Похудеть легко?

инфантильная · 25.03.2013, 14:05

Цитата:

Сообщение от shaQ

Важно общее количество калорий, чтобы не потреблять лишнего.

так можно ж и быстрыми углями накидаться до суточной нормы, только смысл..

Добавлено через 3 минуты

Цитата:

Сообщение от shaQ

Те кто, хотят увеличить мышечную массу обычно считают только количество белков

..а остальное употребляют сколько захочеться? или не употребляют вообще?
считать нужно все, хотя -бы первое время, а потом уже на автомате и без подсчетов ориентируешься

Добавлено через 5 минут

Цитата:

Сообщение от shaQ

Надо будет покупать много дорогих сортов рыбы

почему много, и почему именно дорогих сортов рыбы?
то есть без семги/осетрины нынче ну никак ваще? Я как-то справляюсь рыбьим жиром, льняным маслом, куриным филе-яйцами-творогом..или мы уже и микроэлементы учитываем?)

@Буржуй · 25.03.2013, 14:06

Цитата:

Сообщение от инфантильная

..вроде как важен именно балланс бжу , не?

об этом я не задумывался. руководствуюсь только колонкой ккал.

но если организм работает на тренировках без еды. не ем совсем. только более 5 дней так не выдержать.

@АлексаПарх · 25.03.2013, 14:09

та нет, спорт, спорт , спорт и меньше кушать. вот самый лучший способ похудения

@shaQ · 25.03.2013, 15:05

Цитата:

Сообщение от инфантильная

так можно ж и быстрыми углями накидаться до суточной нормы, только смысл..

Ну предположим дневная норма для некого Васи будет 1800 ккал
Перед ним выбор: съесть три полноценных порции + 2 перекуса, либо один маленький торт и ходить весь день голодным. Если Вася делает выбор в пользу второго варианта, то он не совсем психически здоровый человек. Мы же говорим о вменяемых людях.

Цитата:

Сообщение от инфантильная

..а остальное употребляют сколько захочеться? или не употребляют вообще?

Сколько захочется, точнее просто едят не задумываясь над этим. Это в основном бодибилдеры и прочие качки усиленно работающие с железом. Им важно есть определенный минимум белков (который минимум в 2-3 раза превышает норму обычного человека). Белок - основной строительный материал для мышц. Цель этих людей - нарастить максимум мышц. Жиры и углеводы сгорят на тренировке. Да и вообще они волнами тренируются. Обычно раскачиваются до свинячего вида, а потом сушатся.

Цитата:

Сообщение от инфантильная

считать нужно все, хотя -бы первое время, а потом уже на автомате и без подсчетов ориентируешься

Именно.

Цитата:

Сообщение от инфантильная

почему много, и почему именно дорогих сортов рыбы?
то есть без семги/осетрины нынче ну никак ваще? Я как-то справляюсь рыбьим жиром, льняным маслом, куриным филе-яйцами-творогом..или мы уже и микроэлементы учитываем?)

Ну просто я так и не смог составить такое меню, которое попадало бы хоть под какую-нибудь систему баланса БЖУ.
Именно дорогих, потому, что у дорогих продуктов лучше баланс БЖУ и из них вполне уже можно составить дневное меню.

С микроэлементами особо не заморачивался. 2-3 раза в год ел обычные витамины ну и ежедневно какие-нибудь особо богатые на что-нибудь продукты (льняные семена, оливкое масло, орехи, фейхоа итд)

инфантильная · 25.03.2013, 16:08

Цитата:

Сообщение от shaQ

Сколько захочется, точнее просто едят не задумываясь над этим. Это в основном бодибилдеры и прочие качки усиленно работающие с железом. Им важно есть определенный минимум белков (который минимум в 2-3 раза превышает норму обычного человека). Белок - основной строительный материал для мышц. Цель этих людей - нарастить максимум мышц. Жиры и углеводы сгорят на тренировке.

не знаю ни одного билдера, который не считает угли...сушка - это мучительная и жестокая вещь, и в зависимости от процента жира в организме зависит её длительность, ни один вменяемый билдер в страшном сне не пробудет на сушке лишние несколько дней, не говоря уже о неделях, поэтому в массонаборном цикле пытаются все таки ограничить жировой прирост и таки считают и угли и жиры и кк.

@doLCe_Vita · 25.03.2013, 17:04

инфантильная,
согласна. у меня подруга КМС по треатлону...она когда вес набирает - кажется такая толстая. но потом. этот период перед соревнованиями. все мои диеты - просто детский лепет. там такая работа с собой проводится.
а вообще похудеть очень сложно. всем. увы...

Бубочка · 25.03.2013, 17:16

как грит моя тренерша "без вреда для желудка и психики худеть вы будете ровно столько, сколько попу наедали"
а вообще как по мне идеальный вариант - жареное, мучное сократить во много раз, но не выводить совсем из рациона (дабы психику не травмировать) + спорт (мне например бег нравится и подходит, чтоб булки растрясти) и вообще думаю любая диета без спорта - нервы на ветер

@Katu · 25.03.2013, 18:56

легче не поправляться...

CHeeebox · 25.03.2013, 20:05

+ Оффтоп

@Phill · 01.04.2013, 13:26

Цитата:

Сообщение от Буржуй

подтверждаю. охренительно тяжело
Вложение 34310
апрель 2005 - 138 кг
Вложение 34311
март 2013 - 82 кг

Зачет!!! Силы воли хватает, любой бы позавидовал, это серьезный результат.

Добавлено через 8 минут

Цитата:

Сообщение от инфантильная

не знаю ни одного билдера, который не считает угли...сушка - это мучительная и жестокая вещь, и в зависимости от процента жира в организме зависит её длительность, ни один вменяемый билдер в страшном сне не пробудет на сушке лишние несколько дней, не говоря уже о неделях, поэтому в массонаборном цикле пытаются все таки ограничить жировой прирост и таки считают и угли и жиры и кк.

Полностью согласен. У нас ребята на тренировках участвует в чемпионате Украины, так они все под расчет, не дай бог лишнего сожрать. А сушка, это вешалка ))))))

Добавлено через 1 минуту

Цитата:

Сообщение от Katu

легче не поправляться...

Это точно

Добавлено через 10 минут

Цитата:

Сообщение от CHeeebox

+ Оффтоп

Но 90 % людям сложно. Легче тем, у кого метаболизм в организме высокий, например как у меня. Пришел на тренировки весил 85, походил 3 месяца 74. А есть начал в 2 раза больше и не как не могу вес набрать. Мне даже тренер посоветовал пить сухие белки и эту всю химию в банках. Но я не стал, просто выбрал второй вариант, не походить 1 месяц на тренировки, что бы немного веса поднабрать и в период тренировок сократить тренировачные часы с 2,5 - 3-х до 1-1,5 часов. Но увы так и не смог, набрать

Единственный косяк, это бока (косые мышцы живота), которые одним качанием не убираются, а только похудением.

@Alessandro34 · 01.04.2013, 13:46

Цитата:

Сообщение от Phill

А есть начал в 2 раза больше и не как не могу вес набрать.

дык еще больше ешь делов-то

@Phill · 08.04.2013, 09:42

Цитата:

Сообщение от Alessandro34

дык еще больше ешь делов-то

Я говорил о высоком метаболизме в организме при интенсивных тренировках, а не просто тупа сидеть и жрать

@манчестер · 10.04.2013, 08:38

Не может быть здоровым общество, в котором аптек больше, чем спортивных магазинов.

Здравствуйте, дорогие друзья!
Вы в курсе, что весна уже наступила?
И как?
Вы готовы перетряхнуть свой гардероб?
Убрать объемные зимние одеяния, которые скрывают фигуру, превращая всех в одинаковых снеговиков.
Вытащить красивые открытые, облегающие наряды?
Открывающие ваше стройное, сексуальное тело.
Вы готовы ловить восхищенные взгляды прохожих и наслаждаться вниманием противоположного пола?
Или может новость о приближающихся теплых денёчках вас расстраивает и вызывает раздражение?
Опять эти попытки втиснуть свое располневшее тело в прошлогодние одежки. Снова включать фантазию и всю свою изобретательность, чтобы скрыть жировые складочки, лишние объемы, которые не только огорчают нас, когда мы смотрим в зеркало, но и добавляют нам лишне года, ухудшают наше здоровье.

Скандинавская ходьба

@Alessandro34 · 15.04.2013, 08:55

Цитата:

Сообщение от Phill

Я говорил о высоком метаболизме в организме при интенсивных тренировках, а не просто тупа сидеть и жрать

ты пишешь, что, хотя стал есть в 2 раза больше, вес набрать не можешь. так вот ешь еще больше, тупо жри и тренируйся, а как ты хотел?

@Phill · 22.04.2013, 09:16

Цитата:

Сообщение от Alessandro34

ты пишешь, что, хотя стал есть в 2 раза больше, вес набрать не можешь. так вот ешь еще больше, тупо жри и тренируйся, а как ты хотел?

Не о чем!!!!

Опции темы
Версия для печати Отправить по электронной почте
Опции просмотра	Оценка этой теме
Линейный вид Комбинированный вид Древовидный вид	Оценка этой теме: