|
Сообщений: 311
Очки репутации: 9,313
Адрес: Сталино
Доп. информация
|
Пол: 
Регистрация: 06.12.2012
Получено "спасибо": 97
|
|
|
|
Цитата:
Сообщение от Сержико
Не ну не ходьба, а панацея.
Лишний вес,давление,диабет,дамы -целлюлит и т.д. и т.п.
Вы сказочник.
А главное сказочник с палками.Да и ходьба не простая,а СКАНДИНАВСКАЯ.
И немного о Амосове.
Двинул ноги он по причине своего бега.Добегался до 55 кг при росте в 170 см.Не хватало мышечного корсета для сердечка.Начались проблемы с сердцем. Вшил он себе кардиостимулятор-не помогло.
А так пожил бы еще после 90 лет.
|
Сержик
Многие годы и века ходили по миру сказочники с палками
А как назвать этих людей?
Амосов утверждал" Есть 2 истины, которые помогают человеку расслабиться – это утомленные мышцы и полный желудок. Замедлить старение человек сможет, придерживаясь определенных принципов в питании и выполняя ежедневный комплекс физических упражнений"
Сам автор боролся со старостью путем усиления физических нагрузок. Он считал, что в более зрелом возрасте занятия спортом необходимее, чем в молодости.
У молодого организма есть резервы здоровья, которые человек теряет с годами. Только правильное питание, разумный подход к физнагрузкам, закаливание и умение отдыхать помогут дожить до глубокой старости
Цитата:
|
Сегодня мир стоит перед серьезной проблемой, связанной со старением населения, здоровье которого все время ослабевает. Современный человек не нуждается сегодня в чрезмерной физической нагрузке. Отсутствие естественной физической активности способствует ослаблению выносливости и ухудшению состояния мышц. По природе человек ленив и стремится, как правило, к легким и простым решениям. И это, на самом деле, прогрессивно, если мы подумаем, что чрезмерные нагрузки приводили наших предков к ранней смертности. Сегодня мы выбираем другой путь. Конечно, продолжительность жизни увеличилась, но способны ли мы получать от нее удовольствие, если постоянно болеем? Другими словами, мы не можем в полной мере насладиться более долгой жизнью. Человек создан для движения, для того, чтобы в полной мере использовать свои мышцы, сердце и легкие. Без необходимой и регулярной нагрузки мы нарушаем их работу. Без сомнения, интеллектуальная деятельность и духовная жизнь имеют для человека большое значение, но максимально достичь результата в этих сферах без физической поддержки своего организма не возможно. Наше тело – храм души. Поэтому мы обязаны беречь его. Если человек прислушается к голосу своего тела по-настоящему, тело умоляет человека о движении. Наверняка вы помните, как вкусно и аппетитно поесть после прогулки или как после активной ходьбы проясняются мысли. Все это сигналы нашего тела. Слушайте же его. Можно ли одновременно повысить работоспособность, выносливость и мышечный тонус? Да, все это возможно при ходьбе с палками.Даже не замечаешь, что ходить с палками может быть тяжелее, чем просто идти пешком без палок, ведь при ходьбе с палками тратишь в среднем на 20 % больше калорий и кислорода, чем во время обычной ходьбы без палок! И в добавок не нужно тратить время на заучивание сложных движений. Ходить с палками может научиться любой!
|
Статья Марко Кантанева "СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА – ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ФИТНЕС"
ПОЧЕМУ СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА ВСЕМ ПОДХОДИТ?
Подумайте и ответьте для начала на следующие вопросы:
В каком состоянии у вас шейно-плечевой отдел? Есть ли остеохондроз?
Как регулярно Вы занимаетесь физкультурой (недельный минимум- 1-2 раза внеделю по 30 мин.)
В каком состоянии у Вас мышцы брюшного пресса?
В каком состоянии мышцы спины?
В каком состоянии мышцы предплечий, бицепсы?
Насколько легко Вы приседаете?
Вы двигаетесь без одышки и легко поднимаетесь на три лестничных пролета?
Каков Ваш индекс веса? (норма – до 25). Нужно вес разделить на квадрат роста, например, 75 кг/1,83 х 1,83 = 22,4
Вы любите бегать?
Вы любите ходить пешком?
Если Вы ответите на большинство вопросов отрицательно, Вам можно рекомендовать заниматься именно скандинавской ходьбой. Ходьба с палками наилучший способ привести свой организм в рабочее состояние. Но даже если Вы ответили на все вопросы положительно, ходьба с палами подходит в любом случае как оздоровительный вид фитнеса, с помощью которого можно поддерживать свой организм и здоровье в хорошем состоянии
|
__________________
Success doesn’t come to you…you go to it
|
голосов - 1
01.09.2015, 10:46
РАССКАЖИ О ФОРУМЕ на других сайтах 
Линейный вид
Похожие темы