Какой бег полезнее - утренний или вечерний?

@Kirishka · 25.01.2011, 01:35

Лучше утренний бег, он бодрит. А вечером нужно вести себя по спокойней, чтоб потом спать нормально, а то бег все равно возбуждает организм..

@Mi*Ledi · 04.02.2011, 20:02

Почему же утром для сердца вредно то,что вечером полезно?-ведь это же утренняя пробежка,а ни бег на перегонки..

@Валик · 05.02.2011, 14:21

Думаю, что утренее полезней поможет, хоть как-то всбодрится.

@Кулибин · 05.02.2011, 14:56

О чем спорите, дамы и господа? Принципиальной разницы нет между тем, бегаете вы утром или вечером, если делаете вы это для улучшения своего здоровья, а не для спортивных достижений. Если вы занимаетесь "Ad maximum, до блевотины", то губите свое здоровье. Но если вы ваш бег медленный, дышите через нос, спокойно беседуете во время пробежки с партнером,тогда будет польза.

@psydon · 08.02.2011, 13:38

все зависит от того какую цель вы преследуете в беге. ко всему нужно подходить обдуманно и четко знать цель.
Бег по утрам нужен для того чтобы получать заряд бодрости и тонуса для организма. если у вас день проходит активно и вам нужно быть в тонусе то утренний бег вам подходит, так же хорош он для тех, кто хочет похудеть.
Если вы ведете сидячий образ жизни и у вас неактивнй день, то лучше вечерний бег, потому что вы восполните пробел в движении за день, востанновите свои силы и подготовите свой организм в к шикарному сну.
Но так же нужно учитывать интенсивность самой пробежки

@Orlik · 22.02.2011, 15:11

Бегать нужно подальше от проезжей части и лучше утром. Бодрит.

@юра01 · 28.02.2011, 18:46

Цитата:

Сообщение от Mademoiselle

Но большинство о выборе времени просто не думает, тренируясь тогда, когда им удобно.

здоровье надо не укреплять а сохранять как можно дольше .Если его нет тогда переходите к радикальным мерам,физическим упражнениям.

@Гала · 01.03.2011, 14:40

если бег неэффективен, значит бегаете неправильно ))) мало нагружаетесь
а полезен любой, главное бегать с умом. Например, если бежать на стадион, еще как следует не проснувшись, то бег будет во вред. Или вечером после ужина - это вообще торба.

@Глория · 28.09.2011, 17:11

Как по мне, то лучше конечно же утренний

@ulvih · 16.10.2011, 13:12

Думаю, что утренний полезней поможет, хоть как-то проснуться

@krig · 16.10.2011, 16:53

Если в меру, то любой полезен.

@Dark Samurai · 19.10.2011, 11:41

Без разницы.
Просто к утреннему бегу нужно подходить с определенной толикой, так сказать, подготовки.
Т.е.
1. не бегать на скорость (только размеренный бег трусцой);
2. обязательно делать предбеговую разминку, особенно уделить внимание коленям, ступням и позвоночнику
3. не бегать сразу же после пробуждения (как ни крути, а телу необходимо проснутся - 20-25 минут самое то).
4. Желательно не бегать на голодный желудок (стакан воды и после умываний/одеваний съесть горсть орехов и выпить стакан йогурта/молока, в крайнем случае съесть банан).

@рапин · 26.10.2011, 11:39

Самый полезный бег - тот, который не во вред. Как лучше всего чувствует себя человек. тут еще от биоритма многое зависит. Не надо забывать о том, что среди нас есть и жаворонки и совы!

@Dark Samurai · 26.10.2011, 12:07

Цитата:

Сообщение от рапин

Не надо забывать о том, что среди нас есть и жаворонки и совы!

Это миф. Все зависит от режима.

@Atelkin · 26.10.2011, 15:28

Цитата:

Сообщение от Dark Samurai

1. не бегать на скорость (только размеренный бег трусцой); 2. обязательно делать предбеговую разминку, особенно уделить внимание коленям, ступням и позвоночнику 3. не бегать сразу же после пробуждения (как ни крути, а телу необходимо проснутся - 20-25 минут самое то). 4. Желательно не бегать на голодный желудок (стакан воды и после умываний/одеваний съесть горсть орехов и выпить стакан йогурта/молока, в крайнем случае съесть банан).

Со всем полностью согласен, кроме 4 пункта. лучше обойтись без орехов и йогуртов, а позавтракать уже после пробежки.

Вообще выбрать между утренним и вечерним бегом очень просто: утренний горздо более эффективен для того, чтобы сбросить вес, а вечерний чуть лучше, чтобы держать себя в хорошей форме. В отдельных случаях можно бегать 2 раза в день))

Опции темы
Версия для печати Отправить по электронной почте
Опции просмотра	Оценка этой теме
Линейный вид Комбинированный вид Древовидный вид	Оценка этой теме:

Похожие темы
Тема	Автор
О какой машине вы мечтаете. Только выкладуем, те модели которые вы действительно хотите себе приобрести в каком нибудь будущем. Там супер ферари не катят. Я себе хочу одну из...	De.MakaRz
Какой союз вы бы выбрали? Как вы думаете, какие отношения более крепкие и долговечные? Те, в которые вступают два абсолютно разных человека, т. е. полные противоположности,...	Ника
Мужчина ХХI века. Какой он? Меняются эпохи, меняется жизнь,меняются люди. Мужчина нашего века - какой он в вашем представлении?	Незабудка
Какой купить велосипед Лето - пора отдыха, а лучший отдых - активный отдых. Самым же популярным средством передвижения у любителей активного отдыха является велосипед. И...	Sandra
Какой стиль? Лучше поставить на стандартный светлый или темный тоесть при попадании нового пользователя на форум он сначала увидит тот скин который будет...	De.MakaRz