Какой бег полезнее - утренний или вечерний?

@манчестер · 10.03.2013, 18:24

Цитата:

Сообщение от diverlin

вечерний это скоро спать пора, ну и зачем эти эндорфины на ночь глядя?! только утренний, чтоб с утра не чувствовать себя кислым помидором до обеда и дальше!

Шабанов Евгений Ануфриевич. (18 ноября 1940 г.р.) Шахтер по профессии. Сегодня на пенсии. Один из основателей в 1981г. КЛБ «СТАЙЕР». Бегом занимается с 1973 года. На 1 февраля 2011 г. пробежал 116 официальных марафонов. После 5-ти лет занятий бегом, в 1978 году, пробежал свой первый марафон по легендарной «Дороге жизни» в Ленинграде. В последствии «Дорогу жизни» он пробежал 25 раз.
Источник: http://3sea.org.ua/forum/viewtopic.php?t=492

знаком с этим бегуном! лично!Я принимал участие в марафоне 1 декабря организатор клуб !Стаер"

@Dr. Manhattan · 10.03.2013, 21:40

Цитата:

Сообщение от манчестер

знаком с этим бегуном! лично!

завидую, это мой кумир. благодаря его интервью и ещё нескольких людей, я тоже занялся зимней пробежкой.

@AhILL · 10.03.2013, 21:52

Если вечером бегаешь на роликах, приезжаешь с сильным пульсом, то 2 часа сна еще не будет даже если сильно уставший и долго не спал. Горячая ванна и душ помогут снять усталость мышц но не успокоят мозг. Поэтому лучше или уже во время бега сбавлять оборот постепенно к возвращению домой, или все таки давать запас часа 2 до сна с приходом домой.

@Lentochka · 11.03.2013, 17:25

AhILL,шавасана успокоит

@Dr. Manhattan · 10.04.2013, 18:50

перешёл на вечерний бег, всё класс только люди стебутся, утром их меньше и настрой более суровый, а под вечер все рады с работы/с учёбы и т.д. крышу в вечернее время рвёт больше, зимой бы я побоялся бегать, можно глупостей с организмом наделать из за большей дури

Цитата:

Сообщение от zloberman

насколько отсутствие адаптации к температуре может "побить" легкие ?

я начинал бегать не быстро, контролируя дыхание, сначала делал паузы если чувствовал что частота дыхания слишком высока. по моим наблюдениям, если дышать ~50/50 (рот/нос) то первым делом бьётся "горло"(я начинал неаккуратно и сразу 2 раза "психанул", пробежавшись ещё мимо ставков подышав влажным, ещё два года назад, и два раза ложился с форенгитом, после чего мой суциидальноадренолиновый ген успокоился ненадолго, на годик

) и верхние дыхательные пути (воспаление носовых пазухов). до лёгких я никогда не добирался, но теоретически если дышать всё время через рот - возможно побить и лёгкие наверное, но лучше этого не делать. пробежать можно с большими перерывами, организм сам скажет когда нужно притормозить, главное не рвать адреналин. постепенно сводил паузы на нет, ну и перешёл на непрерывный бег(однако дистанция не превышала 2-3км). начать можно всегда, главное аккуратно и постепенно.

@Lentochka · 10.04.2013, 19:09

diverlin,возвращайся к утреннему! Пробежка + хол.душ - прекрасный заряд бодрости на весь день!

CHeeebox · 10.04.2013, 19:10

Lentochka, а когда ты бегаешь?

@Lentochka · 10.04.2013, 19:19

CHeeebox,чаще всего - во сне

CHeeebox · 10.04.2013, 19:21

+ Оффтоп

@Lentochka · 10.04.2013, 19:24

+ Оффтоп

CHeeebox · 10.04.2013, 19:26

я собираюсь как потеплеет, начать бегать по утрам, до тех пор пока мне врачи не запретят, потом придется выдумывать где можно на велосипеде ездить в городе без вероятности остаться под камазом или с ног до головы в дорожной грязи.

@Dr. Manhattan · 10.04.2013, 19:35

+ Оффтоп

@zkosmos · 12.04.2013, 11:30

мне больше нравиться утром бегать, к вечеру можно истратить все силы и попросту закинуть бег!

@Dr. Manhattan · 18.04.2013, 19:14

воздух вечером ужасен, с утренним не сравнить, даже в районах где нет/мало авто

@H air · 30.04.2013, 22:59

бегаю сутра 3 раза в неделю в 7утра уже бегу
потом весь день меня так тащит что с трудом работаю и мечтаю спокойно где-то прислониться!
Тут ясное дело что с такой реакцией надо вечером! НО после работы все стадионы закрывают там где я бегаю темно и стремно

Опции темы
Версия для печати Отправить по электронной почте
Опции просмотра	Оценка этой теме
Линейный вид Комбинированный вид Древовидный вид	Оценка этой теме:

Похожие темы
Тема	Автор
О какой машине вы мечтаете. Только выкладуем, те модели которые вы действительно хотите себе приобрести в каком нибудь будущем. Там супер ферари не катят. Я себе хочу одну из...	De.MakaRz
Какой союз вы бы выбрали? Как вы думаете, какие отношения более крепкие и долговечные? Те, в которые вступают два абсолютно разных человека, т. е. полные противоположности,...	Ника
Мужчина ХХI века. Какой он? Меняются эпохи, меняется жизнь,меняются люди. Мужчина нашего века - какой он в вашем представлении?	Незабудка
Какой купить велосипед Лето - пора отдыха, а лучший отдых - активный отдых. Самым же популярным средством передвижения у любителей активного отдыха является велосипед. И...	Sandra
Какой стиль? Лучше поставить на стандартный светлый или темный тоесть при попадании нового пользователя на форум он сначала увидит тот скин который будет...	De.MakaRz