Донецк Форум. Донецкий форум.
   Здесь место есть политике и вздору... Удачи Вам! Я - ваш! Донецкий форум. ;)
 
ДОНЕЦКИЙ ФОРУМ - СПРАВОЧНАЯ ДОНЕЦКА
ИСТОРИЯ КАРТА ПОГОДА ДОНЕЦК ПОД ДНР НОВОСТИ
ПОЕЗДА (ЖД) АВТОБУСЫ ТАКСИ ФОТО ГОСТИНИЦЫ
WI-FI ВЕБ КАМЕРЫ БАЗА 09 ПРОВАЙДЕРЫ ОБЛАСТЬ
КИНОТЕАТРЫ ТЕАТРЫ ФК ШАХТЕР КЛУБЫ КАФЕ
ШКОЛЫ РАБОТА ИНСТИТУТЫ ТАНЦЫ ОБЪЯВЛЕНИЯ
БАНКИ АВТОСАЛОНЫ АПТЕКИ БОЛЬНИЦЫ РАЙОНЫ
МЕНЮ РАЗДЕЛОВ
Вернуться   Донецк Форум. Донецкий форум. > СЕРЬЕЗНЫЙ > Здоровье (медицина) > Здоровый образ жизни


Здоровый образ жизни Правильное питание, раздельное питание, диеты, упражнения, очищение организма


Ответ
 
Опции темы Оценить тему Опции просмотра
Старый 06.12.2012, 19:03   #61
Любит Лилю !
Аватар для Nordmen
Сообщений: 7,440
Очки репутации: 193,574
Доп. информация
По умолчанию

Бег полезен в любое время.
__________________
Бандеровцы,"Вы мне ,гады ,ещё за Одессу ответите!"
Nordmen вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 2 (показать список)
Ответить с цитированием
Старый 06.12.2012, 19:29   #62
Аватар для манчестер
Сообщений: 311
Очки репутации: 9,313
Адрес: Сталино
Доп. информация
По умолчанию

Чтобы быть всегда здоровым, жизнерадостным и полным сил, надо
обратить внимание на следующие сферы своей жизни:
1. Экология мыслей. Мы всегда получаем в своей жизни то, о чем
думаем.
2. Активный образ жизни: регулярные физические нагрузки для
нашего тела на чистом воздухе.
3. Питание (еда и вода). «Мы есть то, что мы едим».

бег полезен всегда в любом возрасте при любой погоде!!!
__________________
Success doesn’t come to you…you go to it
манчестер вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием
Старый 06.12.2012, 19:38   #63
квантовий спостерігач
Аватар для Dr. Manhattan
Сообщений: 16,621
Очки репутации: 147,538
Группа: Жители Донбасса
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от CHeeebox Посмотреть сообщение
ага, а после обеда тогда сразу спать идти, если нормально бегать с утра)
если бег норм согласен, у каждого свои цели. я бегаю для хорошего самочувствия, а не для рекордов и мышечной массы, посему бег и турники по утрам где-то 50% от максимума. а спортивные результаты никто не мешает догнать вечером. те кто думают что после пробежки он будеть чувствовать себя вяло, либо же вечером на треньке на максимум не выложится, мне кажется это ерунда, по началу так и есть, а потом организм привыкает и требует ещё, вопреки

Цитата:
Сообщение от Leprecon Посмотреть сообщение
Один очень хороший врач однажды рассудил подобный спор: "Бегать полезно или вредно?". Он сказал примерно следующее: если бег доставляет тебе удовольствие- бегай на здоровье, если бегать тебе в тягость- не бегай ни в коем случае.
не согласен. большинство испытывает дискомфорт когда начинают заниматся той или иной деятельнтью: наукой/спортом/закаливанием, обычно это всё совершается из под палки родителей либо есть образ/мечта который мотивирует преодолевать себя. и только преодолев себя и некий барьер, когда человек чувствует что его организм окреп/здоровее_нежели_был_раньше в результате той или иной деятельности, когда симптомы дискомфорта уйдут далеко на задний план(усталость в мышцах, озноб после проруба в случае с закаливанием, мозг перестроит нейронную сеть которая будет не так уставать за программированием и т.д.), только тогда человек получает максимум удовольствия от той или иной деятельности. у меня так было и с бегом(никогда его не любил, и в школе не бегал), а начал из за болячки хронической. у меня так было и с закаливанием. сейчас бег и закаливание те вещи без которых я не могу, и которые я раньше терпеть не мог. так что попробовать мало, нужно как следует распробовать и только потом делать выводы "моё" али "нет".
------
ещё раз повторюсь, во время самой пробежки удоволствия получаю мало, но вот чувствую лёгкость и хорошее настроение на протяжении всего дня после пробежки, офигенский аппетит на завтрак, хотя когда начинал такой лёгкости и настроения не было, иногда хотелось спать в обед.
__________________
когнитивний космопсихіст
Dr. Manhattan вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 06.12.2012, 19:48   #64
Аватар для Leprecon
Сообщений: 16,963
Очки репутации: 221,385
Группа: Жители Донбасса
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от diverlin Посмотреть сообщение
не согласен.
Не знаешь ты, что такое марш-бросок. Меня бегать никто не заставит. Набегался в учебке.
__________________
Моя толерантность заканчивается там, где начинается ваше быдлячество.
Leprecon вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 06.12.2012, 21:20   #65
пришел и все испортил
Аватар для CHeeebox
Сообщений: 4,871
Очки репутации:
Группа: Жители Донбасса
Адрес: ага ща еще и пасворд от почты напишу)
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от манчестер Посмотреть сообщение
бег полезен всегда в любом возрасте при любой погоде!!!
ну да, ну да)) даже при грыже позвоночника бег тоже полезен?
Цитата:
Сообщение от diverlin Посмотреть сообщение
большинство испытывает дискомфорт когда начинают заниматся той или иной деятельнтью: наукой/спортом/закаливанием, обычно это всё совершается из под палки родителей либо есть образ/мечта который мотивирует преодолевать себя.
мечта и "преодолевание себя" это совсем не одно и тоже, что из под палки. И заставлять и мотивировать это тоже не одн и тоже, при мотивировании усилия прилагаются к тому, что человек сам захотел.
Я видел не одного человека, которые занимались спортивным плаваньем из под палки несколько лет, в итоге они бросили и никто из них не жалел об этом, жалели, что не хватило духу раньше бросить.
Цитата:
Сообщение от diverlin Посмотреть сообщение
ещё раз повторюсь, во время самой пробежки удоволствия получаю мало, но вот чувствую лёгкость и хорошее настроение на протяжении всего дня после пробежки, офигенский аппетит на завтрак, хотя когда начинал такой лёгкости и настроения не было, иногда хотелось спать в обед.
А мне сам процесс бега нравится, особенно середина пробежки, когда уже хорошенько разогрелся, но еще не успел устать. И про спать в обед - все зависит от нагрузок, мне, например, тяжело бегать в вполсилы, я максималист в подобных делах: или бегать по полной или не бегать вовсе, иначе для меня эта пустая трата времени.
CHeeebox вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием
Старый 07.12.2012, 19:15   #66
Аватар для манчестер
Сообщений: 311
Очки репутации: 9,313
Адрес: Сталино
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от CHeeebox Посмотреть сообщение
ну да, ну да)) даже при грыже позвоночника бег тоже полезен?

мечта и "преодолевание себя" это совсем не одно и тоже, что из под палки. И заставлять и мотивировать это тоже не одн и тоже, при мотивировании усилия прилагаются к тому, что человек сам захотел.
Я видел не одного человека, которые занимались спортивным плаваньем из под палки несколько лет, в итоге они бросили и никто из них не жалел об этом, жалели, что не хватило духу раньше бросить.
А мне сам процесс бега нравится, особенно середина пробежки, когда уже хорошенько разогрелся, но еще не успел устать. И про спать в обед - все зависит от нагрузок, мне, например, тяжело бегать в вполсилы, я максималист в подобных делах: или бегать по полной или не бегать вовсе, иначе для меня эта пустая трата времени.
можно просто ходить Скандинавская ходьба!
и полезно и эфективно!
__________________
Success doesn’t come to you…you go to it
манчестер вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 07.12.2012, 19:28   #67
квантовий спостерігач
Аватар для Dr. Manhattan
Сообщений: 16,621
Очки репутации: 147,538
Группа: Жители Донбасса
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от CHeeebox Посмотреть сообщение
мечта и "преодолевание себя" это совсем не одно и тоже
не одно и то же, но сопутствующие понятия, преодолевая себя ты приближаешся к своей мечте, ведь спорт это не только физический тренинг но и психологический

Цитата:
Сообщение от CHeeebox Посмотреть сообщение
И заставлять и мотивировать это тоже не одн и тоже, при мотивировании усилия прилагаются к тому, что человек сам захотел.
не одно и то же, слова ведь разные . я имел ввиду это пути (либо тот путь либо другой)достижения цели. заставлять конечно нужно в крайнем случае, но иногда это есть необходимость. в спорте меня родители ничего не заставляли, а вот с математикой всё так и получилось сначала терпел, потом полюбил(когда стало получатся), не всегда такой метод работает(историю меня сколько не заставляли - не полюбил), но без палки сидел бы я сейчас в каком нибудь кабаке и сосал пиво не понимая прелести математики, жалуясь на свою жизнь, так что иногда она(палка) всё таки на пользу.
__________________
когнитивний космопсихіст
Dr. Manhattan вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 07.12.2012, 20:54   #68
Аватар для Lentochka
Сообщений: 1,872
Очки репутации:
Группа: Жители Донбасса
Доп. информация
По умолчанию

diverlin,
+ Оффтоп
Lentochka вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 07.12.2012, 20:57   #69
квантовий спостерігач
Аватар для Dr. Manhattan
Сообщений: 16,621
Очки репутации: 147,538
Группа: Жители Донбасса
Доп. информация
По умолчанию

Lentochka

+ Оффтоп
__________________
когнитивний космопсихіст
Dr. Manhattan вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 10.12.2012, 07:25   #70
Аватар для манчестер
Сообщений: 311
Очки репутации: 9,313
Адрес: Сталино
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от CHeeebox Посмотреть сообщение
ну да, ну да)) даже при грыже позвоночника бег тоже полезен?

мечта и "преодолевание себя" это совсем не одно и тоже, что из под палки. И заставлять и мотивировать это тоже не одн и тоже, при мотивировании усилия прилагаются к тому, что человек сам захотел.
Я видел не одного человека, которые занимались спортивным плаваньем из под палки несколько лет, в итоге они бросили и никто из них не жалел об этом, жалели, что не хватило духу раньше бросить.
А мне сам процесс бега нравится, особенно середина пробежки, когда уже хорошенько разогрелся, но еще не успел устать. И про спать в обед - все зависит от нагрузок, мне, например, тяжело бегать в вполсилы, я максималист в подобных делах: или бегать по полной или не бегать вовсе, иначе для меня эта пустая трата времени.

ХОДЬБА ВМЕСТО ЛЕКАРСТВ.

Ходьба - самое простое средство для профилактики и лечения многих заболеваний. Питание кислородом лёгких, сердца и других органов при ходьбе улучшается. Ходьба помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, тренирует мышцы, снимает стресс, поднимает настроение. Сжигая лишние калории, ходьба служит профилактикой остеопороза. Стоять труднее, чем ходить. Если вы долго стоите на ногах, перегружаются сосуды ног. Расширение венозных сосудов приводит к отёкам. Ходьба нормализует циркуляцию крови. Напряжённая умственная работа, стрессы, сидение за компьютером приводят к большой нагрузке нервной системы. Ходьба или бег являются тем лекарством, которое у нас всегда под рукой. Бег по асфальтированным дорожкам может привести к болям в мышцах и связках. Действие интенсивной ходьбы на организм намного гармоничнее и мягче
.Ходьба прекрасно впишется в ритм рабочего дня, а для бега требуется специальное время. Пешком можно ходить на работу и обратно, можно использовать для ходьбы и обеденный перерыв. Ходить можно, не надевая спортивную форму. Только нужно знать, что медленная ходьба не принесёт много пользы, организм при такой ходьбе не получает нагрузки. Обменные процессы при медленной ходьбе, сердце и сосуды работают так же, как и в состоянии покоя. Пройдите лучше меньше, но быстрее, чем медленно и долго. Ходить быстро учитесь постепенно.
Быстрая ходьба приводит к потере огромного количества энергии, при сотрясении тела выброс крови усиливается, шлаки, соли из организма выводятся, тонус сосудов повышается. Тренируются сосуды, сердце и остальные органы. Если вы решили заняться ходьбой, то за основу возьмите принцип: ”ходить так, чтобы нравиться и окружающим, и себе”.

(заметки Скандинавская ходьба)
__________________
Success doesn’t come to you…you go to it
манчестер вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 11.12.2012, 10:45   #71
Сообщений: 1,576
Очки репутации:
Адрес: Донецк
Доп. информация
По умолчанию

Чтобы жить как японец, нужно родиться японцем!
Да и джоггинг, как вид аэробной метод тренировки, эффективней скандинавской ходьбы.
Кулибин вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 13.12.2012, 18:58   #72
K.
Аватар для K.
Сообщений: 677
Очки репутации:
Адрес: Срединный мир
Доп. информация
По умолчанию

А что? Если выяснится, что утренний, так что , все прям завтра же встанут и побегут?! Смешно. Кто когда может (если занимается бегом),тот тогда и бежит.
__________________
-Неужели? Я что, должен буду удивиться?
-О,да. Я думаю, ты вообще офигеешь!
K. вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием
Старый 06.02.2013, 17:21   #73
Аватар для мэриЛИН
Сообщений: 59
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Сама я не бегаю, очень ленивая))) Но считаю что утренний бег более полезен, а тем более когда он регулярный. А так 1 раз в неделю, это не в счет!)
__________________
"Натуральная косметика www.naturemed.info"
мэриЛИН вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 06.02.2013, 17:25   #74
Аватар для Leprecon
Сообщений: 16,963
Очки репутации: 221,385
Группа: Жители Донбасса
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от мэриЛИН Посмотреть сообщение
Но считаю что утренний бег более полезен, а тем более когда он регулярный. А так 1 раз в неделю, это не в счет!)
Ну прям, как секс. Может он по-полезнее будет
__________________
Моя толерантность заканчивается там, где начинается ваше быдлячество.
Leprecon вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 28.02.2013, 20:13   #75
Сообщений: 20
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

бегаю вечером, просто нравится так. а относительно влияния бега на здоровье, тут сложно. если часто бегать , нарушается минеральный баланс в организме. заболевания усугубляются, если они есть.если решил бегать, то лучше уж знать про свою сердечно-сосудистую побольше.хотя бы самое простое обследование пройти в поликлинике. были же трагические случаи на физкультуре недавно.
abolkonsky вне форума  
Ответить с цитированием
Ответ




РАССКАЖИ О ФОРУМЕ на других сайтах

Опции темы
Опции просмотра Оценка этой теме
Оценка этой теме:

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Выкл.
Refbacks are Выкл.


Похожие темы
Тема Автор
О какой машине вы мечтаете.
Только выкладуем, те модели которые вы действительно хотите себе приобрести в каком нибудь будущем. Там супер ферари не катят. Я себе хочу одну из...
De.MakaRz
Какой союз вы бы выбрали?
Как вы думаете, какие отношения более крепкие и долговечные? Те, в которые вступают два абсолютно разных человека, т. е. полные противоположности,...
Ника
Мужчина ХХI века. Какой он?
Меняются эпохи, меняется жизнь,меняются люди. Мужчина нашего века - какой он в вашем представлении?
Незабудка
Какой купить велосипед
Лето - пора отдыха, а лучший отдых - активный отдых. Самым же популярным средством передвижения у любителей активного отдыха является велосипед. И...
Sandra
Какой стиль?
Лучше поставить на стандартный светлый или темный тоесть при попадании нового пользователя на форум он сначала увидит тот скин который будет...
De.MakaRz



Создано на vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot. Донецкий форум.