Донецк Форум. Донецкий форум.
   Здесь место есть политике и вздору... Удачи Вам! Я - ваш! Донецкий форум. ;)
 
ДОНЕЦКИЙ ФОРУМ - СПРАВОЧНАЯ ДОНЕЦКА
ИСТОРИЯ КАРТА ПОГОДА ДОНЕЦК ПОД ДНР НОВОСТИ
ПОЕЗДА (ЖД) АВТОБУСЫ ТАКСИ ФОТО ГОСТИНИЦЫ
WI-FI ВЕБ КАМЕРЫ БАЗА 09 ПРОВАЙДЕРЫ ОБЛАСТЬ
КИНОТЕАТРЫ ТЕАТРЫ ФК ШАХТЕР КЛУБЫ КАФЕ
ШКОЛЫ РАБОТА ИНСТИТУТЫ ТАНЦЫ ОБЪЯВЛЕНИЯ
БАНКИ АВТОСАЛОНЫ АПТЕКИ БОЛЬНИЦЫ РАЙОНЫ
МЕНЮ РАЗДЕЛОВ
Вернуться   Донецк Форум. Донецкий форум. > СЕРЬЕЗНЫЙ > Здоровье (медицина) > Здоровый образ жизни


Здоровый образ жизни Правильное питание, раздельное питание, диеты, упражнения, очищение организма


Ответ
 
Опции темы Оценить тему Опции просмотра
Старый 10.03.2013, 18:24   #76
Аватар для манчестер
Сообщений: 311
Очки репутации: 9,313
Адрес: Сталино
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от diverlin Посмотреть сообщение
вечерний это скоро спать пора, ну и зачем эти эндорфины на ночь глядя?! только утренний, чтоб с утра не чувствовать себя кислым помидором до обеда и дальше!
Шабанов Евгений Ануфриевич. (18 ноября 1940 г.р.) Шахтер по профессии. Сегодня на пенсии. Один из основателей в 1981г. КЛБ «СТАЙЕР». Бегом занимается с 1973 года. На 1 февраля 2011 г. пробежал 116 официальных марафонов. После 5-ти лет занятий бегом, в 1978 году, пробежал свой первый марафон по легендарной «Дороге жизни» в Ленинграде. В последствии «Дорогу жизни» он пробежал 25 раз.
Источник: http://3sea.org.ua/forum/viewtopic.php?t=492




знаком с этим бегуном! лично!Я принимал участие в марафоне 1 декабря организатор клуб !Стаер"
__________________
Success doesn’t come to you…you go to it
манчестер вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием
Старый 10.03.2013, 21:40   #77
квантовий спостерігач
Аватар для Dr. Manhattan
Сообщений: 16,900
Очки репутации: 152,822
Группа: Жители Донбасса
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от манчестер Посмотреть сообщение
знаком с этим бегуном! лично!
завидую, это мой кумир. благодаря его интервью и ещё нескольких людей, я тоже занялся зимней пробежкой.
__________________
когнитивний космопсихіст
Dr. Manhattan вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 10.03.2013, 21:52   #78
Аватар для AhILL
Сообщений: 18
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Если вечером бегаешь на роликах, приезжаешь с сильным пульсом, то 2 часа сна еще не будет даже если сильно уставший и долго не спал. Горячая ванна и душ помогут снять усталость мышц но не успокоят мозг. Поэтому лучше или уже во время бега сбавлять оборот постепенно к возвращению домой, или все таки давать запас часа 2 до сна с приходом домой.
__________________
Sola Scriptura
AhILL вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 11.03.2013, 17:25   #79
Аватар для Lentochka
Сообщений: 1,872
Очки репутации:
Группа: Жители Донбасса
Доп. информация
По умолчанию

AhILL,шавасана успокоит
Lentochka вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 10.04.2013, 18:50   #80
квантовий спостерігач
Аватар для Dr. Manhattan
Сообщений: 16,900
Очки репутации: 152,822
Группа: Жители Донбасса
Доп. информация
По умолчанию

перешёл на вечерний бег, всё класс только люди стебутся, утром их меньше и настрой более суровый, а под вечер все рады с работы/с учёбы и т.д. крышу в вечернее время рвёт больше, зимой бы я побоялся бегать, можно глупостей с организмом наделать из за большей дури

Цитата:
Сообщение от zloberman Посмотреть сообщение
насколько отсутствие адаптации к температуре может "побить" легкие ?
я начинал бегать не быстро, контролируя дыхание, сначала делал паузы если чувствовал что частота дыхания слишком высока. по моим наблюдениям, если дышать ~50/50 (рот/нос) то первым делом бьётся "горло"(я начинал неаккуратно и сразу 2 раза "психанул", пробежавшись ещё мимо ставков подышав влажным, ещё два года назад, и два раза ложился с форенгитом, после чего мой суциидальноадренолиновый ген успокоился ненадолго, на годик) и верхние дыхательные пути (воспаление носовых пазухов). до лёгких я никогда не добирался, но теоретически если дышать всё время через рот - возможно побить и лёгкие наверное, но лучше этого не делать. пробежать можно с большими перерывами, организм сам скажет когда нужно притормозить, главное не рвать адреналин. постепенно сводил паузы на нет, ну и перешёл на непрерывный бег(однако дистанция не превышала 2-3км). начать можно всегда, главное аккуратно и постепенно.
__________________
когнитивний космопсихіст
Dr. Manhattan вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 10.04.2013, 19:09   #81
Аватар для Lentochka
Сообщений: 1,872
Очки репутации:
Группа: Жители Донбасса
Доп. информация
По умолчанию

diverlin,возвращайся к утреннему! Пробежка + хол.душ - прекрасный заряд бодрости на весь день!
Lentochka вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием
Старый 10.04.2013, 19:10   #82
пришел и все испортил
Аватар для CHeeebox
Сообщений: 4,871
Очки репутации:
Группа: Жители Донбасса
Адрес: ага ща еще и пасворд от почты напишу)
Доп. информация
По умолчанию

Lentochka, а когда ты бегаешь?
CHeeebox вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 10.04.2013, 19:19   #83
Аватар для Lentochka
Сообщений: 1,872
Очки репутации:
Группа: Жители Донбасса
Доп. информация
По умолчанию

CHeeebox,чаще всего - во сне
Lentochka вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 10.04.2013, 19:21   #84
пришел и все испортил
Аватар для CHeeebox
Сообщений: 4,871
Очки репутации:
Группа: Жители Донбасса
Адрес: ага ща еще и пасворд от почты напишу)
Доп. информация
По умолчанию


+ Оффтоп
CHeeebox вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 10.04.2013, 19:24   #85
Аватар для Lentochka
Сообщений: 1,872
Очки репутации:
Группа: Жители Донбасса
Доп. информация
По умолчанию


+ Оффтоп
Lentochka вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 10.04.2013, 19:26   #86
пришел и все испортил
Аватар для CHeeebox
Сообщений: 4,871
Очки репутации:
Группа: Жители Донбасса
Адрес: ага ща еще и пасворд от почты напишу)
Доп. информация
По умолчанию

я собираюсь как потеплеет, начать бегать по утрам, до тех пор пока мне врачи не запретят, потом придется выдумывать где можно на велосипеде ездить в городе без вероятности остаться под камазом или с ног до головы в дорожной грязи.
CHeeebox вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием
Старый 10.04.2013, 19:35   #87
квантовий спостерігач
Аватар для Dr. Manhattan
Сообщений: 16,900
Очки репутации: 152,822
Группа: Жители Донбасса
Доп. информация
По умолчанию


+ Оффтоп
__________________
когнитивний космопсихіст
Dr. Manhattan вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием
Старый 12.04.2013, 11:30   #88
Сообщений: 24
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

мне больше нравиться утром бегать, к вечеру можно истратить все силы и попросту закинуть бег!
zkosmos вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 18.04.2013, 19:14   #89
квантовий спостерігач
Аватар для Dr. Manhattan
Сообщений: 16,900
Очки репутации: 152,822
Группа: Жители Донбасса
Доп. информация
По умолчанию

воздух вечером ужасен, с утренним не сравнить, даже в районах где нет/мало авто
__________________
когнитивний космопсихіст
Dr. Manhattan вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 30.04.2013, 22:59   #90
Аватар для H air
Сообщений: 31
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

бегаю сутра 3 раза в неделю в 7утра уже бегу
потом весь день меня так тащит что с трудом работаю и мечтаю спокойно где-то прислониться!
Тут ясное дело что с такой реакцией надо вечером! НО после работы все стадионы закрывают там где я бегаю темно и стремно
H air вне форума  
Ответить с цитированием
Ответ




РАССКАЖИ О ФОРУМЕ на других сайтах

Опции темы
Опции просмотра Оценка этой теме
Оценка этой теме:

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Выкл.
Refbacks are Выкл.


Похожие темы
Тема Автор
О какой машине вы мечтаете.
Только выкладуем, те модели которые вы действительно хотите себе приобрести в каком нибудь будущем. Там супер ферари не катят. Я себе хочу одну из...
De.MakaRz
Какой купить велосипед
Лето - пора отдыха, а лучший отдых - активный отдых. Самым же популярным средством передвижения у любителей активного отдыха является велосипед. И...
Sandra
Какой союз вы бы выбрали?
Как вы думаете, какие отношения более крепкие и долговечные? Те, в которые вступают два абсолютно разных человека, т. е. полные противоположности,...
Ника
Мужчина ХХI века. Какой он?
Меняются эпохи, меняется жизнь,меняются люди. Мужчина нашего века - какой он в вашем представлении?
Незабудка
Какой стиль?
Лучше поставить на стандартный светлый или темный тоесть при попадании нового пользователя на форум он сначала увидит тот скин который будет...
De.MakaRz



Создано на vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot. Донецкий форум.