Донецк Форум. Донецкий форум.
   Здесь место есть политике и вздору... Удачи Вам! Я - ваш! Донецкий форум. ;)
 
ДОНЕЦКИЙ ФОРУМ - СПРАВОЧНАЯ ДОНЕЦКА
ИСТОРИЯ КАРТА ПОГОДА ДОНЕЦК ПОД ДНР НОВОСТИ
ПОЕЗДА (ЖД) АВТОБУСЫ ТАКСИ ФОТО ГОСТИНИЦЫ
WI-FI ВЕБ КАМЕРЫ БАЗА 09 ПРОВАЙДЕРЫ ОБЛАСТЬ
КИНОТЕАТРЫ ТЕАТРЫ ФК ШАХТЕР КЛУБЫ КАФЕ
ШКОЛЫ РАБОТА ИНСТИТУТЫ ТАНЦЫ ОБЪЯВЛЕНИЯ
БАНКИ АВТОСАЛОНЫ АПТЕКИ БОЛЬНИЦЫ РАЙОНЫ
МЕНЮ РАЗДЕЛОВ
Вернуться   Донецк Форум. Донецкий форум. > СЕРЬЕЗНЫЙ > Здоровье (медицина) > Здоровый образ жизни


Здоровый образ жизни Правильное питание, раздельное питание, диеты, упражнения, очищение организма


Ответ
 
Опции темы Оценить тему Опции просмотра
Старый 17.02.2014, 07:59   #106
Аватар для манчестер
Сообщений: 311
Очки репутации: 9,313
Адрес: Сталино
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Toby Посмотреть сообщение
Бесспорно полезнее утренний бег, но у меня время на это есть только вечером и то не всегда.

в сутках 1440 минут- используй 40 на тренировку!
__________________
Success doesn’t come to you…you go to it
манчестер вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 05.03.2014, 09:24   #107
Аватар для Masha2
Сообщений: 106
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

это извечная тема ровно, как и когда пить воду и в каких количествах, если вы занимаетесь спортом. то нужно пить сразу после занятий, то во время, то маленькими глотками, то большими) с бегом что-то подобное. я сама интересовалась этой темой и так и не пришла ни к какому выводу. поэтому просто бегаю, когда мне удобно. а удобно вечером. во-первых, работа, а во-вторых, могу себе представить как бы я вставала в 5 утра или шесть, если я еле-еле скатываюсь с кровати в 7.30. думаю утренний бег нанес бы больше урона, чем пользы
Masha2 вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 07.04.2014, 17:22   #108
Сообщений: 291
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Всегда считала ,что утренний(организм еще полон сил и может справится с нагрузкой) ,а вечером -уже просто нет сил бегать.
oksan4ik вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 08.04.2014, 18:36   #109
Сообщений: 27
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

При условии отсутствия завтрака, утренний бег расходует энергию жировой ткани организма больше, чем вечерний. Утром глюкозы в крови меньше и организм использует энергию жира. Но на практике сделать всё правильно фантастически сложно. Предположим, Ваш рабочий день начинается в 8 утра. В таком случае, Вам нужно проснуться в 4-30 утра, затем 2 часа не есть и занять себя чем-нибудь. К 6-30 можете приступить к бегу. В 7.00 - 7.20 душ, завтрак (кстати, его можно приготовить в промежутке 4.30 - 6.30) и на работу.
Так что, вопрос спорный. Выбирайте тот бег, который отвечает Вашим целям, свободному времени и привычкам (рано или поздно ложиться спать/просыпаться).
Вечером рекомендуют бегать хотя бы за пару часов до сна. После вечернего сна порой трудно уснуть, хотя бывает сразу засыпаешь после душа.
viasat25 вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 05.05.2014, 15:50   #110
Аватар для манчестер
Сообщений: 311
Очки репутации: 9,313
Адрес: Сталино
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от viasat25 Посмотреть сообщение
При условии отсутствия завтрака, утренний бег расходует энергию жировой ткани организма больше, чем вечерний. Утром глюкозы в крови меньше и организм использует энергию жира. Но на практике сделать всё правильно фантастически сложно. Предположим, Ваш рабочий день начинается в 8 утра. В таком случае, Вам нужно проснуться в 4-30 утра, затем 2 часа не есть и занять себя чем-нибудь. К 6-30 можете приступить к бегу. В 7.00 - 7.20 душ, завтрак (кстати, его можно приготовить в промежутке 4.30 - 6.30) и на работу.
Так что, вопрос спорный. Выбирайте тот бег, который отвечает Вашим целям, свободному времени и привычкам (рано или поздно ложиться спать/просыпаться).
Вечером рекомендуют бегать хотя бы за пару часов до сна. После вечернего сна порой трудно уснуть, хотя бывает сразу засыпаешь после душа.
Оптимальная продолжителность сна 7-8 часов...если засыпать в 21-00 и просыпаться в 4-5 утра времени на приведения себя в порядок и приготовление завтрака достаточно
мультиварки пароварки или простая овсянка с кефиром не отнимают много времени
Свои 40 минут я трачу на ходьбу результат превосходный

http://cyclemeter.com/74aa0379bf9240...40501-1615?r=x
__________________
Success doesn’t come to you…you go to it
манчестер вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 16.10.2014, 14:51   #111
Аватар для Макари
Сообщений: 30
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Вечером лучше. После шести особенно. Побегала в душ и спать. И пищеварение не будет замедлятся...Полезно очень
Макари вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 16.10.2014, 15:57   #112
квантовий спостерігач
Аватар для Dr. Manhattan
Сообщений: 16,621
Очки репутации: 147,538
Группа: Жители Донбасса
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от @Макари Посмотреть сообщение
И пищеварение не будет замедлятся...
как это?
Dr. Manhattan вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 16.10.2014, 20:24   #113
Особый статус
Аватар для Ласковый
Сообщений: 9,729
Очки репутации: 72,541
Группа: Жители Донбасса
Доп. информация
По умолчанию

Ночной самый полезный! С порцией краденого!:A2:
__________________
уже не влазят :A1:
Ласковый вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием
Старый 03.11.2014, 17:48   #114
Аватар для Макари
Сообщений: 30
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от йети Посмотреть сообщение
как это?
Не в буквальном смысле. Это лучше просто потому что тренировка.
Макари вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием
Старый 03.11.2014, 18:41   #115
квантовий спостерігач
Аватар для Dr. Manhattan
Сообщений: 16,621
Очки репутации: 147,538
Группа: Жители Донбасса
Доп. информация
По умолчанию


+ Оффтоп
Dr. Manhattan вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 06.11.2014, 22:54   #116
Сообщений: 3,499
Очки репутации: 38,262
Группа: Жители Донбасса
Адрес: Донецк
Доп. информация
По умолчанию

Бег не всем людям полезен,вот быстрая ходьба-да.
Irеnе вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием
Старый 15.12.2014, 15:30   #117
Аватар для Lentochka
Сообщений: 1,872
Очки репутации:
Группа: Жители Донбасса
Доп. информация
По умолчанию

кто сейчас бегает? плитка скользкая как не упасть? (парка рядом нет, только асфальт и плитка)
Lentochka вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 15.12.2014, 15:40   #118
Сообщений: 934
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

ночью
lenupuxe вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 25.02.2015, 23:28   #119
санитар - стрелок
Аватар для Титя
Сообщений: 3,746
Очки репутации: 29,187
Группа: Жители Донбасса
Адрес: Украина
Доп. информация
По умолчанию

Сегодня утром ощутила все "прелести" утреннего бега.
Возможно встала, но не проснулась. Было тяжеловато. Может быть сказывается хроническая усталость.
Раньше такого не замечала, мне казалось, что утренние пробежки полезнее, практически нет людей, воздух чище и бодрит целый день.
Титя вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 04.03.2015, 21:58   #120
Аватар для Наиночка
Сообщений: 52
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Однозначно утром лучше
Наиночка вне форума  
Ответить с цитированием
Ответ




РАССКАЖИ О ФОРУМЕ на других сайтах

Опции темы
Опции просмотра Оценка этой теме
Оценка этой теме:

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Выкл.
Refbacks are Выкл.


Похожие темы
Тема Автор
О какой машине вы мечтаете.
Только выкладуем, те модели которые вы действительно хотите себе приобрести в каком нибудь будущем. Там супер ферари не катят. Я себе хочу одну из...
De.MakaRz
Какой союз вы бы выбрали?
Как вы думаете, какие отношения более крепкие и долговечные? Те, в которые вступают два абсолютно разных человека, т. е. полные противоположности,...
Ника
Мужчина ХХI века. Какой он?
Меняются эпохи, меняется жизнь,меняются люди. Мужчина нашего века - какой он в вашем представлении?
Незабудка
Какой купить велосипед
Лето - пора отдыха, а лучший отдых - активный отдых. Самым же популярным средством передвижения у любителей активного отдыха является велосипед. И...
Sandra
Какой стиль?
Лучше поставить на стандартный светлый или темный тоесть при попадании нового пользователя на форум он сначала увидит тот скин который будет...
De.MakaRz



Создано на vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot. Донецкий форум.