЕАТРЫ ФК ШАХТЕР КЛУБЫ КАФЕ
ШКОЛЫ РАБОТА ИНСТИТУТЫ ТАНЦЫ ОБЪЯВЛЕНИЯ
БАНКИ АВТОСАЛОНЫ АПТЕКИ БОЛЬНИЦЫ РАЙОНЫ
МЕНЮ РАЗДЕЛОВ
Вернуться   Донецк Форум. Донецкий форум. > СЕРЬЕЗНЫЙ > Здоровье (медицина) > Здоровый образ жизни


Здоровый образ жизни Правильное питание, раздельное питание, диеты, упражнения, очищение организма


Ответ
 
Опции темы Оценить тему Опции просмотра
Старый 25.01.2011, 01:35   #16
Аватар для Kirishka
Сообщений: 57
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Лучше утренний бег, он бодрит. А вечером нужно вести себя по спокойней, чтоб потом спать нормально, а то бег все равно возбуждает организм..
Kirishka вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 04.02.2011, 20:02   #17
Аватар для Mi*Ledi
Сообщений: 10
Очки репутации:
Адрес: Донецк,пос.Октябрьский
Доп. информация
По умолчанию

Почему же утром для сердца вредно то,что вечером полезно?-ведь это же утренняя пробежка,а ни бег на перегонки..
Mi*Ledi вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 05.02.2011, 14:21   #18
Аватар для Валик
Сообщений: 30
Очки репутации:
Адрес: Донецк
Доп. информация
По умолчанию

Думаю, что утренее полезней поможет, хоть как-то всбодрится.
Валик вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 05.02.2011, 14:56   #19
Сообщений: 1,576
Очки репутации:
Адрес: Донецк
Доп. информация
По умолчанию

О чем спорите, дамы и господа? Принципиальной разницы нет между тем, бегаете вы утром или вечером, если делаете вы это для улучшения своего здоровья, а не для спортивных достижений. Если вы занимаетесь "Ad maximum, до блевотины", то губите свое здоровье. Но если вы ваш бег медленный, дышите через нос, спокойно беседуете во время пробежки с партнером,тогда будет польза.
Кулибин вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 08.02.2011, 13:38   #20
Аватар для psydon
Сообщений: 1,957
Очки репутации:
Адрес: Стамбул Турция
Доп. информация
По умолчанию

все зависит от того какую цель вы преследуете в беге. ко всему нужно подходить обдуманно и четко знать цель.
Бег по утрам нужен для того чтобы получать заряд бодрости и тонуса для организма. если у вас день проходит активно и вам нужно быть в тонусе то утренний бег вам подходит, так же хорош он для тех, кто хочет похудеть.
Если вы ведете сидячий образ жизни и у вас неактивнй день, то лучше вечерний бег, потому что вы восполните пробел в движении за день, востанновите свои силы и подготовите свой организм в к шикарному сну.
Но так же нужно учитывать интенсивность самой пробежки
psydon вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 22.02.2011, 15:11   #21
Аватар для Orlik
Сообщений: 51
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Бегать нужно подальше от проезжей части и лучше утром. Бодрит.
Orlik вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием
Старый 28.02.2011, 18:46   #22
Аватар для юра01
Сообщений: 85
Очки репутации:
Адрес: г.луганск
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Mademoiselle Посмотреть сообщение
Но большинство о выборе времени просто не думает, тренируясь тогда, когда им удобно.
здоровье надо не укреплять а сохранять как можно дольше .Если его нет тогда переходите к радикальным мерам,физическим упражнениям.
__________________
ВЕК ЖИВИ, ВЕК УЧИСЬ и ДУРАКОМ ПОМРЕШ.
юра01 вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 01.03.2011, 14:40   #23
Сообщений: 21
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

если бег неэффективен, значит бегаете неправильно ))) мало нагружаетесь
а полезен любой, главное бегать с умом. Например, если бежать на стадион, еще как следует не проснувшись, то бег будет во вред. Или вечером после ужина - это вообще торба.
Гала вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 28.09.2011, 17:11   #24
Аватар для Глория
Сообщений: 28
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Как по мне, то лучше конечно же утренний
Глория вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 16.10.2011, 13:12   #25
Сообщений: 20
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Думаю, что утренний полезней поможет, хоть как-то проснуться
ulvih вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 16.10.2011, 16:53   #26
Аватар для krig
Сообщений: 120
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Если в меру, то любой полезен.
krig вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 19.10.2011, 11:41   #27
Сообщений: 192
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Без разницы.
Просто к утреннему бегу нужно подходить с определенной толикой, так сказать, подготовки.
Т.е.
1. не бегать на скорость (только размеренный бег трусцой);
2. обязательно делать предбеговую разминку, особенно уделить внимание коленям, ступням и позвоночнику
3. не бегать сразу же после пробуждения (как ни крути, а телу необходимо проснутся - 20-25 минут самое то).
4. Желательно не бегать на голодный желудок (стакан воды и после умываний/одеваний съесть горсть орехов и выпить стакан йогурта/молока, в крайнем случае съесть банан).
Dark Samurai вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 26.10.2011, 11:39   #28
Аватар для рапин
Сообщений: 4
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Самый полезный бег - тот, который не во вред. Как лучше всего чувствует себя человек. тут еще от биоритма многое зависит. Не надо забывать о том, что среди нас есть и жаворонки и совы!
рапин вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 26.10.2011, 12:07   #29
Сообщений: 192
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от рапин Посмотреть сообщение
Не надо забывать о том, что среди нас есть и жаворонки и совы!
Это миф. Все зависит от режима.
Dark Samurai вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 26.10.2011, 15:28   #30
Аватар для Atelkin
Сообщений: 155
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Dark Samurai Посмотреть сообщение
1. не бегать на скорость (только размеренный бег трусцой); 2. обязательно делать предбеговую разминку, особенно уделить внимание коленям, ступням и позвоночнику 3. не бегать сразу же после пробуждения (как ни крути, а телу необходимо проснутся - 20-25 минут самое то). 4. Желательно не бегать на голодный желудок (стакан воды и после умываний/одеваний съесть горсть орехов и выпить стакан йогурта/молока, в крайнем случае съесть банан).
Со всем полностью согласен, кроме 4 пункта. лучше обойтись без орехов и йогуртов, а позавтракать уже после пробежки.

Вообще выбрать между утренним и вечерним бегом очень просто: утренний горздо более эффективен для того, чтобы сбросить вес, а вечерний чуть лучше, чтобы держать себя в хорошей форме. В отдельных случаях можно бегать 2 раза в день))
Atelkin вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием
Ответ




РАССКАЖИ О ФОРУМЕ на других сайтах

Опции темы
Опции просмотра Оценка этой теме
Оценка этой теме:

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Выкл.
Refbacks are Выкл.


Похожие темы
Тема Автор
О какой машине вы мечтаете.
Только выкладуем, те модели которые вы действительно хотите себе приобрести в каком нибудь будущем. Там супер ферари не катят. Я себе хочу одну из...
De.MakaRz
Какой союз вы бы выбрали?
Как вы думаете, какие отношения более крепкие и долговечные? Те, в которые вступают два абсолютно разных человека, т. е. полные противоположности,...
Ника
Мужчина ХХI века. Какой он?
Меняются эпохи, меняется жизнь,меняются люди. Мужчина нашего века - какой он в вашем представлении?
Незабудка
Какой купить велосипед
Лето - пора отдыха, а лучший отдых - активный отдых. Самым же популярным средством передвижения у любителей активного отдыха является велосипед. И...
Sandra
Какой стиль?
Лучше поставить на стандартный светлый или темный тоесть при попадании нового пользователя на форум он сначала увидит тот скин который будет...
De.MakaRz



Создано на vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot. Донецкий форум.