Ходьба вместо таблеток

@манчестер · 31.12.2015, 06:48

Поздравляю Вас с Новым Годом!
От всего сердца желаю, чтобы наступающий Новый Год стал для Вас настоящей новогодней сказкой.
Пусть будет щедрым на интересные планы и творческие успехи, принесет с собой вкус новых побед,уверенность в правильности выбранной цели и энергию для ее достижения.
Пусть этот чудесный праздник принесет с собой много мудрых решений и справедливых поступков.Чтобы осуществлялись заветные мечты и чаяния, чтобы мир и гармония сопровождали Вас.
Пусть в наступающий 2016 год с Вами идут радость, добро, достаток, благосостояние,счастье и конечно - крепкое здоровье, бодрость и благополучие.

С теплыми и искренними пожеланиями, Александр Усов

@манчестер · 08.01.2016, 08:58

В семидесятых в СССР вышел юбилейный рубль

в стране укрепилось движение хиппи

а еще в моду начинали входить новые тенденции в одежде (джинсы,бикини и пр)
Пафос отказа от эталонов и норм приводит к тому, что 70-е годы XX века стали называть «десятилетием дурного вкуса». Вся сложная иерархия моды, поместившая на вершину пирамиды недостижимую haut couture, была готова рухнуть. Влияние панков, скейтеров, сёрферов, байкеров и вообще всех тех, кто имел отношение к миру музыки или спорта, оказалось столь велико, что могло формировать внешность человека конца XX века.
Первые шаги к новому виду фитнеса Скандинавская ходьба

Nordic Walking in winter USSR

Знаете ли вы, что чем меньше частота пульса, тем лучше?
Занятия физическими упражнениями приводят к этим результатам.

Регулярно занимаясь физическими упражнениями, вы укрепите сердце. Артерии, снабжающие миокард кровью, увеличатся в диаметре, устранив тем самым риск сердечного приступа. Улучшится питание сердечной мышцы и снабжение ее кислородом. Нормализуется артериальное давление: высокое понизится, а низкое повысится. Сердце, которое билось 80 раз в минуту, теперь будет делать 60 ударов.

При более редком ритме сердечных сокращений возрастает длительность периодов расслабления сердца, что улучшает кровоснабжение сердечной мышцы. При редком ритме сердце работает более экономично и продуктивно, возрастает объем крови, выталкиваемый при одном сокращении.

Такое сердце экономит 28 000 ударов в день или 1 млн. в год

@манчестер · 11.01.2016, 06:14

ЗИМНЯЯ ТРЕНИРОВКА ПО СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЕ – ОДЕВАЕМСЯ ПРАВИЛЬНО!

Зимняя тренировка требует тщательности в выборе одежды.

Одеваться следует всегда соответственно погоде. Наиболее удачным станет наличие трех слоев в вашем спортивной одежде для тренировок при минусовых температурах.

1. Под низ наденьте термобелье. Качественное термобелье будет выводить излишек влаги от тела.

2. Поверх термобелья можно надеть кофту на флисе. Она будет сохранять тепло тела во время всей тренировки на свежем воздухе.

3. На самый верх наденьте удобную куртку из спортивной мембранной ткани. Она предохранит вас от ветра и влажности зимнего воздуха.

Обувь – важнейшее условие хорошей тренировки зимой.

Подберите себе хорошую пару обуви со специальной подошвой, которая имеет противоскользящие свойства.

Это позволит вам максимум уверенно чувствовать себя на обледенелой скользкой поверхности

@Дмитрий77 · 11.01.2016, 07:27

Сашка, мо-ло-дец! Одобряю и поддерживаю тему. На самом деле, здоровье, это одна из не многих истинных ценностей. Мы тут с ребятами (мужики под 40 лет), решили забиться- кто сможет через год нормативы новобранца спецназа сделать (ну там 25 раз подтянутся, 90 отжаться и т.п.) Чтобы интересно было, деньги поставили "на банк". Не сильно большие, но проиграть будет обидно, а вот победителю все достается (в частности сертификат со спортмагазина). Причем все из "бывших". Один восточными единоборствами занимался, в отрицательный шпагат садился, пресс как стиральная доска был, второй профессионально танцами занимался, физуха еще та была, третий тупо молотобоец, плечи шире дверного проема, я много лет в качалку протаскался. Но все это БЫЛО. Сейчас все пузатые, гиподинамичные, никто не бегает, все свои пятые точки на авто возят))) Самому интересно, насколько реально за год себя изменить

@манчестер · 17.02.2016, 07:42

Познакомлюсь с молодой мамочкой для совместного время провождения

050-750-17-46

@манчестер · 19.02.2016, 12:42

Ой горе-горе! Хочу на море

:Нордики из Запорожья купались в Азовском море

и не заметили, что февраль!

@Dr. Manhattan · 19.02.2016, 12:48

+ Оффтоп

@Хрум · 19.02.2016, 15:59

Цитата:

Сообщение от манчестер

Ой горе-горе! Хочу на море

:Нордики из Запорожья купались в Азовском море

и не заметили, что февраль!]

Ну, положим -купались оне НЕ в море, а в геотермальном источнике Там температура колеблется в рамках 40-42°C, а сама вода представляет собой слабощелочной, йодобромный, хлоридно-натриевый раствор.

@манчестер · 20.02.2016, 15:54

Хрум
В море купались, а в источнике грелись...(фотоотчет обещали предоставить)

@манчестер · 27.02.2016, 07:33

Избавиться от пяточной шпоры вам в помощь!
Супинировання полустелька Быкова +СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА
Пяточная шпора или плантарный фасцит -следствие возрастных изменений, происходящих в своде стопы. Деформация стопы, повышенные нагрузки, плохая обувь, травмы и ещё множество причин способны вызвать возникновение костного образования на нижней поверхности пяточной кости, в виде выступающего шипа.

В лечении необходимо выбрать правильное направление:
1. Физиотерапевтич еские факторы: лазерная терапия, воздействие ультразвуком, дистанционно волновая терапия, это именно те факторы, которые эффективно применяются при лечении пяточной шпоры.
2. Обязательна ортопедическая коррекция и подбор специальных стелек (Супинировання полустелька Быкова)

3. Возможна медикаментозная терапия в виде введения нестероидных, противовоспалит ельных препаратов в проекцию пяточной шпоры.
После устранения болевого синдрома или его значительного ослабления, показана СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА

как способ хорошего восстановления и сохранения свода стопы и профилактике повторного возникновения пяточных шпор

Заказывай стельки,запишись на тренировку по Скандинавской ходьбе и будешь Здоров 050-750-17-46

@манчестер · 29.02.2016, 06:55

Цитата:

Сообщение от Хрум

Ну, положим -купались оне НЕ в море, а в геотермальном источнике Там температура колеблется в рамках 40-42°C, а сама вода представляет собой слабощелочной, йодобромный, хлоридно-натриевый раствор.

Чтобы тело и душа были молоды!!!

@манчестер · 02.03.2016, 09:18

Палки с колесами очень "странно" смотрятся...
Достигаемый эффект понятен... Только это тоже самое, что обычную палку скрестить с кофемашиной...

и цена кусючая 199 Евро

Выбор за вами....

ОЗДОРАВЛИВАЮЩЕЕ ВЛИЯНИЕ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ НА СЕРДЦЕ И СОСУДЫ
Ходьба с палками – замечательный способ тренировки, которая оздоровит сердечно-сосудистую систему.
Заметные результаты появятся уже через 30-90 дней регулярных занятий.
Однако имейте в виду, что эффекты оздоровления наращиваются постепенно (за месяцы и годы тренировок) и сохраняются только, пока вы регулярно занимаетесь.
Что получает сердечно-сосудистая система во время тренировок по северной ходьбе?
Сердце, и особенно его левый желудочек, увеличатся и приобретут большую силу.
С каждым ударом сердце вытолкнет больший объем крови.
Как следствие, увеличится показатель сердечного выброса – того количества крови, которое прогоняется через сердце за 60 секунд.
А вот пульс, наоборот, в покое станет меньше.
Вероятность возникновения расстройств в работе сердца или состояния сосудистой системы сократится в шесть раз, если сравнить с людьми, которые ведут малоподвижную жизнь

@манчестер · 03.03.2016, 06:23

Что подарить на 8 марта? Прояви настоящую заботу - подари здоровье и красоту!

Звони,выбирай,покупай и получи в подарок книгу "За едой с врачем" путеводитель по продуктовому магазину,в которой сказано какие продукты следует покупать,чтобы Ваше питание было удовольствием приносящим пользу,как выбирать эти продукты,как по внешним признакам определять их натуральность и качество.

@манчестер · 04.03.2016, 06:08

Если едете на отдых или дачу, не забудьте палки взять

Уроки красивого старения от француженок под 50
В своем известном монологе «Куда пропадают женщины после пятидесяти» Жванецкий говорит о феномене, который характерен для наших широт – девочки вырастают в девушек, затем – в молодых женщин, а затем пропадают. Их нет в кафе, нет на улицах, нет в модных магазинах, их не видно и не слышно. На самом деле, этот феномен характерен не только для России – американская журналистка Ребекка Плантьер написала книгу «Уроки красивого старения: секрет французских женщин», где противопоставляет французское общество американскому. Американки после сорока лет часто машут на себя рукой и «уходят в тень», пишет Ребекка, и этим они разительно отличаются от француженок, продолжающих жить на полную катушку и в 50, и в 60 и в 70 лет

http://timeallnews.ru/index.php?newsid=17590

@VoxPopuli · 04.03.2016, 06:29

Что делаю я - это просто хожу на работу и с работы пешком у себя на Оболони. Начал время от времени ходить 2-3 года назад - а сейчас хожу почти каждый день - и лишь иногда езжу на машине. Чувствую себя нормально. Это не просто нагрузка на мышцы - но и прекрасный освежитель для мозгов. Два километра туда, два - назад. Даже не понимаю, как я раньше не вылезал из машины, когда куда-то нужно было добраться на небольшие расстояния. Правда, я всегда ездил на велосипеде и много плавал (Днепр рядом) - но это в теплое время - а зимой закисал

Опции темы
Версия для печати Отправить по электронной почте
Опции просмотра	Оценка этой теме
Линейный вид Комбинированный вид Древовидный вид	Оценка этой теме:

Похожие темы
Тема	Автор
Аквариум вместо забора Аквариум вместо забора http://novanews.com.ua/strannosti/6440-akvarium-vmesto-zabora-foto.html Мехмет Али Гюксеоглу, инженер-топограф из...	ДД
Спортивная ходьба Безусловно, ходьба – хороший вид физической нагрузки. Но если вы хотите добиться большего эффекта, попробуйте заняться спортивной ходьбой. Этот вид...	666DRAKON666
Скандинавская ходьба Что такое скандинавская ходьба? Это такой вид физической культуры, а по-современному – фитнеса, в котором используются специальные палки,...	манчестер
Ноутбук вместо ПК Народ, тут такая тема..... короче хочу купить ноут, в поездки и носить на работу.... думал взять слабенький штуки за три.... Но хорошо подумав... у...	NGalan
Вместо холодильника – биогель Забудьте о том, что вы знаете о холодильниках. Забудьте об огромном ящике с большим энергопотреблением. Ведь, вполне возможно, в скором будущем ему...	Golem