Донецк Форум. Донецкий форум.
   Здесь место есть политике и вздору... Удачи Вам! Я - ваш! Донецкий форум. ;)
 
ДОНЕЦКИЙ ФОРУМ - СПРАВОЧНАЯ ДОНЕЦКА
ИСТОРИЯ КАРТА ПОГОДА ДОНЕЦК ПОД ДНР НОВОСТИ
ПОЕЗДА (ЖД) АВТОБУСЫ ТАКСИ ФОТО ГОСТИНИЦЫ
WI-FI ВЕБ КАМЕРЫ БАЗА 09 ПРОВАЙДЕРЫ ОБЛАСТЬ
КИНОТЕАТРЫ ТЕАТРЫ ФК ШАХТЕР КЛУБЫ КАФЕ
ШКОЛЫ РАБОТА ИНСТИТУТЫ ТАНЦЫ ОБЪЯВЛЕНИЯ
БАНКИ АВТОСАЛОНЫ АПТЕКИ БОЛЬНИЦЫ РАЙОНЫ
МЕНЮ РАЗДЕЛОВ
Вернуться   Донецк Форум. Донецкий форум. > СЕРЬЕЗНЫЙ > Здоровье (медицина) > Здоровый образ жизни


Здоровый образ жизни Правильное питание, раздельное питание, диеты, упражнения, очищение организма


Ответ
 
Опции темы Рейтинг: Рейтинг темы: голосов - 1, средняя оценка - 5.00. (5.00 из 5.00) голосов - 1 Опции просмотра
Старый 22.10.2015, 14:59   #106
Аватар для манчестер
Сообщений: 311
Очки репутации: 9,313
Адрес: Сталино
Доп. информация
По умолчанию

"госрезрв" полезные продукты + ....




Немедикаментозные мероприятия снижения артериального давления:

1) Нормализация веса (сделайте более динамичным свой образ жизни, контролируйте массу тела).
2) Научитесь расслабляться. Это очень важно, так как стрессовые ситуации провоцируют сердцебиение, а это является дополнительной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему. Помогает расслабиться медитация, дыхательная гимнастика, спокойный образ жизни и умеренные физические нагрузки.
3) Массаж. Избавиться от повышенного давления поможет массаж воротниковой зоны (имеется в виду шея, затылок, плечи, голова и грудь).
4) Адекватное потребление калия, магния, кальция.
5) Ограничение потребления соли.
6) Исключить употребление алкоголя и табака.
7) Уменьшить потребление воды в сутки (не более1,5 литра в день).
8) Правильное питание (перейти на дробное питание. Распределите дневной рацион таким образом, чтобы питаться равномерными порциями 5–6 раз в день. А перед сном лучше съесть небольшой фрукт или выпить стакан нежирного кефира).
__________________
Success doesn’t come to you…you go to it
манчестер вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 23.10.2015, 06:52   #107
Аватар для манчестер
Сообщений: 311
Очки репутации: 9,313
Адрес: Сталино
Доп. информация
По умолчанию

Растяжка для плеч (продолхение)


Передняя дельтовидная мышца
Что вы растягиваете: Плечи и предплечья (двуглавая мышца плеча и передняя дельтовидная мышца), малая и большая пекторальные мышцы
Что вы сокращаете: Задняя сторона плеч, трицепсы и задняя дельтовидная мышцы
Сколько раз повторить: 10
Сколько удерживать: 2 секунды
Встаньте, слегка расставив ноги и опустив руки по сторонам. Начните поднимать руки назад, не сгибая их в локтях, ладонями друг к другу. Мышцы расслабляются после приблизительно десяти повторений. Для того чтобы растяжка была более глубокой, прикоснитесь пальцами к пальцам. Отводите руки назад, не сгибая в локтях и слегка поднимая руки, чтобы добиться растяжки
Одна голова хорошо, а две лучше...
Помощник, встаньте позади спортсмена. Пусть он все сделает сам, но в конце немного помогите ему. Возьмитесь за его запястья и немного потяните, удерживая 2 секунды



Внутренние вращающие мышцы плеч
Что вы растягиваете: Внутренние вращающие мышцы плеча (большая круглая мышца, подлопаточная мышца и большая пекторальная мышца)
Что вы сокращаете: Внешние вращающие мышцы на задней стороне плеч (надостная мышца, подостная мышца, малая круглая мышца)
Сколько раз повторить: 10 с каждой стороны
Сколько удерживать: 2 секунды
Встаньте, немного расставив ноги. Поднимите руки на уровень плеч, согните в локтях, подняв ладони вверх и вперед. Опустите кисти рук. Вращайте предплечья и кисти рук вверх и назад как можно дальше за срединную линию тела
Одна голова хорошо, а две лучше...
Помощник, пусть спортсмен все сделает сам, но в конце немного помогите ему. Положите одну руку на его плечо спереди. Второй рукой возьмитесь за запястье руки, с которой вы работаете. Закрепите локоть у себя на груди. Немного толкните и удерживайте 2 секунды



Внешние вращающие мышцы плеч
Что вы растягиваете: Внешние вращающие мышцы плеча (надостная мышца,подостная мышца, малая круглая мышца)
Что вы сокращаете: Внутренние вращающие мышцы на задней стороне плеч (большая круглая мышца, подлопаточная мышца и большая пекторальная мышца)
Сколько раз повторить: 10 с каждой стороны
Сколько удерживать: 2 секунды
Встаньте, немного расставив ноги. Поднимите руки на уровень плеч, согните в локтях, опустив вниз ладонями к себе. Вращайте предплечья вниз и назад, как можно дальше за срединную линию тела. Удерживайте плечи на одном уровне, не опускайте локти.
Одна голова хорошо, а две лучше...
Помощник, пусть спортсмен все сделает сам, но в конце немного помогите ему. Положите одну руку на его плечо сзади. Прижмите и потяните назад. Другой рукой возьмитесь за запястье разрабатываемой руки. Стабилизируйте его локоть у себя на плече. Немного потяните и удерживайте 2 секунды


Ромбовидная мышца/ротаторная манжетка плеча
Растяжка ромбовидной мышцы/ротаторной манжетки плеча
Что вы растягиваете: Внешние вращающие мышцы плеча, называемые еще ротаторной манжеткой плеча (надостная мышца, подос-тная мышца, малая круглая мышца), а также большая и малая ромбовидные мышцы
Что вы сокращаете: Мышцы плеча (большая пекторальные мышца, передняя дельтовидная и клювовидная плечевая мышцы)
Сколько раз повторить: 10 с каждой стороны
Сколько удерживать: 2 секунды
Встаньте, немного расставив ноги, руки по швам. Поднимите одну руку, не сгибая локтя, через грудь к противоположному плечу. Второй рукой немного помогайте в локте в самом конце движения. Торс неподвижен, удерживайтесь от желания вздернуть плечом.
Одна голова хорошо, а две лучше...
Помощник, пусть спортсмен сделает все сам, но немного помогите ему в конце упражнения. Положите одну руку на плечо спортсмена сзади. Нажмите на него. Второй рукой обхватите локоть руки, которая работает. Немного потяните, удерживая 2 секунды


продолжение следует
__________________
Success doesn’t come to you…you go to it
манчестер вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 24.10.2015, 08:14   #108
Сообщений: 7
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

Ребята, подскажите, если есть трофическая язва на голени. ходить надо или нужны ограничения в подвижности? И еще, кто что слышал :как жить и как двигаться чтобы не было проблем с венами ног?
eva polna вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 24.10.2015, 10:29   #109
Аватар для манчестер
Сообщений: 311
Очки репутации: 9,313
Адрес: Сталино
Доп. информация
По умолчанию

Трофические язвы возникают на фоне запущенного варикоза вен нижних конечностей. Лечение трофических язв бессмысленно без устранения варикоза. Почему чаще страдают именно вены, а не артерии? Да потому, что по венам течет грязная кровь, отдавшая тканям питательные вещества и собравшая продукты жизнедеятельности. Кроме того, кровь по венам поднимается вверх, преодолевая силу тяжести.

И если мы мало ходим, больше сидим или стоим, то нагрузка на вены возрастает многократно, вот они и страдают.

Трофическая язва не возникнет сама по себе, на пустом месте, у нее должна быть причина, которую и следует найти в первую очередь

http://www.womenhealthnet.ru/dermato...95/page-3.html
__________________
Success doesn’t come to you…you go to it
манчестер вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 26.10.2015, 06:41   #110
Аватар для манчестер
Сообщений: 311
Очки репутации: 9,313
Адрес: Сталино
Доп. информация
По умолчанию

Останавливая меня на улице люди говорят....

- Если человек занят физической работой в огороде, даче то ему некогда праздно шататся по городу с лыжными палками...


Нагрузки правильные и неправильные

Все нагрузки можно разделить на две условные категории - внешние и внутренние, а также правильные и неправильные. Их сочетание при отсутствии хорошо функционирующей скелетной мускулатуры вдвойне опасно для здоровья. К внешней нагрузке я прежде всего хочу отнести вес собственного тела, не обеспеченного достаточным количеством мышечной ткани, которая способствует нормальному перемещению в пространстве. Эту нагрузку можно отнести к неправильной. Поэтому статические позиции - стояние, сидение - опасны. Мало того, что болеющий человек сам по себе физически ослаблен, ему еще надо перемещать себя в пространстве, вставать с "низкого старта" (например, с унитаза), преодолевая закон гравитации. А сидят практически все взрослые люди очень и очень много. Когда мышцы не используются, они атрофируются. А мышцы, которые такой человек периодически включает после длительного сидения, требуют кислорода, то есть крови, доставляемой сосудами этих мышц. А мышц уже нет или их очень мало. Итог - рано или поздно гипертонический криз, инсульт и прочие неприятности, проходящие в "рубрике" синдрома внезапной смерти. Невропатологи называют такого рода нагрузки "постуральный стресс". К нагрузкам внутренним, также относящимся к категории неправильных, можно причислить слабость внутренних мышц, поддерживающих органы. Результатом слабости этих мышц являются такие проблемы, как опущение органов (птозы), непроходимость кишечника (запоры), плохая перистальтика (дискинезия), например желчного пузыря, почек. Причем с каждым годом подобные нагрузки на внутренние органы, то есть нагрузки, не обеспеченные мышцами брюшного пресса, тазового дна, промежности, растут. И люди этого не замечают. Ходят по врачам, и те назначают им соответствующие "допинги", заставляющие искусственно сокращаться гладкую мускулатуру этих органов, например желчегонные, мочегонные, слабительные и им подобные средства. Результат действия этих препаратов - окончательная атрофия внутренних мышц органов
Необходимо учесть, что с годами идет увеличение веса тела, причем не за счет мышечной ткани, а за счет жировой, развивающейся именно из-за передозировки сидения и стояния (к этому можно отнести и двигательную суету домохозяек). Жировая ткань забирает из кровеносного русла кровь, а с нею и кислород, ничего не отдавая взамен, в отличие от мышечной, которая кровь качает. К тому же после 30 идет резкое, я бы даже сказал, очень резкое снижение мышечной выносливости, что уменьшает обеспечение избыточного веса тела мышечной, работающей тканью. Но, говоря об избыточном весе, не надо понимать вес тела вообще. Я говорю о весе неработающем, ибо люди с внешне нормальным телосложением (в одежде), но неспособные выполнить достаточное количество ранее выполняемых упражнений, например, подтягивание на турнике или отжимание от пола, то есть упражнений, выполняемых ими без лишних усилий в возрасте 16-18 лет, также подвержены постуральному стрессу. А с ним и развитию гипоксии (то есть кислородной недостаточности) сосудов головного мозга, следовательно, и появлению столь модного сегодня синдрома хронической усталости, одним из основных симптомов которого является головная боль. Почему появляется головная боль именно у взрослых, не получавших черепно-мозговых травм, не перенесших менингоэнцефалит, не имеющих опухоли мозга и т. д.? Про гипертоническую болезнь как один из факторов головной боли рассказано в книге "Остеохондроз - не приговор!", но этот фактор головных болей в основе своей имеет мышечную недостаточность нижних конечностей.
К правильным нагрузкам как раз относятся те нагрузки, которых так боятся врачи. Под словом "нагрузка" необходимо понимать не поднятие тяжелой штанги, создающее порой осевую нагрузку на позвоночник, именно при ней раздуваются вены на шее, как это видно на соревнованиях штангистов или пауэрлифтеров. Под этими словами - "силовое упражнение", "подтягивание", "отжимание", "приседание" - необходимо понимать физические воздействия, способствующие разработке системы микроциркуляции, так как 99%
капилляров в обычном режиме не функционируют. А это надо делать всем. И особенно больным людям. Повторяю: сколько, как, в какой последовательности, решает специалист. Но запрет на подобные нагрузки - катастрофа.
Когда мышца не используется для работы в силовом режиме (тяги, жимы), не работают и капилляры, проходящие сквозь эту мышцу. Тем самым долгое ее неиспользование приводит не только к атрофии мышцы, но и к атрофии капилляров, проходящих через нее. Но функцию этих капилляров можно восстановить лишь в одном случае: если на эту мышцу оказывается именно силовое воздействие. Например, чтобы подтянуться на перекладине, необходимо согнуть руки в локтевых суставах. Но для того, чтобы мышцы выполнили эту работу, к ним должна поступить кровь, проходящая по сосудам именно этих мышц. А так как магистральных (основных) сосудов для данной цели не хватает, то включается микроциркуляторное русло, и капилляры "оживают". Такая работа мышц и называется насосной, то есть качающей кровь по адресу только к тем мышцам, которые работают в этот момент.
Из физиологии известно, что в теле человека насчитывается 100-160 млрд каппиляров. Капилляры ничтожно малы. Они в 50 раз тоньше человеческого волоса. Несмотря на малые размеры, площадь поперечных сечений всех капилляров 50 м2, то есть в 25 раз больше поверхности тела. Если можно было бы вытянуть их в одну линию, ее длина составила бы 60-80 тыс. км. Это в 1,5-2 раза больше окружности земного экватора…
Приток крови к мышцам зависит от просвета капилляров. "На поперечном срезе мышцы в покое на один квадратный миллиметр насчитывается от 30 до 80 наполненных кровью капилляров, после усиленной работы (силовой нагрузки. - Б.С.) - 3000, причем просвет каждого из них увеличивается в 2 раза"[3]. Таким образом, только благодаря силовой деятельности скелетной мускулатуры можно досттавить мозгу необходимое для жизнедеятельности его сосудов количество крови
Это вывод первый. И второй - именно отсутствие силовой нагрузки способствует атрофии мышц, а значит, снижению объема кровеносного русла с развитием гипоксии этих сосудов. С этим невозможно спорить. Это аксиома. Но этого можно не знать, чем и пользуются недостаточно компетентные специалисты. Исходя из той же патологической физиологии, хронические сосудистые заболевания (варикозное расширение вен, атеросклероз сосудов, церебросклероз), по сути, являются вторичными по отношении к локальной и общей атрофии мышц туловища. В данном случае мы говорим о локальной атрофии[4] мышц плечевого пояса, которые являются основным транспортным средством для поступления крови в сосуды головного мозга


(Бубновский С.М)

__________________
Success doesn’t come to you…you go to it
манчестер вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 27.10.2015, 07:59   #111
Аватар для манчестер
Сообщений: 311
Очки репутации: 9,313
Адрес: Сталино
Доп. информация
По умолчанию

Выходные обещают быть довольно теплыми. Не упустите возможность провести их активно и с пользой для здоровья
Встречаемся 1 ноября (воскресенье) в 11.00 у футбольного мяча Донбасс-Арена
Одевайте удобные кроссовки, все ключи-документы-телефоны по карманам или на пояс. Сумки через плечо лучше не брать.

Мы поработаем примерно полтора-два часа и в результате:
- Вы освоите Основные Шаги Техники Скандинавской Ходьбы,
- Научитесь Как Делать Разминку и Растяжку,
- Узнаете Подробно об Оздоровительных Эффектах Ходьбы с Палками,
- Познакомитесь с близкими по духу людьми и возможно продолжите свои дальнейшие занятия вместе.

Стоимость занятия-БЕСПЛАТНО

В каждом из нас есть то, чего нет в других.
Вы можете делать то, что не может другой.
Ищите это в себе, находите, берегите и развивайте!
Вы никогда не потерпите фиаско, занимаясь тем, к чему предназначены


__________________
Success doesn’t come to you…you go to it
манчестер вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 28.10.2015, 09:28   #112
Аватар для манчестер
Сообщений: 311
Очки репутации: 9,313
Адрес: Сталино
Доп. информация
По умолчанию

"Китай - Ходьба их путь к здоровью"
Согласно данным доклада Китай Ассоциации Nordic Walking Китай имеет около 100 000 скандинавской ходьбы до 20 000 человек регулярно практиковаться.
В Пекине насчитывается 30 парков, которые имеют Nordic walking клубов. Более 100 государственных структур и компаний организовать ходьбы тренинг для своих сотрудников. Он был введен в 2008 году в Пекине Олимпийских мероприятий по содействию и в 2010 году, нордическая ходьба по спортивному ориентированию был частью Китая по спортивному Ориентированию.

Начиная с 2008 года, Пекин ежегодно организует Международную Nordic Walking События с более чем 1000 участников, каждый раз, в том числе ходоки из Японии ассоциации Nordic Walking и из Финляндии.

"Нордическая ходьба становится популярным парком игры, или упражнения для китайского народа", - сказал ЯО Синьсинь, главный тренер Международной ассоциации Nordic Walking в Китае. В качестве спортивной науки специалист в Китае институт Спортивной Науки, он был первым, кто ввел Nordic Walking в Китай


К сожалению мы пока отстаем
__________________
Success doesn’t come to you…you go to it
манчестер вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 28.10.2015, 15:52   #113
Аватар для манчестер
Сообщений: 311
Очки репутации: 9,313
Адрес: Сталино
Доп. информация
По умолчанию

Самое высшее наслаждение — сделать то, что, по мнению других, вы сделать не можете. © Уолтер Бэджот


Аша Лео горячая брюнетка буквально гипнотизирует своей красотой. Ее длинные сексуальные ноги и совершенные изгибы лишают самоконтроля.

https://instagram.com/ashaleo/

Аша вместе с друзьями отправилась покорять Килиманджаро активный вулкан Африки, находящийся на северо-востоке Танзании оставив привычную среду обитания унылый Лондон

__________________
Success doesn’t come to you…you go to it
манчестер вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 29.10.2015, 07:04   #114
Аватар для манчестер
Сообщений: 311
Очки репутации: 9,313
Адрес: Сталино
Доп. информация
По умолчанию

Всемирный день борьбы с инсультом

Ежегодно 29 октября во всем мире отмечается Всемирный день борьбы с инсультом (World Stroke Day), который был установлен Всемирной организацией по борьбе с инсультом (World Stroke Organization, WSO) в 2006 году с целью призыва к срочным активным действиям во всемирной борьбе против этого заболевания
Профилактические мероприятия имеют огромное значение в решении проблемы роста заболеваемости во всем мире. Многие из них приурочивают как раз к Всемирному дню борьбы с инсультом.
Как его предотвратить?

Профилактика инсульта основывается на основных принципах здорового образа жизни

Хорошо здоровым быть
Пива меньше надо пить
Сигарету бросить в урну
И купаться в речке бурной
Закалятсья, обливаться
Спортом разным заниматься
И, болезней не боясь,
В теплом доме не таясь
По земле гулять свободно
Красоте дивясь природной
Вот тогда начнете жить!
ЗдОрово - здоровым быть!


Наш клуб Скандинавской ходьбы принимает активное участие в мероприятиях по профилактике Инсульта
__________________
Success doesn’t come to you…you go to it

Последний раз редактировалось в 07:31.
манчестер вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 30.10.2015, 06:17   #115
Аватар для манчестер
Сообщений: 311
Очки репутации: 9,313
Адрес: Сталино
Доп. информация
По умолчанию

Найди спокойствие вне дома.
Почувствуй жизнь там, где нет удобных кресел и диванов


__________________
Success doesn’t come to you…you go to it
манчестер вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 11.11.2015, 09:27   #116
Аватар для манчестер
Сообщений: 311
Очки репутации: 9,313
Адрес: Сталино
Доп. информация
По умолчанию

планируется поступление палок известных брендов!

Телескопические 2-х секционные палки из алюминия (HTS 5,5) LEKI Spin (Германия). Регулируемая длина от 100-130 см, надежная система фиксации Super Lock System (выдерживает до 140 кг вертикальной нагрузки), удобная рукоятка с резиновым покрытием, регулируемый съемный темляк, твердосплавный наконечник + резиновые сапожки Power Grip для асфальта, глянцевая покраска. Диаметр 16/14 мм, вес пары 436





.
Телескопические палки ILUUM (Эстония).
Палки оборудованы двухкомпонентными рукоятками c фиксатором QLS (англ. k. quick lock system- QLS).
Особенности: рукоятки эргономичны, теплы, легко чистятся. Удобный и прочный темляк (ремень) крепится к палке с помощью фиксатора QLS. Легко регулируемые двухсекционные палки изготовлены из алюминия высшего качества. Части палок соединяются легко и бесшумно.
Палки подойду людям разного роста: от 130 до 190 см. Причем шкала на палках указывает рост человека и Вы быстро подгоните размер под себя.
Наконечники палок изготовлены из особо прочного вольфрама. К палкам прилагаются резиновые насадки ILUUM - очень прочные, выполненные из натурального каучука.
Длина в сложенном виде 78 см.
Палки доступны в трех цветах: красном, черном и серебристом.
Дополнительно можно приобрести чехол к этой модели




для особых ценителей и любителей Скандинавской ходьбы
Супер премиум модель LEKI Traveller Carbon




Записываетесь на экспресс тест модных палок!
__________________
Success doesn’t come to you…you go to it

Последний раз редактировалось в 09:50.
манчестер вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 14.11.2015, 14:03   #117
Аватар для манчестер
Сообщений: 311
Очки репутации: 9,313
Адрес: Сталино
Доп. информация
По умолчанию

Если вы когда-то решитесь заняться СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБОЙ, посмотрите внимательно на палки (снизу должен быть скошенный сапожок, а сверху - тимляк (подобие рукавицы), а не петля!!! В сортивных магазинах вам вряд ли подскажут как правильно выбрать палки для скандинавской ходьбы, да их там практически и не бывает!
Наша школа Скандинавской ходьбы покажет и подскажет как сделать правильный выбор палок. Ведь длина палки, материал, форма ручки, состав сапожка - имеют огромное значение

http://nordicwalking.com.ua/index.ph...d=1&Itemid=105


Кроме того, мы высчитаем оптимальную высоту палок с учетом длины ваших ног-рук и проблем здоровья, а также тех задач, которые вы перед собой ставите. Ну и само-собой, научим технике скандинавской ходьбы






Ув.модераторы в который раз обращаюсь к вам (обращался в личных сообщениях)
УДАЛИТЕ ЭТУ ТЕМУ!!!!
__________________
Success doesn’t come to you…you go to it
манчестер вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 16.11.2015, 08:27   #118
Аватар для манчестер
Сообщений: 311
Очки репутации: 9,313
Адрес: Сталино
Доп. информация
По умолчанию

Здоровый образ жизни — образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.
Представители философско-социологического направления рассматривают здоровый образ жизни как глобальную социальную проблему, составную часть жизни общества в целом, хотя само понятие «здорового образа жизни» однозначно пока ещё не определено..

поступили "свежие" палки а-Ля Китай




Телескопические палки для скандинавской ходьбы . В сложенном положении всего 65 см, легко помещаются в чемодан или сумку.

Раскладываются до 135см.

Подходят как для взрослых, так и для детей. Используются для роста человека от 100 см до 200 см



не стесняйся звони,покупай


При покупке данной модели палок - ПОДАРОК: ЧЕХОЛ + ПРОГРАММА ПРАВИЛЬНОЙ ОНЛАЙН-ТЕХНИКИ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ
__________________
Success doesn’t come to you…you go to it

Последний раз редактировалось в 08:45.
манчестер вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 16.11.2015, 17:55   #119
Аватар для манчестер
Сообщений: 311
Очки репутации: 9,313
Адрес: Сталино
Доп. информация
По умолчанию

Регулярная физическая активность заставляет ваше сердце биться сильнее. Сильное сердце может больше перекачивать крови с меньшим усилием, что означает снижение усилий на ваши артерии и понижение артериального давления.
Занятия скандинавской ходьбой на природе помогают уменьшить уровень стресса, что также может помочь снизить артериальное давление. Еще одним важным способом контроля артериального давления является снижение избыточного веса или сохранение здорового веса. Скандинавская ходьба также может помочь вам в этом. Исследования также показали, что ходьба с палками позволяет значительно снизить уровень холестерина. О влиянии скандинавской ходьбы на снижение артериального давления а также избыточного веса можно почитать здесь

http://zdorovie-muzhchiny.ru/fizkult...i-gipertoniya/




050-750-17-46
__________________
Success doesn’t come to you…you go to it
манчестер вне форума  
Ответить с цитированием
Старый 16.11.2015, 18:01   #120
Аватар для Омайлав
Сообщений: 1,676
Очки репутации:
Доп. информация
По умолчанию

обохмой! если бы это было правдой, то я была бы самой здоровой женщиной в мире.
__________________
Хочу стать лучше, но куда уж лучше
Омайлав вне форума  
Ответить с цитированием
Ответ




Метки
ходьба вместо лекарств

РАССКАЖИ О ФОРУМЕ на других сайтах

Опции темы
Опции просмотра Оценка этой теме
Оценка этой теме:

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Trackbacks are Выкл.
Pingbacks are Выкл.
Refbacks are Выкл.


Похожие темы
Тема Автор
Аквариум вместо забора
Аквариум вместо забора http://novanews.com.ua/strannosti/6440-akvarium-vmesto-zabora-foto.html Мехмет Али Гюксеоглу, инженер-топограф из...
ДД
Спортивная ходьба
Безусловно, ходьба – хороший вид физической нагрузки. Но если вы хотите добиться большего эффекта, попробуйте заняться спортивной ходьбой. Этот вид...
666DRAKON666
Скандинавская ходьба
Что такое скандинавская ходьба? Это такой вид физической культуры, а по-современному – фитнеса, в котором используются специальные палки,...
манчестер
Ноутбук вместо ПК
Народ, тут такая тема..... короче хочу купить ноут, в поездки и носить на работу.... думал взять слабенький штуки за три.... Но хорошо подумав... у...
NGalan
Вместо холодильника – биогель
Забудьте о том, что вы знаете о холодильниках. Забудьте об огромном ящике с большим энергопотреблением. Ведь, вполне возможно, в скором будущем ему...
Golem



Создано на vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot. Донецкий форум.