Донецк Форум. Донецкий форум.
   Здесь место есть политике и вздору... Удачи Вам! Я - ваш! Донецкий форум. ;)
 
ДОНЕЦКИЙ ФОРУМ - СПРАВОЧНАЯ ДОНЕЦКА
ИСТОРИЯ КАРТА ПОГОДА ДОНЕЦК ПОД ДНР НОВОСТИ
ПОЕЗДА (ЖД) АВТОБУСЫ ТАКСИ ФОТО ГОСТИНИЦЫ
WI-FI ВЕБ КАМЕРЫ БАЗА 09 ПРОВАЙДЕРЫ ОБЛАСТЬ
КИНОТЕАТРЫ ТЕАТРЫ ФК ШАХТЕР КЛУБЫ КАФЕ
ШКОЛЫ РАБОТА ИНСТИТУТЫ ТАНЦЫ ОБЪЯВЛЕНИЯ
БАНКИ АВТОСАЛОНЫ АПТЕКИ БОЛЬНИЦЫ РАЙОНЫ
МЕНЮ РАЗДЕЛОВ
Вернуться   Донецк Форум. Донецкий форум. > СЕРЬЕЗНЫЙ > Здоровье (медицина) > Здоровый образ жизни


Здоровый образ жизни Правильное питание, раздельное питание, диеты, упражнения, очищение организма


Ответ
 
Опции темы Оценить тему Опции просмотра
Старый 19.10.2011, 15:26   #91
Не печалься гляди веселей
Аватар для flibustier
Сообщений: 18,198
Очки репутации: 131,068
Группа: Жители Донбасса
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Dark Samurai Посмотреть сообщение
- есть 5-7 раз в день;
2-3 чаще не выходит, но много
Цитата:
Сообщение от SP Посмотреть сообщение
- завтракать белком;
с утра вообще не лезет , тока чай-кофе
Цитата:
Сообщение от Dark Samurai Посмотреть сообщение
- есть правильные продукты;
субъективно, какие они правильные?
Цитата:
Сообщение от Dark Samurai Посмотреть сообщение
- банально исключить сахар и сладости, включая ограничение на фрукты, а также ограничить поступление жирной пищи;
невкусно



с остальным согласен
__________________
С Украиной в крови я живу на земле Украины

Но никогда им не увидеть нас
Прикованными к веслам на галерах!
flibustier вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 19.10.2011, 15:46   #92
Сообщений: 192
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от flibustier Посмотреть сообщение
2-3 чаще не выходит, но много с утра
Вопрос приоритетов Поверьте опыту - даже при полном отсутствии времени, это можно организовать. Банально - но кто хочет, тот делает, кто не хочет, тот оправдывается.
Цитата:
Сообщение от flibustier Посмотреть сообщение
с утра вообще не лезет , тока чай-кофе
Опять же - вопрос режима. У меня тоже не лезло. Потом привык, а сейчас первое что делаю - есть иду , т.к. метаболизм высокий.
Цитата:
Сообщение от flibustier Посмотреть сообщение
какие они правильные?
Из белка - курица, рыба, нежирная говядина, творог, бобовые, молочные, яйца.
Из углеводов - злаки, овощи, некоторые каши, фрукты.
Из жиров - рыба, оливковое или льяное масло.
Цитата:
Сообщение от flibustier Посмотреть сообщение
невкусно
И это вопрос привычки. Сложно, реально сложно. А потом, когда есть фрукты/ягоды на химическое дерьмо уже почти не тянет ))))
Dark Samurai вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 19.10.2011, 15:49   #93
Не печалься гляди веселей
Аватар для flibustier
Сообщений: 18,198
Очки репутации: 131,068
Группа: Жители Донбасса
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Dark Samurai Посмотреть сообщение
Банально - но кто хочет, тот делает, кто не хочет, тот оправдывается.
ага. мне просто худеть не приоритетно.
__________________
С Украиной в крови я живу на земле Украины

Но никогда им не увидеть нас
Прикованными к веслам на галерах!
flibustier вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 19.10.2011, 15:51   #94
Сообщений: 192
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Мне тоже. Точнее - когда приоритетно, когда нет. Но т.к. этот план питания универсален, я стараюсь следовать ему всегда.
Dark Samurai вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 19.10.2011, 16:21   #95
Аватар для Atelkin
Сообщений: 155
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Dark Samurai Посмотреть сообщение
После многих лет практики и теории осталась только одна диета - "танунахвсеэтитупыедиеты".

Нельзя садиться на диету, т.к. рано или поздно вы с нее слезете. Нужно правильно организовать свое питание и есть так всегда.
Ключевые пункты такие:
- есть 5-7 раз в день;
- завтракать белком;
- есть правильные продукты;
- обязательно включить в диету овощи;
- банально исключить сахар и сладости, включая ограничение на фрукты, а также ограничить поступление жирной пищи;
- обагатить рацион белком (курица, яйца, творог, молоко, рыба, бобовые);
- включить в рацион клетчаку;
- исключить жидкие каллории (колу, соки);
- пить много воды и т.д.

Это план здорового сбалансированного питания. Он универсален. С его помощью можно набирать, скидывать или поддерживать вес.
Остальные диеты - бред и глупость.
К этому нужно добавить еще 2 правила:
1 - постоянно есть в одно и то же время
2 - не есть поздно вечером.
Atelkin вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 19.10.2011, 16:23   #96
Сообщений: 192
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Atelkin Посмотреть сообщение
К этому нужно добавить еще 2 правила:
1 - постоянно есть в одно и то же время
2 - не есть поздно вечером.
1. Это режим. Он иногда меняется, отталкиваемся от завтрака и едим каждые 3-4 часа )))
2. Зависит от того, во сколько человек ложится. Правильнее - не есть за 1-1,5 до сна.
Dark Samurai вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 22.11.2011, 11:56   #97
Сообщений: 17
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

кому не хочется изнурять себя диетами, есть специальные аптеки, в которых лечат только натуральными лекарствами из трав и растений. там могут проконсультировать по поводу диеты, прописать курс лечения, для улучшения обмена веществ. вообщем здоровье поправите и пару лишних киллограм скините.
ВладБ вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 08.02.2012, 00:19   #98
Сообщений: 7
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Здравствуйте, самое лучшее что я попробовала - это очистка организма,усиленное выведение шлаков,комплексность и регулярность)
Нужно наладить пищеварительную систему
кровеносные сосуды и протоки желез
клетки и клеточные структуры.
Пила Алоэ
Форевер Лайт с кефиром обезжиренным
Пила Пчелиную пыльцу
Гарсинию, это масло сжигает жир.
Если кому интересно могу всё необходимое достать и переслать!
Bink вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 27.02.2012, 20:03   #99
Аватар для sanovna
Сообщений: 3,944
Очки репутации: 44,325
Доп. информация
По умолчанию

Луковая программа похудения пользуется популярностью благодаря тому, что она не только возвращает стройность, но и помогает оздоровить организм человека. Целебные качества этого овоща позволяют прекрасно расщеплять и сжигать жир.
Максимально точное соблюдение диетического рациона и отсутствие отклонений от него позволит вам уже за пару дней избавиться от трех-пяти килограмм. В среднем потеря лишнего веса в течение всего курса похудения на луковой диете позволит вам расстаться с семью-восьмью килограммами.
Особую пользу рацион диеты принесет тем людям, которые страдают заболеваниями, связанными с почками, печенью и сердечно-сосудистой системой. Эта польза обусловлена тем, что лук способен достаточно быстро снизить уровень холестерина в крови. Кроме того лук будет способствовать его расщеплению и ускорит процесс выведения его из вашего организма.
Переносится луковая система похудения легко, поскольку лук в вареном виде не обладает выраженным запахом и вкусом.
Если у вас имеются язвенные болезни ЖКТ или гастрит, то вам лучше отказаться от проведения данного курса похудения, поскольку в данном случае луковая диета принесет вашему организму больше вреда, нежели пользы.
Стоит отметить, что большая половина рациона луковой системы похудения будет представлена луковым супом, который нужно будет готовить особым способом. На самом деле этот рецепт будет очень простым. Вы должны будете приготовить заранее шесть средних луковиц, пару зеленых болгарских перца, маленький кочан капусты, пару помидор и сельдерей. Приготовленные овощи нужно будет нашинковать и уложить в кастрюлю, затем залить водой и довести до кипения на сильном огне. Как только вода закипит, вы должны добавить специи и соль. Уже после этого можно уменьшить огонь и варить суп до момента полного размягчения нашинкованных овощей.
Тот суп, который вы сварите нужно употреблять примерно три-четыре раза/ день. В рацион также будут включены овощи в свежем и отварном виде, фрукты и небольшое количество мяса.
Итак, теперь следует ознакомиться с меню луковой системы похудения на всю неделю. Во время первого дня вам разрешено питаться только луковым супом и низкокалорийными фруктами. Желательно отдавать предпочтение легким фруктам (арбуз и т.п.) и отказываться от тяжелых (виноград, бананы и т.п.).
Во время второго дня луковой системы похудения вы должны питаться не только луковым супом, но и небольшим количеством овощей, которые могут быть запечены, потушены или съедены в сыром виде. В случае возникновения сильного чувства голода съешьте вместе с супом пару небольших отварных картофелин, которые должны быть приправлены растительным маслом.
Во время третьего дня луковой диеты нужно питаться супом, небольшим количеством легких фруктов, а также овощей (исключение накладывается на картофель).
Во время четвертого дня рацион будет представлен традиционным луковым супом, овощами и фруктами. Во время первой половины дня рекомендуется выпить обезжиренное молоко (250 мл), а также скушать пару спелых бананов.
Главным блюдом пятого дня луковой программы похудения также будет оставаться суп. В этот день запрещено употребление всяких фруктов и овощей (исключение - помидоры). Количество помидор, которое может быть съедено в этот день является неограниченным. Кроме этого вы можете съесть порцию курицы или рыбы (300 грамм).
Во время шестого дня луковой диеты из рациона понадобится исключить фрукты. Помидоры нужно заменить капустой, огурцами и перцем. В течение дня вы должны питаться супом, указанными овощами и небольшим кусочком говядины, который нужно отварить заранее.
Во время последнего дня диеты нужно питаться луковым супом, легкими овощами, небольшим количеством фреша из фруктов и коричневым рисом. Рис должен быть предварительно отварен или потушен.
Луковую систему похудения считают очень эффективным средством для избавления от лишнего веса. Однако не следует забывать о том, что максимальная польза от диеты будет отмечена лишь тогда, когда вы будете строго ее соблюдать.
В вашем рационе не должно быть таких продуктов как сахар, газированные напитки, хлеб, а также майонез. Между каждыми приемами пищи можно утолять жажду несладким чаем или негазированной водой. В том случае, если вам не удалось добиться положительного результата за весь период соблюдения луковой системы похудения или вы потеряли лишь пять килограмм, то можете вновь вернуться к ее рациону, но сделать это можно лишь через четырнадцать дней.
sanovna вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 28.02.2012, 14:56   #100
Аватар для Сіроманець
Сообщений: 601
Очки репутации:
Доп. информация
Post

Диета Протасова - за месяц -3кг, но есть хочется первую неделю очень сильно - даже заснуть не мог первые дни, но продержался))
__________________
"Да, мы подонки и у нас нет ничего святого кроме совести и уважения к памяти предков."
Сіроманець вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 28.02.2012, 15:44   #101
Сообщений: 1,576
Очки репутации:
Адрес: Донецк
Доп. информация
По умолчанию

Фигня всё это, ребята! Мифы. Не существует ни одной диеты, которая могла бы помочь похудеть раз и навсегда.
Кулибин вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 28.02.2012, 17:12   #102
Сообщений: 5
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Очень хорошая диета: маленький ребенок, работа на дому и хозяйство. - 15 кг как и не было после беременности!
Юлка вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 05.04.2012, 11:04   #103
Это не я. Оно само(
Аватар для Zmrzlina
Сообщений: 6,139
Очки репутации: 62,046
Группа: Жители Донбасса
Адрес: Донецк
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
УНИВЕРСАЛЬНАЯ ДИЕТА: Первую неделю обедаем так - половина первого, половина второго, половина третьего. Вторую неделю - четверть первого,
четверть второго, четверть третьего. Да, вот ещё что: для желающих похудеть половина и четверть - это порции, для желающих поправиться -
это время. Смотрите, не перепутайте. Удачи!
__________________
Будь харошим или умри

Zmrzlina вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 05.04.2012, 11:15   #104
генеральша
Аватар для KETRIN
Сообщений: 3,108
Очки репутации:
Группа: Жители Донбасса
Адрес: Улица Пушкина,дом Колотушкина,приходите в гости,поломаю кости ;)
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Zmrzlina Посмотреть сообщение
Смотрите, не перепутайте
эт самое главное)
__________________
KETRIN вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 06.04.2012, 11:38   #105
Ya
Аватар для Ya
Сообщений: 7,281
Очки репутации: 77,995
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Кулибин Посмотреть сообщение
Не существует ни одной диеты, которая могла бы помочь похудеть раз и навсегда.
согласна. чтобы похудеть и больше не набирать вес, нужно выбрать для себя оптимальный способ питания и придерживаться его всю жизнь.
__________________
Всё, что я должна, написано в налоговом кодексе. Что не должна – в уголовном. А остальное – ваши домыслы.
Ya вне форума  
Ответить с цитированием
Ответ




РАССКАЖИ О ФОРУМЕ на других сайтах

Опции темы
Опции просмотра Оценка этой теме
Оценка этой теме:

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Выкл.
Refbacks are Выкл.


Похожие темы
Тема Автор
Что вы знаете о гомеопатии?
У горькой синтетической таблетки есть серьезный конкурент - сладкая гомеопатическая крупинка. Таблетка негодует, и не зря: средства гомеопатии...
Гуан-Инь
Какие мы разные...
СТРАНИЦА ИЗ ДНЕВНИКА ЖЕНЫ Суббота, вечер. Мой муж ведет себя странно. Договорились встретиться в ГУМе за чашечкой кофе. Проходила весь день...
Гуан-Инь
Знаете ли вы, что...
Традиционно подобная рубрика была когда-то в советских журналах и по телевидению. Собственно, я давно увлекаюсь сбором интересных фактов, так что...
-=GadZZillA=-
какие у Вас комплексы?
не верю тем людям, которые уверяют меня, что не имеют компексов. каждый человек имеет минимум один комплекс. вот интересный тест на данную тему:...
Ненастя
Вы знаете себе цену?
Дорогие форумчанки! Общаясь с девулями пришел к выводу что есть девушки которые знают себе цену, есть которые не знают и думают что бесценны хотя в...
Banned User



Создано на vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot. Донецкий форум.