Донецк Форум. Донецкий форум.
   Здесь место есть политике и вздору... Удачи Вам! Я - ваш! Донецкий форум. ;)
 
ДОНЕЦКИЙ ФОРУМ - СПРАВОЧНАЯ ДОНЕЦКА
ИСТОРИЯ КАРТА ПОГОДА ДОНЕЦК ПОД ДНР НОВОСТИ
ПОЕЗДА (ЖД) АВТОБУСЫ ТАКСИ ФОТО ГОСТИНИЦЫ
WI-FI ВЕБ КАМЕРЫ БАЗА 09 ПРОВАЙДЕРЫ ОБЛАСТЬ
КИНОТЕАТРЫ ТЕАТРЫ ФК ШАХТЕР КЛУБЫ КАФЕ
ШКОЛЫ РАБОТА ИНСТИТУТЫ ТАНЦЫ ОБЪЯВЛЕНИЯ
БАНКИ АВТОСАЛОНЫ АПТЕКИ БОЛЬНИЦЫ РАЙОНЫ
МЕНЮ РАЗДЕЛОВ
Вернуться   Донецк Форум. Донецкий форум. > СЕРЬЕЗНЫЙ > Здоровье (медицина) > Здоровый образ жизни


Здоровый образ жизни Правильное питание, раздельное питание, диеты, упражнения, очищение организма


Ответ
 
Опции темы Рейтинг: Рейтинг темы: голосов - 1, средняя оценка - 5.00. (5.00 из 5.00) голосов - 1 Опции просмотра
Старый 22.07.2016, 08:03   #181
Аватар для манчестер
Сообщений: 311
Очки репутации: 9,313
Адрес: Сталино
Доп. информация
По умолчанию

Всего 15 минут ежедневных упражнений достаточно, чтобы снизить риск смерти на 22%, новое исследование показало.

Ученые во Франции провели мониторинг влияния физической активности на людей старше 60 лет и обнаружили, что даже незначительное воздействие ходьбе благотворно влияет на их здоровье.

“Возраст-это не повод, чтобы не осуществлять”, - сказал доктор в hupin из университетского госпиталя Сент-Этьена, Франция.

“Хорошо известно, что регулярная физическая активность имеет влияние на здоровье в целом лучше, чем любое лечение. Но меньше чем половина более старых взрослых достижения рекомендуется минимум 150 минут умеренной интенсивности или 75 минут энергичной интенсивности упражнений в неделю

Буковель прекрасное место, где эти исследования подтверждаются практикой :Yahoo!: но пока не Франция

"Неделя скандинавской ходьбы"-Буковель небольшой фотоотчет








__________________
Success doesn’t come to you…you go to it
манчестер вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 22.07.2016, 08:36   #182
Сообщений: 66
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Ну непросто ходьба, а со скоростью два шага в секунду. Это самая полезная ходьба.
Левинсон вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 24.07.2016, 15:36   #183
Аватар для манчестер
Сообщений: 311
Очки репутации: 9,313
Адрес: Сталино
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Левинсон Посмотреть сообщение
Ну непросто ходьба, а со скоростью два шага в секунду. Это самая полезная ходьба.
Полезная 100%Мои коллеги Nordic Walking U S говорят

" That under the condition of regular exercise Walking and performing other[ fitness Give you a warm HEART, and then the heat of your house will be long"

" Что при условии регулярных занятий спортом Ходьба и выполнение других фитнесов дают вам горячее СЕРДЦЕ и тогда очаг тепла вашего дома будет долгим" (перевод)

Кто сомневается

Приглашаем на занятия 050-750-17-46
__________________
Success doesn’t come to you…you go to it
манчестер вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 24.07.2016, 15:55   #184
Сообщений: 13
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от манчестер Посмотреть сообщение
Всего 15 минут ежедневных упражнений достаточно, чтобы снизить риск смерти на 22%......
простая арифметика 15 мин-снижает риск смерти на 22%, 30 мин на 44% ,60 мин на 88%, а если вы ходите по полтора часа в день то не умрете никогда!!
Юк вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 25.07.2016, 07:51   #185
Аватар для манчестер
Сообщений: 311
Очки репутации: 9,313
Адрес: Сталино
Доп. информация
По умолчанию

Юк
Все смертны. Оздоравливаться можно по-разному: правильно питаться, заниматься спортом, осваивать разнообразные дыхательные методики, приобщаться к нетрадиционной медицине. Самые простые способы оздоровления зачастую лежат на поверхности, но мы о них отчего-то забываем.Лучшие лекарства находятся прямо перед вами, за ними не нужно ходить в аптеку и тратить деньги

__________________
Success doesn’t come to you…you go to it
манчестер вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 26.07.2016, 10:27   #186
Аватар для манчестер
Сообщений: 311
Очки репутации: 9,313
Адрес: Сталино
Доп. информация
По умолчанию

В настоящее время многие любители пробежек стали совершать их в лесу, отдавая предпочтение естественно-природным тропам, а не городскому асфальту и дорожкам на стадионе. Оказывается, бег на природе имеет свое название - trail running, и даже выделенное отдельное направление в легкой атлетике




Трейлраннинг (англ. trail running — бег по тропам) — спортивная дисциплина, подразумевающая бег по природному рельефу в свободном темпе или в рамках соревнования. Включает в себя элементы кросса и горного бега, и завоевывает все больше и больше поклонников во всем мире.Многие трейлраннеры предпочитают специально разработанные кроссовки с очень рифленой подошвой, которая намного жестче, чем у обуви для обычного бега. Как правило, такая подошва делается из легкого, гибкого нейлонового пластика, который помогает защитить ногу от повреждений из-за неровностей дороги. К тому же кроссовки для этой дисциплины обычно выше асфальтных и имеют специальный устойчивый профиль подошвы, что обеспечивает стабильность на неровных поверхностях. Кроме того, необходима ветронепродуваемая, водонепроницаемая и хорошо выводящая наружу влагу одежда, бутылка для воды, солнцезащитный крем, солнечные очки, гетры, спрей от насекомых. Также возможно использование палок, чтобы увеличить скорость и устойчивость.
Трейл раннинг одновременно и спортивная дисциплина и приятное времяпрепровождение Дистанции соревнований по trail running варьируются в широких пределах, поэтому участвовать в забегах могут люди различного возраста и уровня подготовки. Новички, обычно, пробуют силы на дистанциях 5 или 10 км. Продвинутые любители испытывают себя на 20 или 30-километровой трассе. Есть и марафонские дистанции: 42 км, 50 км и 80 км. Но и это не предел! Истинные экстремалы участвуют в ультрамарафонах (иногда их называют супермарафонами) – многодневных соревнованиях с общей дистанцией более 100 км

__________________
Success doesn’t come to you…you go to it

Последний раз редактировалось в 16:06.
манчестер вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 30.07.2016, 07:15   #187
Аватар для манчестер
Сообщений: 311
Очки репутации: 9,313
Адрес: Сталино
Доп. информация
По умолчанию

шагать по жизни - активно! Пример для Всех!..
Чемпион, Тони Gianola, 85, гонки на 22 км !!!
__________________
Success doesn’t come to you…you go to it
манчестер вне форума  
Сказавших "Спасибо!": 1 (показать список)
Ответить с цитированием
Старый 01.08.2016, 06:45   #188
Аватар для манчестер
Сообщений: 311
Очки репутации: 9,313
Адрес: Сталино
Доп. информация
По умолчанию

Валерий Золотой за свои 79 обогнул весь шар земной!




Секреты здоровья
от Валерия Савельевича
Три кита, на которых зиждется здоровый образ жизни: движение, рациональное питание и закаливание, - объясняет Валерий Золотой. - В больнице потеряли мою карточку лет семь назад. А я там и не бываю - нет надобности. Советую всем укреплять сердечно-сосудистую систему. Для этого надо не сидеть сутками у компьютера, не лежать на диване перед телевизором, а в день от получаса до двух уделять прогулкам. Если не бегать, то хоть просто любоваться природой, соприкасаться с ней.
https://www.youtube.com/watch?v=4a5r...ature=youtu.be
__________________
Success doesn’t come to you…you go to it
манчестер вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 03.08.2016, 08:20   #189
Аватар для манчестер
Сообщений: 311
Очки репутации: 9,313
Адрес: Сталино
Доп. информация
По умолчанию

Пойдем ходить с нами



050-750-17-46
__________________
Success doesn’t come to you…you go to it
манчестер вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 06.08.2016, 06:22   #190
Аватар для манчестер
Сообщений: 311
Очки репутации: 9,313
Адрес: Сталино
Доп. информация
По умолчанию

Пока выбор не сделан — всё на свете возможно. Когда сделан правильный выбор — возможно даже невозможное. Доброе утро и отличных вам выходных



__________________
Success doesn’t come to you…you go to it
манчестер вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 09.08.2016, 06:48   #191
Аватар для манчестер
Сообщений: 311
Очки репутации: 9,313
Адрес: Сталино
Доп. информация
По умолчанию

Братья и сестры с ПРАЗДНИКОМ!

Тропарь великомученика Пантелеимона
глас 3
Страстотерпче святый и целебниче Пантелеимоне,/ моли Милостиваго Бога,/ да прегрешений оставление// подаст душам нашим.
Кондак великомученика Пантелеимона
глас 5
Подражатель сый Милостиваго/ и исцелений благодать от Него прием,/ страстотерпче и мучениче Христа Бога,/ молитвами твоими душевныя наша недуги исцели,/ отгоня присно борца соблазны от вопиющих верно:// спаси ны, Господи.
Величание
Величаем тя,/ страстотерпче святый, великомучениче и целебниче Пантелеимоне,/ и чтим честная страдания твоя,/ яже за Христа// претерпел еси.



__________________
Success doesn’t come to you…you go to it
манчестер вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 10.08.2016, 06:12   #192
Аватар для манчестер
Сообщений: 311
Очки репутации: 9,313
Адрес: Сталино
Доп. информация
По умолчанию

Человек стареет не годами, а ногами.Главное ими регулярно пользоваться.
"Мышцы восстанавливаются в любом возрасте" - Бубновский

Быстрая ходьба- эффективный способ тренировок:
улучшение физической формы и как отличная альтернатива дорогим душным тренажерным залам!
Пешие прогулки-это бесплатно, можно заниматься в любом месте на свежем воздухе вдали от городской суеты повседневной жизни.
Все больше и больше людей обращают внимание на пешие прогулки
Знакомьтесь Speed Hiking-скоростные пешие прогулки

__________________
Success doesn’t come to you…you go to it
манчестер вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 12.08.2016, 11:34   #193
Аватар для манчестер
Сообщений: 311
Очки репутации: 9,313
Адрес: Сталино
Доп. информация
По умолчанию

Успех не приходит к тем, кто рано встает!
Он приходит к тем, кто просыпается утром с хорошим настроением, добрыми мыслями и занимается тем,что делает его СЧАСТЛИВЫМ!

__________________
Success doesn’t come to you…you go to it
манчестер вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 18.08.2016, 06:44   #194
Аватар для манчестер
Сообщений: 311
Очки репутации: 9,313
Адрес: Сталино
Доп. информация
По умолчанию

Чтобы продлить жизнь, достаточно просто более активно использовать кардионагрузки.

Новое исследование показало, что упражнения на выносливость (интенсивные кардионагрузки, сопряженные с увеличением частоты пульса и дыхания) помогают сохранять наши теломеры в неприкосновенности. Теломеры – это защитные «колпачки» на концах ДНК хромосом, которые уберегают нас от старения.
Это очень важное открытие, потому что по мере старения структура теломер разрушается вследствие болезней и стресса. Именно поэтому, найдя способ, который позволит сохранить теломеры, мы можем получить шанс на более долгую жизнь.
Чтобы доказать, что физические упражнения могут продлить жизнь, исследователи попросили 10 здоровых и молодых волонтеров заниматься на велотренажере в течение 45 минут. В результате они обнаружили, что количество транскриптов теломер (которые контролируют теломеры) увеличивалось у волонтеров после тренировки.
Результаты эксперимента подтверждают последние теории, согласно которым физические упражнения и диета (другой потенциально важный фактор, влияющий на состояние теломер) могут отсрочить или снизить эффект старения.
Если вы заинтересованы в продлении своей жизни, используйте больше кардионагрузок в вашей стандартной программе тренировок. Упражнения на выносливость включают любую кардионагрузку, от плавания до танцев, выполняемую при высоком темпе длительное время.
Помимо продления жизни, физическая активность оказывает влияние на все параметры организма, начиная с циркуляции крови в мозгу и заканчивая когнитивными функциями. Существуют исследования, доказывающие связь между определенными видами кардинагрузки и улучшением определенных психических функций. Например, занятия бальными танцами помогают улучшить память, а тай цзи развивает способности при решении различных задач.
Ознакомьтесь с представленной на iHerb выборкой из более 2000 спортивных продуктов, которые будут служить отличным дополнением к кардионагрузке.
Ref: Vartan, M.; Proof that Intense Cardio May Help You Live Longer; Livestrong Website; Accessed 08/04/16

__________________
Success doesn’t come to you…you go to it
манчестер вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 18.08.2016, 07:19   #195
Сообщений: 14
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Хорошее дело - ходьба, но это только на природе. В городе особо не походишь,машины, пыль,а в день надо пройти , если верить японцам, 4-5 км. За город выезжать? Где взять столько времени? Один день в неделю слишком мало.
Высокий блондин вне форума  
Ответить с цитированием
Ответ




Метки
ходьба вместо лекарств

РАССКАЖИ О ФОРУМЕ на других сайтах

Опции темы
Опции просмотра Оценка этой теме
Оценка этой теме:

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Выкл.
Refbacks are Выкл.


Похожие темы
Тема Автор
Аквариум вместо забора
Аквариум вместо забора http://novanews.com.ua/strannosti/6440-akvarium-vmesto-zabora-foto.html Мехмет Али Гюксеоглу, инженер-топограф из...
ДД
Спортивная ходьба
Безусловно, ходьба – хороший вид физической нагрузки. Но если вы хотите добиться большего эффекта, попробуйте заняться спортивной ходьбой. Этот вид...
666DRAKON666
Скандинавская ходьба
Что такое скандинавская ходьба? Это такой вид физической культуры, а по-современному – фитнеса, в котором используются специальные палки,...
манчестер
Ноутбук вместо ПК
Народ, тут такая тема..... короче хочу купить ноут, в поездки и носить на работу.... думал взять слабенький штуки за три.... Но хорошо подумав... у...
NGalan
Вместо холодильника – биогель
Забудьте о том, что вы знаете о холодильниках. Забудьте об огромном ящике с большим энергопотреблением. Ведь, вполне возможно, в скором будущем ему...
Golem



Создано на vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot. Донецкий форум.