Донецк Форум. Донецкий форум.
   Здесь место есть политике и вздору... Удачи Вам! Я - ваш! Донецкий форум. ;)
 
ДОНЕЦКИЙ ФОРУМ - СПРАВОЧНАЯ ДОНЕЦКА
ИСТОРИЯ КАРТА ПОГОДА ДОНЕЦК ПОД ДНР НОВОСТИ
ПОЕЗДА (ЖД) АВТОБУСЫ ТАКСИ ФОТО ГОСТИНИЦЫ
WI-FI ВЕБ КАМЕРЫ БАЗА 09 ПРОВАЙДЕРЫ ОБЛАСТЬ
КИНОТЕАТРЫ ТЕАТРЫ ФК ШАХТЕР КЛУБЫ КАФЕ
ШКОЛЫ РАБОТА ИНСТИТУТЫ ТАНЦЫ ОБЪЯВЛЕНИЯ
БАНКИ АВТОСАЛОНЫ АПТЕКИ БОЛЬНИЦЫ РАЙОНЫ
МЕНЮ РАЗДЕЛОВ
Вернуться   Донецк Форум. Донецкий форум. > СЕРЬЕЗНЫЙ > Здоровье (медицина) > Здоровый образ жизни


Здоровый образ жизни Правильное питание, раздельное питание, диеты, упражнения, очищение организма


Ответ
 
Опции темы Оценить тему Опции просмотра
Старый 25.01.2011, 01:35   #16
Аватар для Kirishka
Сообщений: 57
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Лучше утренний бег, он бодрит. А вечером нужно вести себя по спокойней, чтоб потом спать нормально, а то бег все равно возбуждает организм..
Kirishka вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 04.02.2011, 20:02   #17
Аватар для Mi*Ledi
Сообщений: 10
Очки репутации:
Адрес: Донецк,пос.Октябрьский
Доп. информация
По умолчанию

Почему же утром для сердца вредно то,что вечером полезно?-ведь это же утренняя пробежка,а ни бег на перегонки..
Mi*Ledi вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 05.02.2011, 14:21   #18
Аватар для Валик
Сообщений: 30
Очки репутации:
Адрес: Донецк
Доп. информация
По умолчанию

Думаю, что утренее полезней поможет, хоть как-то всбодрится.
Валик вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 05.02.2011, 14:56   #19
Сообщений: 1,576
Очки репутации:
Адрес: Донецк
Доп. информация
По умолчанию

О чем спорите, дамы и господа? Принципиальной разницы нет между тем, бегаете вы утром или вечером, если делаете вы это для улучшения своего здоровья, а не для спортивных достижений. Если вы занимаетесь "Ad maximum, до блевотины", то губите свое здоровье. Но если вы ваш бег медленный, дышите через нос, спокойно беседуете во время пробежки с партнером,тогда будет польза.
Кулибин вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 08.02.2011, 13:38   #20
Аватар для psydon
Сообщений: 1,957
Очки репутации:
Адрес: Стамбул Турция
Доп. информация
По умолчанию

все зависит от того какую цель вы преследуете в беге. ко всему нужно подходить обдуманно и четко знать цель.
Бег по утрам нужен для того чтобы получать заряд бодрости и тонуса для организма. если у вас день проходит активно и вам нужно быть в тонусе то утренний бег вам подходит, так же хорош он для тех, кто хочет похудеть.
Если вы ведете сидячий образ жизни и у вас неактивнй день, то лучше вечерний бег, потому что вы восполните пробел в движении за день, востанновите свои силы и подготовите свой организм в к шикарному сну.
Но так же нужно учитывать интенсивность самой пробежки
psydon вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 22.02.2011, 15:11   #21
Аватар для Orlik
Сообщений: 51
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Бегать нужно подальше от проезжей части и лучше утром. Бодрит.
Orlik вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием
Старый 28.02.2011, 18:46   #22
Аватар для юра01
Сообщений: 85
Очки репутации:
Адрес: г.луганск
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Mademoiselle Посмотреть сообщение
Но большинство о выборе времени просто не думает, тренируясь тогда, когда им удобно.
здоровье надо не укреплять а сохранять как можно дольше .Если его нет тогда переходите к радикальным мерам,физическим упражнениям.
__________________
ВЕК ЖИВИ, ВЕК УЧИСЬ и ДУРАКОМ ПОМРЕШ.
юра01 вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 01.03.2011, 14:40   #23
Сообщений: 21
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

если бег неэффективен, значит бегаете неправильно ))) мало нагружаетесь
а полезен любой, главное бегать с умом. Например, если бежать на стадион, еще как следует не проснувшись, то бег будет во вред. Или вечером после ужина - это вообще торба.
Гала вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 28.09.2011, 17:11   #24
Аватар для Глория
Сообщений: 28
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Как по мне, то лучше конечно же утренний
Глория вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 16.10.2011, 13:12   #25
Сообщений: 20
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Думаю, что утренний полезней поможет, хоть как-то проснуться
ulvih вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 16.10.2011, 16:53   #26
Аватар для krig
Сообщений: 120
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Если в меру, то любой полезен.
krig вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 19.10.2011, 11:41   #27
Сообщений: 192
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Без разницы.
Просто к утреннему бегу нужно подходить с определенной толикой, так сказать, подготовки.
Т.е.
1. не бегать на скорость (только размеренный бег трусцой);
2. обязательно делать предбеговую разминку, особенно уделить внимание коленям, ступням и позвоночнику
3. не бегать сразу же после пробуждения (как ни крути, а телу необходимо проснутся - 20-25 минут самое то).
4. Желательно не бегать на голодный желудок (стакан воды и после умываний/одеваний съесть горсть орехов и выпить стакан йогурта/молока, в крайнем случае съесть банан).
Dark Samurai вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 26.10.2011, 11:39   #28
Аватар для рапин
Сообщений: 4
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Самый полезный бег - тот, который не во вред. Как лучше всего чувствует себя человек. тут еще от биоритма многое зависит. Не надо забывать о том, что среди нас есть и жаворонки и совы!
рапин вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 26.10.2011, 12:07   #29
Сообщений: 192
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от рапин Посмотреть сообщение
Не надо забывать о том, что среди нас есть и жаворонки и совы!
Это миф. Все зависит от режима.
Dark Samurai вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 26.10.2011, 15:28   #30
Аватар для Atelkin
Сообщений: 155
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Dark Samurai Посмотреть сообщение
1. не бегать на скорость (только размеренный бег трусцой); 2. обязательно делать предбеговую разминку, особенно уделить внимание коленям, ступням и позвоночнику 3. не бегать сразу же после пробуждения (как ни крути, а телу необходимо проснутся - 20-25 минут самое то). 4. Желательно не бегать на голодный желудок (стакан воды и после умываний/одеваний съесть горсть орехов и выпить стакан йогурта/молока, в крайнем случае съесть банан).
Со всем полностью согласен, кроме 4 пункта. лучше обойтись без орехов и йогуртов, а позавтракать уже после пробежки.

Вообще выбрать между утренним и вечерним бегом очень просто: утренний горздо более эффективен для того, чтобы сбросить вес, а вечерний чуть лучше, чтобы держать себя в хорошей форме. В отдельных случаях можно бегать 2 раза в день))
Atelkin вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием
Ответ




РАССКАЖИ О ФОРУМЕ на других сайтах

Опции темы
Опции просмотра Оценка этой теме
Оценка этой теме:

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Выкл.
Refbacks are Выкл.


Похожие темы
Тема Автор
О какой машине вы мечтаете.
Только выкладуем, те модели которые вы действительно хотите себе приобрести в каком нибудь будущем. Там супер ферари не катят. Я себе хочу одну из...
De.MakaRz
Какой купить велосипед
Лето - пора отдыха, а лучший отдых - активный отдых. Самым же популярным средством передвижения у любителей активного отдыха является велосипед. И...
Sandra
Какой союз вы бы выбрали?
Как вы думаете, какие отношения более крепкие и долговечные? Те, в которые вступают два абсолютно разных человека, т. е. полные противоположности,...
Ника
Мужчина ХХI века. Какой он?
Меняются эпохи, меняется жизнь,меняются люди. Мужчина нашего века - какой он в вашем представлении?
Незабудка
Какой стиль?
Лучше поставить на стандартный светлый или темный тоесть при попадании нового пользователя на форум он сначала увидит тот скин который будет...
De.MakaRz



Создано на vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot. Донецкий форум.