Донецк Форум. Донецкий форум.
   Здесь место есть политике и вздору... Удачи Вам! Я - ваш! Донецкий форум. ;)
 
ДОНЕЦКИЙ ФОРУМ - СПРАВОЧНАЯ ДОНЕЦКА
ИСТОРИЯ КАРТА ПОГОДА ДОНЕЦК ПОД ДНР НОВОСТИ
ПОЕЗДА (ЖД) АВТОБУСЫ ТАКСИ ФОТО ГОСТИНИЦЫ
WI-FI ВЕБ КАМЕРЫ БАЗА 09 ПРОВАЙДЕРЫ ОБЛАСТЬ
КИНОТЕАТРЫ ТЕАТРЫ ФК ШАХТЕР КЛУБЫ КАФЕ
ШКОЛЫ РАБОТА ИНСТИТУТЫ ТАНЦЫ ОБЪЯВЛЕНИЯ
БАНКИ АВТОСАЛОНЫ АПТЕКИ БОЛЬНИЦЫ РАЙОНЫ
МЕНЮ РАЗДЕЛОВ
Вернуться   Донецк Форум. Донецкий форум. > СЕРЬЕЗНЫЙ > Здоровье (медицина) > Здоровый образ жизни


Здоровый образ жизни Правильное питание, раздельное питание, диеты, упражнения, очищение организма


Ответ
 
Опции темы Оценить тему Опции просмотра
Старый 10.03.2013, 18:24   #76
Аватар для манчестер
Сообщений: 311
Очки репутации: 9,313
Адрес: Сталино
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от diverlin Посмотреть сообщение
вечерний это скоро спать пора, ну и зачем эти эндорфины на ночь глядя?! только утренний, чтоб с утра не чувствовать себя кислым помидором до обеда и дальше!
Шабанов Евгений Ануфриевич. (18 ноября 1940 г.р.) Шахтер по профессии. Сегодня на пенсии. Один из основателей в 1981г. КЛБ «СТАЙЕР». Бегом занимается с 1973 года. На 1 февраля 2011 г. пробежал 116 официальных марафонов. После 5-ти лет занятий бегом, в 1978 году, пробежал свой первый марафон по легендарной «Дороге жизни» в Ленинграде. В последствии «Дорогу жизни» он пробежал 25 раз.
Источник: http://3sea.org.ua/forum/viewtopic.php?t=492




знаком с этим бегуном! лично!Я принимал участие в марафоне 1 декабря организатор клуб !Стаер"
__________________
Success doesn’t come to you…you go to it
манчестер вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием
Старый 10.03.2013, 21:40   #77
квантовий спостерігач
Аватар для Dr. Manhattan
Сообщений: 16,621
Очки репутации: 147,538
Группа: Жители Донбасса
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от манчестер Посмотреть сообщение
знаком с этим бегуном! лично!
завидую, это мой кумир. благодаря его интервью и ещё нескольких людей, я тоже занялся зимней пробежкой.
__________________
когнитивний космопсихіст
Dr. Manhattan вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 10.03.2013, 21:52   #78
Аватар для AhILL
Сообщений: 18
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Если вечером бегаешь на роликах, приезжаешь с сильным пульсом, то 2 часа сна еще не будет даже если сильно уставший и долго не спал. Горячая ванна и душ помогут снять усталость мышц но не успокоят мозг. Поэтому лучше или уже во время бега сбавлять оборот постепенно к возвращению домой, или все таки давать запас часа 2 до сна с приходом домой.
__________________
Sola Scriptura
AhILL вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 11.03.2013, 17:25   #79
Аватар для Lentochka
Сообщений: 1,872
Очки репутации:
Группа: Жители Донбасса
Доп. информация
По умолчанию

AhILL,шавасана успокоит
Lentochka вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 10.04.2013, 18:50   #80
квантовий спостерігач
Аватар для Dr. Manhattan
Сообщений: 16,621
Очки репутации: 147,538
Группа: Жители Донбасса
Доп. информация
По умолчанию

перешёл на вечерний бег, всё класс только люди стебутся, утром их меньше и настрой более суровый, а под вечер все рады с работы/с учёбы и т.д. крышу в вечернее время рвёт больше, зимой бы я побоялся бегать, можно глупостей с организмом наделать из за большей дури

Цитата:
Сообщение от zloberman Посмотреть сообщение
насколько отсутствие адаптации к температуре может "побить" легкие ?
я начинал бегать не быстро, контролируя дыхание, сначала делал паузы если чувствовал что частота дыхания слишком высока. по моим наблюдениям, если дышать ~50/50 (рот/нос) то первым делом бьётся "горло"(я начинал неаккуратно и сразу 2 раза "психанул", пробежавшись ещё мимо ставков подышав влажным, ещё два года назад, и два раза ложился с форенгитом, после чего мой суциидальноадренолиновый ген успокоился ненадолго, на годик) и верхние дыхательные пути (воспаление носовых пазухов). до лёгких я никогда не добирался, но теоретически если дышать всё время через рот - возможно побить и лёгкие наверное, но лучше этого не делать. пробежать можно с большими перерывами, организм сам скажет когда нужно притормозить, главное не рвать адреналин. постепенно сводил паузы на нет, ну и перешёл на непрерывный бег(однако дистанция не превышала 2-3км). начать можно всегда, главное аккуратно и постепенно.
__________________
когнитивний космопсихіст
Dr. Manhattan вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 10.04.2013, 19:09   #81
Аватар для Lentochka
Сообщений: 1,872
Очки репутации:
Группа: Жители Донбасса
Доп. информация
По умолчанию

diverlin,возвращайся к утреннему! Пробежка + хол.душ - прекрасный заряд бодрости на весь день!
Lentochka вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием
Старый 10.04.2013, 19:10   #82
пришел и все испортил
Аватар для CHeeebox
Сообщений: 4,871
Очки репутации:
Группа: Жители Донбасса
Адрес: ага ща еще и пасворд от почты напишу)
Доп. информация
По умолчанию

Lentochka, а когда ты бегаешь?
CHeeebox вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 10.04.2013, 19:19   #83
Аватар для Lentochka
Сообщений: 1,872
Очки репутации:
Группа: Жители Донбасса
Доп. информация
По умолчанию

CHeeebox,чаще всего - во сне
Lentochka вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 10.04.2013, 19:21   #84
пришел и все испортил
Аватар для CHeeebox
Сообщений: 4,871
Очки репутации:
Группа: Жители Донбасса
Адрес: ага ща еще и пасворд от почты напишу)
Доп. информация
По умолчанию


+ Оффтоп
CHeeebox вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 10.04.2013, 19:24   #85
Аватар для Lentochka
Сообщений: 1,872
Очки репутации:
Группа: Жители Донбасса
Доп. информация
По умолчанию


+ Оффтоп
Lentochka вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 10.04.2013, 19:26   #86
пришел и все испортил
Аватар для CHeeebox
Сообщений: 4,871
Очки репутации:
Группа: Жители Донбасса
Адрес: ага ща еще и пасворд от почты напишу)
Доп. информация
По умолчанию

я собираюсь как потеплеет, начать бегать по утрам, до тех пор пока мне врачи не запретят, потом придется выдумывать где можно на велосипеде ездить в городе без вероятности остаться под камазом или с ног до головы в дорожной грязи.
CHeeebox вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием
Старый 10.04.2013, 19:35   #87
квантовий спостерігач
Аватар для Dr. Manhattan
Сообщений: 16,621
Очки репутации: 147,538
Группа: Жители Донбасса
Доп. информация
По умолчанию


+ Оффтоп
__________________
когнитивний космопсихіст
Dr. Manhattan вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием
Старый 12.04.2013, 11:30   #88
Сообщений: 24
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

мне больше нравиться утром бегать, к вечеру можно истратить все силы и попросту закинуть бег!
zkosmos вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 18.04.2013, 19:14   #89
квантовий спостерігач
Аватар для Dr. Manhattan
Сообщений: 16,621
Очки репутации: 147,538
Группа: Жители Донбасса
Доп. информация
По умолчанию

воздух вечером ужасен, с утренним не сравнить, даже в районах где нет/мало авто
__________________
когнитивний космопсихіст
Dr. Manhattan вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 30.04.2013, 22:59   #90
Аватар для H air
Сообщений: 31
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

бегаю сутра 3 раза в неделю в 7утра уже бегу
потом весь день меня так тащит что с трудом работаю и мечтаю спокойно где-то прислониться!
Тут ясное дело что с такой реакцией надо вечером! НО после работы все стадионы закрывают там где я бегаю темно и стремно
H air вне форума  
Ответить с цитированием
Ответ




РАССКАЖИ О ФОРУМЕ на других сайтах

Опции темы
Опции просмотра Оценка этой теме
Оценка этой теме:

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Выкл.
Refbacks are Выкл.


Похожие темы
Тема Автор
О какой машине вы мечтаете.
Только выкладуем, те модели которые вы действительно хотите себе приобрести в каком нибудь будущем. Там супер ферари не катят. Я себе хочу одну из...
De.MakaRz
Какой союз вы бы выбрали?
Как вы думаете, какие отношения более крепкие и долговечные? Те, в которые вступают два абсолютно разных человека, т. е. полные противоположности,...
Ника
Мужчина ХХI века. Какой он?
Меняются эпохи, меняется жизнь,меняются люди. Мужчина нашего века - какой он в вашем представлении?
Незабудка
Какой купить велосипед
Лето - пора отдыха, а лучший отдых - активный отдых. Самым же популярным средством передвижения у любителей активного отдыха является велосипед. И...
Sandra
Какой стиль?
Лучше поставить на стандартный светлый или темный тоесть при попадании нового пользователя на форум он сначала увидит тот скин который будет...
De.MakaRz



Создано на vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot. Донецкий форум.