Какой бег полезнее - утренний или вечерний?

@манчестер · 10.03.2013, 18:24

Цитата:

Сообщение от diverlin

вечерний это скоро спать пора, ну и зачем эти эндорфины на ночь глядя?! только утренний, чтоб с утра не чувствовать себя кислым помидором до обеда и дальше!

Шабанов Евгений Ануфриевич. (18 ноября 1940 г.р.) Шахтер по профессии. Сегодня на пенсии. Один из основателей в 1981г. КЛБ «СТАЙЕР». Бегом занимается с 1973 года. На 1 февраля 2011 г. пробежал 116 официальных марафонов. После 5-ти лет занятий бегом, в 1978 году, пробежал свой первый марафон по легендарной «Дороге жизни» в Ленинграде. В последствии «Дорогу жизни» он пробежал 25 раз.
Источник: http://3sea.org.ua/forum/viewtopic.php?t=492

знаком с этим бегуном! лично!Я принимал участие в марафоне 1 декабря организатор клуб !Стаер"

@Dr. Manhattan · 10.03.2013, 21:40

Цитата:

Сообщение от манчестер

знаком с этим бегуном! лично!

завидую, это мой кумир. благодаря его интервью и ещё нескольких людей, я тоже занялся зимней пробежкой.

@AhILL · 10.03.2013, 21:52

Если вечером бегаешь на роликах, приезжаешь с сильным пульсом, то 2 часа сна еще не будет даже если сильно уставший и долго не спал. Горячая ванна и душ помогут снять усталость мышц но не успокоят мозг. Поэтому лучше или уже во время бега сбавлять оборот постепенно к возвращению домой, или все таки давать запас часа 2 до сна с приходом домой.

@Lentochka · 11.03.2013, 17:25

AhILL,шавасана успокоит

@Dr. Manhattan · 10.04.2013, 18:50

перешёл на вечерний бег, всё класс только люди стебутся, утром их меньше и настрой более суровый, а под вечер все рады с работы/с учёбы и т.д. крышу в вечернее время рвёт больше, зимой бы я побоялся бегать, можно глупостей с организмом наделать из за большей дури

Цитата:

Сообщение от zloberman

насколько отсутствие адаптации к температуре может "побить" легкие ?

я начинал бегать не быстро, контролируя дыхание, сначала делал паузы если чувствовал что частота дыхания слишком высока. по моим наблюдениям, если дышать ~50/50 (рот/нос) то первым делом бьётся "горло"(я начинал неаккуратно и сразу 2 раза "психанул", пробежавшись ещё мимо ставков подышав влажным, ещё два года назад, и два раза ложился с форенгитом, после чего мой суциидальноадренолиновый ген успокоился ненадолго, на годик

) и верхние дыхательные пути (воспаление носовых пазухов). до лёгких я никогда не добирался, но теоретически если дышать всё время через рот - возможно побить и лёгкие наверное, но лучше этого не делать. пробежать можно с большими перерывами, организм сам скажет когда нужно притормозить, главное не рвать адреналин. постепенно сводил паузы на нет, ну и перешёл на непрерывный бег(однако дистанция не превышала 2-3км). начать можно всегда, главное аккуратно и постепенно.

@Lentochka · 10.04.2013, 19:09

diverlin,возвращайся к утреннему! Пробежка + хол.душ - прекрасный заряд бодрости на весь день!

CHeeebox · 10.04.2013, 19:10

Lentochka, а когда ты бегаешь?

@Lentochka · 10.04.2013, 19:19

CHeeebox,чаще всего - во сне

CHeeebox · 10.04.2013, 19:21

+ Оффтоп

@Lentochka · 10.04.2013, 19:24

+ Оффтоп

CHeeebox · 10.04.2013, 19:26

я собираюсь как потеплеет, начать бегать по утрам, до тех пор пока мне врачи не запретят, потом придется выдумывать где можно на велосипеде ездить в городе без вероятности остаться под камазом или с ног до головы в дорожной грязи.

@Dr. Manhattan · 10.04.2013, 19:35

+ Оффтоп

@zkosmos · 12.04.2013, 11:30

мне больше нравиться утром бегать, к вечеру можно истратить все силы и попросту закинуть бег!

@Dr. Manhattan · 18.04.2013, 19:14

воздух вечером ужасен, с утренним не сравнить, даже в районах где нет/мало авто

@H air · 30.04.2013, 22:59

бегаю сутра 3 раза в неделю в 7утра уже бегу
потом весь день меня так тащит что с трудом работаю и мечтаю спокойно где-то прислониться!
Тут ясное дело что с такой реакцией надо вечером! НО после работы все стадионы закрывают там где я бегаю темно и стремно

Опции темы
Версия для печати Отправить по электронной почте
Опции просмотра	Оценка этой теме
Линейный вид Комбинированный вид Древовидный вид	Оценка этой теме:

Похожие темы
Тема	Автор
О какой машине вы мечтаете. Только выкладуем, те модели которые вы действительно хотите себе приобрести в каком нибудь будущем. Там супер ферари не катят. Я себе хочу одну из...	De.MakaRz
Какой купить велосипед Лето - пора отдыха, а лучший отдых - активный отдых. Самым же популярным средством передвижения у любителей активного отдыха является велосипед. И...	Sandra
Какой союз вы бы выбрали? Как вы думаете, какие отношения более крепкие и долговечные? Те, в которые вступают два абсолютно разных человека, т. е. полные противоположности,...	Ника
Мужчина ХХI века. Какой он? Меняются эпохи, меняется жизнь,меняются люди. Мужчина нашего века - какой он в вашем представлении?	Незабудка
Какой стиль? Лучше поставить на стандартный светлый или темный тоесть при попадании нового пользователя на форум он сначала увидит тот скин который будет...	De.MakaRz