Донецк Форум. Донецкий форум.
   Здесь место есть политике и вздору... Удачи Вам! Я - ваш! Донецкий форум. ;)
 
ДОНЕЦКИЙ ФОРУМ - СПРАВОЧНАЯ ДОНЕЦКА
ИСТОРИЯ КАРТА ПОГОДА ДОНЕЦК ПОД ДНР НОВОСТИ
ПОЕЗДА (ЖД) АВТОБУСЫ ТАКСИ ФОТО ГОСТИНИЦЫ
WI-FI ВЕБ КАМЕРЫ БАЗА 09 ПРОВАЙДЕРЫ ОБЛАСТЬ
КИНОТЕАТРЫ ТЕАТРЫ ФК ШАХТЕР КЛУБЫ КАФЕ
ШКОЛЫ РАБОТА ИНСТИТУТЫ ТАНЦЫ ОБЪЯВЛЕНИЯ
БАНКИ АВТОСАЛОНЫ АПТЕКИ БОЛЬНИЦЫ РАЙОНЫ
МЕНЮ РАЗДЕЛОВ
Вернуться   Донецк Форум. Донецкий форум. > СЕРЬЕЗНЫЙ > Здоровье (медицина) > Здоровый образ жизни


Здоровый образ жизни Правильное питание, раздельное питание, диеты, упражнения, очищение организма


Ответ
 
Опции темы Оценить тему Опции просмотра
Старый 05.08.2010, 19:14   #226
Сообщений: 1,543
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Himera Посмотреть сообщение
после 40 организм на 30% экономнее работает , а потребляем тоже что и всегда
вот именно. И эти сэкономленные 30% откладываются в запас в виде жира. Потому что падение метаболизма ("экономии", как это называете вы), должно сопровождаться уменьшением принимаемых калорий.
olley вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 05.08.2010, 19:55   #227
Аватар для Himera
Сообщений: 145
Очки репутации:
Адрес: красноармейск
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Светлый Металл Посмотреть сообщение
энергосберегающий режим для старого железа!
увидел бы мае старое железо- слюнямиб захлебнулся)))

Добавлено через 5 минут
Цитата:
Сообщение от Passion Посмотреть сообщение
а вот мне худеть надо или как?
если рост 170 то миимум 56, меньше уже - гвоздодер получится)) извини
__________________
штабс капитан выплюнул муху и продолжал пить большими глотками.......
Himera вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 05.08.2010, 20:00   #228
Сообщений: 9,223
Очки репутации:
Группа: Жители Донбасса
Доп. информация
По умолчанию

По сабжу: если захотеть, то похудеть легко. Главное потом нужный вес поддерживать, а это уже сложнее.
Сама никогда не хуждела, поэтому что-то конкретное не посоветую...
__________________
Задача мужчины - показать женщину во всей красе, чтобы она была ослепительна. И пусть другие мужчины сойдут с ума - они будут желать её, но она ваша...
Sandra вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 06.08.2010, 00:00   #229
Аватар для infinity
Сообщений: 211
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Надо есть чтобы жить, а не жить чтобы жрать!!!

незнаю как кто, ни один раз за собой такое замечала, но вот на убывающую луну я вообще есть не хочу (а тем более в такую жару) поэтому можно в питании себя не урезать и сильно оно на фигуре не скажется, а на молодую-наоборот, сдерживать себя по возможности.

Вообще я где-то об этом читала, но не обобщаю, ИМХО
__________________

http://s58.radikal.ru/i161/1008/87/c6629353ac3c.jpg
infinity вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 30.09.2010, 09:10   #230
Аватар для Fridland
Сообщений: 18
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Сестра после родов сильно прибавила в весе, пробовала разные способы, в итоге ей помогла молочная диета. В рационе особо ничего менять не пришлось, только отказаться от сладкого, мучного, которое она и так особо не ела. Соки, чаи и прочие напитки заменила на пахту, маслянку по-украински, которую употребляла утром и на протяжении дня. За два месяца вернулась в обычную форму.
Fridland вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 30.09.2010, 21:06   #231
Сообщений: 3
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

У меня та же проблема. После родов осталось всего 5 лишних кг.,но уж очень хочетсься запрыгнуть в старые любимые джинсы. Что это за "маслянка" и где её берут?
Ирэнка вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 05.10.2010, 13:54   #232
Сообщений: 2
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Есть интересная книга "Прощаемся с лишним весом навсегда или худеем наверняка". Основные постулаты:
1. Никаких диет, иначе организм думает, что наступили кризисные времена, включает резервный механизм экономии, начинает "дрожать" над каждой калорией, и заставляет вас спать, лениться, проводить всю время на диване. "Соскок" с диеты, и организм с удвоенной силой начинает создавать запасы, на случай таких экстренных событий как диета, и люди сходя с диеты набирают вес еще больше, чем до диеты.
2. Больше доставлять себе удовольствие: смеяться и радоваться бесконечно (наверное, самое сложное требование), ибо часто у людей непомерный аппетит от отсутствия удовольствия в жизни. И пищей человек заполняет "пустоты удовольствия".
3. Максимально исключить из рациона жиры: подсолнечное масло, сало, сливочное масло и т.д. Так как потребность организма в жирах постоянна и составляет примерно 100 г в день (точную цифру не помню, а книга лежит на даче), то необходимо заставить организм для своих потребностей "выковыривать" свои жировые запасы. т.е. если вы течении дня ни съесть ни грамма жира, то организм расщепить дневную норму жира из запасов на талии, бедрах и т.д. Т.е. в день можно похудеть на ежедневную потребность организма в жирах.
4.Спорт, это думаю понятно.
Еще там есть в книге травы, ароматические масла, способствующие похудению, метод Су Джок для похудения и т.д.
Чтобы не приводить всю книгу, в электронном виде она есть на сайте автора: (вместо ... вставьте /) klubm.ho.ua ... tg.html
Синь вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 15.10.2010, 10:53   #233
Сообщений: 7
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Зачем худеть, надо есть и есть пока не наешься а потом не есть
strategik вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 15.10.2010, 15:38   #234
Сообщений: 659
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Надо есть и есть, пока не лопнешь, а потом уже есть и не нужно...
Alёnka вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 17.12.2010, 11:19   #235
Сообщений: 8
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Необходимо как говорят в народе "По меньше мучного и побольше ночного" и все будет в порядке
Taniko вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 24.01.2011, 12:30   #236
Аватар для Smarty
Сообщений: 37
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Taniko Посмотреть сообщение
Необходимо как говорят в народе "По меньше мучного и побольше ночного" и все будет в порядке
аа, супер! Мне нравится это выражение!

Я после родов привела себя в исходную форму почти за 2 года, ну я как бы особо и не старалась, придерживалась выше указаного совета , кушала все как хотелось, просто раз в неделю разгрузочный день устраивала и раз 3-4 месяца делала себе курс очистки организма белым углем, чтобы сорбент впитал всякую бяку, которую я насобирала.

Сейчас делаю все то же самое, на фигуру не жалуюсь да и проблем с кишечником не наблюдается, так что экономлю на активии ))
__________________
- Вы делаете из мухи слона!
- Да я вообще волшебница! (с)
Smarty вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 05.02.2011, 14:26   #237
Аватар для Валик
Сообщений: 30
Очки репутации:
Адрес: Донецк
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Bagira Посмотреть сообщение
Пытаюсь похудеть в течении 4 месяцев. Особых результатов не добилась, не считая последнего месяца. Питаюсь правильно и полезно, занимаюсь спортом, вроде бы все хорошо. Но есть одно но - всего часов пять в сутки меня одолевают приступы голода. Как я не пыталась с ними бороться, толку особого нет. На zdorovee.ком прочитала об аппликаторе для похудения. Разработчики обещают стойкое снижение аппетита. Посоветуйте, есть смысл купить такой пластырь? А то еще немного, и я скачусь со своим весом снова...
У меня сестра 80 кг, пытается похудеть, вообще-то я так наблюдал за ней нелегкое это дело худеть, плюс не только надиетесидеть нужно, но и физические упражнения нужно делать по мак симуму уделять себе где-то часа 4 в день.
Валик вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 08.02.2011, 13:46   #238
Аватар для psydon
Сообщений: 1,957
Очки репутации:
Адрес: Стамбул Турция
Доп. информация
По умолчанию

похудеть можно если правильно соблюдать все правила. есть можно не позже 19-00 не важно что вы будете есть. в вечернее время даже фрукты и овощи способствуют отложению и увеличению веса.
соблюдать диету, придерживаться режима дня. конечно если ложиться спать в 12 ночи то ночью будет хотеться есть.
Необходимо употреблять больше жидкость содержащей пищи - супы, пюре, жидкие каши. вода не утолит ваш голод, так как желудок избавляется от нее в течении 5 минут после приема, так что питье воды для того чтобы утолить голод вам не поможет, а только может усугубить калиево-натриевый бизбаланс. нужно взять в привычку вести активный образ жизни. и если у вас сидячая работа то вы должны компенсировать недостаток движения после работы.

Но существуют так называемы псхологические диеты.
часто мы сами не понимаем, что заедаем горе, или зависть, или неудачу и так далее. тут никакие воздержания не помогут, так как вы боретесь с последствиями, а не с причиной.
В таком случае вам нужно обратиться за консультацией к психологу.
psydon вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 09.02.2011, 12:29   #239
Аватар для Dari'a
Сообщений: 56
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

нужно просто ударится в спорт, поверьте, можно есть все, но и сжигать эту дрянь в спорт зале)
Dari'a вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 09.02.2011, 16:59   #240
Сообщений: 1,543
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Dari'a Посмотреть сообщение
нужно просто ударится в спорт, поверьте, можно есть все, но и сжигать эту дрянь в спорт зале)
Увы, это не так. Зависит от человека, его возраста и особенностей организма. Я, например, если начну есть все, что хочу, то начну жиреть даже если буду бегать каждый день по 5 километров и ворочать железо в зале. Диета - важнейший элемент как в наборе веса, так и в похудении.
olley вне форума  
Ответить с цитированием
Ответ




РАССКАЖИ О ФОРУМЕ на других сайтах

Опции темы
Опции просмотра Оценка этой теме
Оценка этой теме:

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Выкл.
Refbacks are Выкл.




Создано на vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot. Донецкий форум.