Похудеть легко?

инфантильная · 09.07.2012, 14:04

Цитата:

Сообщение от SimplyAnya

Наоборот,сперва качаются,потом сушатся.

допустим:
тело весом 100 кэгэ, при норме 60
силовые вместо кардио? Растить мышцы под десятисантиметровым слоем жира?))

@SimplyAnya · 09.07.2012, 14:12

Инфантильная, при тренировках жир расщепляется,дает энергию мышечным клеткам. На эту теорию находят много критики,но даже если считать,что жир,расщепляясь,никакой пользы клеткам не несет,то все же,вес становится для как бы утяжелителем.

При тренировках лишнее все равно будет уходить,а потом,при сушке,выделится рельеф.

Худому человеку "сделать тело" тяжелее,чем полноватому.

инфантильная · 09.07.2012, 14:13

Цитата:

Сообщение от diverlin

пресс лёжа на полу корпус к ногам, 500 раз в день

сдуру можна и кер сломать)

..а прессс можно качать до кровавого поноса, и под слоем жирка на животе у вас будут охренительнейшие кубики)

@SimplyAnya · 09.07.2012, 14:19

Цитата:

Сообщение от инфантильная

тело весом 100 кэгэ, при норме 60

"сейчас несколько явно лишних кило. для индийского кино бы сошло,а для моих джинсов нет" не думаю,что здесь речь о 100 кг.

Добавлено через 4 минуты

Цитата:

Сообщение от diverlin

организм как бы сигнализирует, нужно прорабатывать другие направления, но уменьшения физической активности, слабости и умственных способностей во время диеты мне кажется недопустимым.

Конечно,сигнализирует)Голод- один из самых сильных инстинктов. Каждый выбирает что-то для себя.Я себя не жалела во время диет,хотела похудеть быстро и чтобы закрепилось.Сейчас уже 2 года просто правильно питаюсь и 2-4 раза в неделю занимаюсь физ нагрузками(дома).Бывают срывы,могу съесть что-то вредное,но вес держится.И обо всех симптомах,которые описала во время диеты,я забыла как о страшном сне)

инфантильная · 09.07.2012, 14:25

Цитата:

Сообщение от SimplyAnya

Инфантильная, при тренировках жир расщепляется,дает энергию мышечным клеткам. На эту теорию находят много критики

дает энергию, конечно дает, кто ж спорит?)
но собственные жировые отложения горят только после длительного кардио, , а это уж никак не влияет на рост мышечной массы..ибо силовые нагрузки не сожгут энергии столько, сколько необходимо для того что-бы организм отдавал жировые накопления, не говоря уже о том, что полный человек, не занимавшийся ранее спортом просто не сможет обеспечить себе подобную нагрузку.

Добавлено через 1 минуту

Цитата:

Сообщение от SimplyAnya

не думаю,что здесь речь о 100 кг.

я не к этому посту, про джинсы и пару кило

Добавлено через 4 минуты

Цитата:

Сообщение от SimplyAnya

Худому человеку "сделать тело" тяжелее,чем полноватому.

главное самоконтроль, запросто пойдут на равных

@SimplyAnya · 09.07.2012, 14:25

Инфантильная,конечно,при таком избыточном весе - кардио,кардио,кардио.Я писала к этому посту,про джинсы)

Не буду браться за разработку тренировок для такого веса,но,если смотрели "Взвешенные и счастливые",то там комбинированно подходили к тренировкам.+диета,естественно.

@Анастасия-Мася · 09.07.2012, 14:25

Цитата:

Сообщение от SimplyAnya

Добавлено через 9 минут
Анастасия-Мася,Вы,как я поняла,имеете ввиду Энерджи-Диет? То,что Вы перечислили,в всяком случае,как мне кажется,не относится к другим видам альтернативного питание: сыроедение,раздельное питание и т.п.Если Вы о нем,то это точно не лучше диет.

Сыроедение это здорово! Мой брат общается с приверженцами, он сам стал вегетарианцем, но я вот не могу отказаться от рыбы например и птицы, поэтому сыроедение одобряю если помогает, но это не мое. А по поводу раздельного питания уже давно доказано, что наш организм может переваривать и белки, и жиры, и углеводы сразу, просто человек, который начинает питаться раздельно более пристально уделяет внимание тому, что он ест. Оттуда и результат. А вы пробовали Энерджи Диет? Вам помогло?

инфантильная · 09.07.2012, 14:27

Цитата:

Сообщение от SimplyAnya

При тренировках лишнее все равно будет уходить,а потом,при сушке,выделится рельеф.

у нормастеника, не погрязшего в собственном жире и не имеющего противопоказаний по здоровью - да

@SimplyAnya · 09.07.2012, 14:29

Цитата:

Сообщение от инфантильная

главное самоконтроль, запросто пойдут на равных

Не соглашусь.Сложение имеет важную роль. И опять же,я сторонница того,что жир "перекачивается" в мышцы.
еще одна ссылка и будет штраф

инфантильная · 09.07.2012, 14:29

Цитата:

Сообщение от SimplyAnya

комбинированно подходили к тренировкам.+диета,естественно.

да вообще львиная доля успеха в построении тела зависит от питания, процентов 90%, остальное обтачивается физической активностью, нагрузками
а не "+ диета"

@SimplyAnya · 09.07.2012, 14:34

Цитата:

Сообщение от Анастасия-Мася

Сыроедение это здорово! Мой брат общается с приверженцами, он сам стал вегетарианцем, но я вот не могу отказаться от рыбы например и птицы, поэтому сыроедение одобряю если помогает, но это не мое. А по поводу раздельного питания уже давно доказано, что наш организм может переваривать и белки, и жиры, и углеводы сразу, просто человек, который начинает питаться раздельно более пристально уделяет внимание тому, что он ест. Оттуда и результат. А вы пробовали Энерджи Диет? Вам помогло?

Сыроедение не для меня тоже.Я очень плохо начинаю себя чувствовать,если долго не ем мяса. Раздельное питание пробовала,но для себя эффекта не увидела.
Я против подобных экспериментов,как Энерджи Диет.Пару лет назад подобной панацеей считались всякие таблетки.Это неестественное питание.И что на самом деле в этих порошках - правду никто не сообщит.Было бы все так эффективно - все были бы стройными уже.Никто не знает,как это отразится на генном уровне,на наших детях и внуках.ИМХО.

@Анастасия-Мася · 09.07.2012, 14:41

Ваше ИМХО я уважаю! Каждый должен подобрать то, что удобней, однозначно! Про альтернативное питание узнала когда была в России, там люди немного подинамичней живут) Мне посоветовала такое питание моя родственница, которая работает врачом, и я ей доверяю (хотя несмотря на это провела сама подробное расследование) Так что мне нравится! ИМХО)))

@Dr. Manhattan · 09.07.2012, 14:46

Цитата:

Сообщение от инфантильная

..а прессс можно качать до кровавого поноса

можно но не нужно

Цитата:

Сообщение от инфантильная

и под слоем жирка на животе у вас будут охренительнейшие кубики)

без утежелителей, и силовых упр у вас кубики будут тонкие. при таком колличестве повторений должен сжигатся жир а мышца становится упругой, не намного большей. если будете делать медленно, то массы будет больше. хотя не думаю что накачать хороший пресс для девушки это такое некрасиво, как у мужиков у вас всёравно не выйдет, тестостерон.

Цитата:

Сообщение от инфантильная

да вообще львиная доля успеха в построении тела зависит от питания,

жир сжигается по телу неравномерно, поэтому и имеем участки где его меньше, а гдето больше, поэтому без физической проработки критических участков тела вы ничего не добьётесь. можно конечно избавится от живота ценой впавших щёк, но зачем? это более неприродно чем 500 пресса в день(не за один подход)

@SimplyAnya · 09.07.2012, 14:49

Цитата:

Сообщение от diverlin

у вас всёравно не выйдет, тестостерон.

+ Оффтоп

@Ржевский · 09.07.2012, 15:03

+ Оффтоп

Опции темы
Версия для печати Отправить по электронной почте
Опции просмотра	Оценка этой теме
Линейный вид Комбинированный вид Древовидный вид	Оценка этой теме: