Ходьба вместо таблеток

@манчестер · 18.11.2015, 06:47

@Маша.ru

Вы скептик

если позволите напомню!
Чтобы быть здоровым необходимо придерживаться некоторых правил :заниматься спортом , избегать стрессов, не бухать. не курить регулярно заниматься спортом, есть полезную пищу, высыпаться, дышать свежим воздухом, соблюдать гигиену тела, не сидеть часами перед компом или телеком ( чтобы сохранить зрение и нервную систему) .

Чтобы быть больным---не заниматься спортом, постоянно нервничать, пить, курить и т. д

будьте здоровы

--------------------------------------------------

Наше путешествие началось с «утреннего подъема». Именно так Пино называет движение, которое начинается с подъема вверх. Идти было легко и приятно. Едва выйдя за город, мы пересекли мост через реку, и, повернув за мостом влево, стали продвигаться вперед поднимаясь все выше и выше ориентируясь по знакам в виде ракушки гребешка, которые указывали нам путь к Святому Иакову. К этому времени туман рассеялся, и вышло солнце

Цитата:

Камино - Путь Святого Иакова - Эль Камино де Сантьяго — знаменитая паломническая дорога к могиле Апостола Иакова в испанском городе Сантьяго-де-Компостела, главная часть которой пролегает в Северной Испании. Благодаря своей популярности и разветвленности этот маршрут оказал большое влияние на распространение культурных достижений в эпоху Средневековья. Входит в число памятников всемирного наследия ЮНЕСКО

В некоторых местах Путь Святого Иакова из тропы переходит в глубокую колею, и, идя по такой тропе-колее, ты понимаешь, что тропа превратилась в колею из-за того, что по ней уже более тысячи лет идут пилигримы, идут днем и ночью, ориентируясь по особым знакам и по Млечному пути.

По дороге нам встречались множество интересных построек, многим из которых более тысячи лет и эти постройки до сих пор используются по своему прямому назначению. В каждой маломальской деревеньке есть свои церкви, шпили которых возвышаются над всеми домами, время от времени нарушая сельскую тишину своим колокольным звоном

Пройдя около пятнадцати километров, мы решили немного передохнуть, удобно устроившись под раскидистым дубом.
Отдохнув и набравшись сил, а также несколько раз «получив по голове» желудем, мы двинулись вперед. Нам предстояло пройти еще чуть больше десяти километров, до дорожной закусочной, где был запланирован поздний обед.

Идя и общаясь по дороге, а также наслаждаясь красотами окружающих нас ландшафтов, мы не заметили, как подошли к перепутью, на котором стояло несколько строений и сельское кафе, а также прекрасно сохранившийся древнеримский дорожный столб

Наш дорожный обед полностью состоял из испанских деликатесов. На огромном деревянном блюде красовались щедрые порции выдержанного хамона, пикантных чоризо, домашнего сыра и свежеиспеченного хлеба и все это сопровождалось превосходным белым вином. Сытно пообедав и немного передохнув, мы направились в отель «O Pino» в Феррейра, где у нас был запланирован ночлег и ужин.
Отель, в котором мы остановились, находился на Пути Святого Иакова в начале населенного пункта. Окна номеров отеля выходили в сад, который заканчивался небольшой речушкой в которой резвились утки, а на берегу паслись, перекликаясь между собой индейки. За речушкой виднелись кукурузные поля, зеленые дали и лес. Рядом с отелем располагается небольшой каменный мостик римских времен

Хозяин отеля, неоднократно совершавший паломничества в Сантьяго-де-Компостелу, приготовил для нас настоящий королевский ужин, состоящий из салата из спелых перцев и душистых томатов, сочных с хрустящей корочкой стейков из говядины, ароматных бараньих ребрышек, омлета-тортильи, «пульпо-аля-галего» — осьминог по-галисийски, а также лучшего белого вина. На десерт был приготовлен знаменитый всем пилигримам миндальный пирог Сантьяго, который подавался с картадо (кофе эспрессо с добавлением небольшого количества молока), а под конец хозяин угостил нас настоящей домашней водкой и настойкой на лекарственных травах собственного приготовления.
Плотно поужинав, мы поблагодарили радушного хозяина и разбрелись по своим номерам отдыхать. Завтра нас ждал новый день нашего Камино и новые приключения.

Более подробно

https://www.facebook.com/pino.dellasega?fref=photo

@манчестер · 19.11.2015, 06:31

Советы молодым

СТАРОСТЬ ЭТО КОГДА?
Старость не исчисляется годами,
И не важно, сколько прожито годков,
Стариком себя вы делаете сами,
Отвергая позднюю любовь...
Уж коли мужчины надоели,
Полюбите живопись, цветы.
Рисовать не можете - вяжите.
Берегитесь праздной суеты...
По больницам лучше не ходите,
Каждое лекарство это яд.
Недуги хорошим настроением лечите,
И таблетки не глотайте все подряд.
Стариком ведь можно стать и в двадцать,
Если нос повесить и стонать.
К мелочам пустячным придираться,
И во всем кого-то обвинять.
Нет такого слова: старость
Вы старайтесь ленность победить.
Ах, какая это будет радость
Ручками своими чудо сотворить
-------------------------------------------
Два годика осталось мне до ста...Попробую дожить.
И не болеть, и не скулить,а что-нибудь творить.
И учениц своих встречать, придумывать сюжеты,
они так любят создавать пейзажи и букеты.
Чтоб долго жить, совет даю, я ничего не утаю:
давать задание мозгам - кроссворд решать, стихи писать,
покоя не давать ногам - они должны всегда шагать,
лекарства никогда не пейте - свою печенку пожалейте,
и оптимистом надо быть,
тогда ты будешь долго жить

(Ольга Булич)

@манчестер · 21.11.2015, 06:19

Друзья,приближаются Новогодние Праздники

ПОДАРИТЕ ЗДОРОВЬЕ СВОИМ РОДИТЕЛЯМ !!!

Учеными всего мира доказана польза Скандинавской ходьбы для здоровья человека.
Особенно это актуально для людей старшей возрастной группы, для наших пап и мам, бабушек и дедушек.
В чем же польза Скандинавской ходьбы.
1. Многие пожилые люди, уходя на пенсию, теряют свой круг общения. Ходьба с палками в группе единомышленников компенсирует это.
2. Дозированная и щадящая нагрузка, как нельзя лучше подходит для наших родителей. Работают мышце верхнего плечевого пояса.
3. Две дополнительные точки опоры, легче передвигаться, улучшается равновесие.
4. Снижается нагрузка на коленные и тазобедренные суставы, легче ходить.
5. Работает 90% мышц, и сжигается на 40 % больше калорий. Отличные способ плавной коррекции веса.
6. Хорошо тренируется сердечная мышца на выносливость.
7. Занятия проходят на свежем воздухе, положительные эмоции и хорошее настроение.
ПОДАРИТЕ ЗДОРОВЬЕ СВОИМ РОДИТЕЛЯМ!!!
КУПИТЕ ПАЛКИ ДЛЯ СКАНДИНАВСКОЙ ХОДЬБЫ + БОНУС (3 урока бесплатных занятий)

050-750-17-46

@Омайлав · 21.11.2015, 10:19

Цитата:

Сообщение от @манчестер

Чтобы быть здоровым необходимо придерживаться некоторых правил :заниматься спортом , избегать стрессов, не бухать. не курить регулярно заниматься спортом, есть полезную пищу, высыпаться, дышать свежим воздухом, соблюдать гигиену тела, не сидеть часами перед компом или телеком ( чтобы сохранить зрение и нервную систему) .

Чтобы быть больным---не заниматься спортом, постоянно нервничать, пить, курить и т. д

не смешите мои тапки, манчестер.

то, что вы написали не более, чем нормальный образ жизни)) Но это никак не факторы здоровья.

я знаю много людей, которые никогда не курили и умерли от проблем с легкими)) как и наоборот, курят по 2 пачки в день и активно живут в свои 70 лет.

это так, малюсенький пример вашего абсурда

@манчестер · 23.11.2015, 08:05

Большая часть человечества сама сокращает себе жизнь. Свой организм надо поддерживать, любить его, заниматься им. А не заливать в него всякие "приятные мозгу", но убийственные для всего организма вещества в т.ч и табак . Все мы понимаем, о чем идет речь. И даже если вы едите здоровую пищу, пьете безвредные напитки, вы все равно можете болеть. Речь идет о болезнях, передающихся по наследству или тех болезнях, которые появились внезапно в следствии неправильного образа ЖИЗНИ. Например заболевания сердечно сосудистой системы или рак. В этом случае, вам надо работать над собой, не лениться бороться за жизнь, изменить свой взгляд на мир и активно заняться спортом. Но, к сожалению, многие из нас пускают все на самотек, говорят: «Значит, судьба такая...». Это и является причиной, почему люди умирают молодыми...

Маша,моим знакомым далеко за 70!

Берите пример с

@манчестер · 24.11.2015, 07:02

Съесть небольшой шоколадный батончик занимает несколько минут, а вот сжечь эти калории — в среднем 40 минут усиленной ходьбы.
Гарвард утверждает, что одно из недооценённых преимуществ быть постоянно в движении — это ускоренный метаболизм, а это означает, что даже в неактивное время наш организм будет сжигать большее количество каллорий. Поэтому так важно больше двигаться при каждой возможности.
Например, если вы проходите пешком 1,8 километров в день, за месяц вы сбросите 0,5 килограмма жира.
Занимаясь Скандинавской ходьбой вы расходуете на 46% ккал больше!

Основные указания по технике оздоровительной ходьбы(ходьба без палок)
ставьте ступню, перенося вес с пятки на носок не делайте длинных шагов, делайте удобные держите в тонусе стопы, не расслабляйте их слишком даже при подъеме не покачивайте бедрами, изображая модельную походку поджимайте под себя ягодицы и держите в тонусе пресс когда опускаетесь на пятку, слегка пружиньте в колене (это добавит амортизации позвоночнику) сожмите руки и помогайте ими при ходьбе, размахивая в такт шагам поворачивайте слегка корпус при шагах старайтесь держаться прямо, расправив грудь, но не задирайте высоко подбородок (не создавайте дополнительной нагрузки на шею).
При прогулках три раза в неделю быстрой ходьбой калории сжигаются так же, как и при регулярных посещениях фитнес - клуба

А как считаете вы: какой самый эффективный способ больше двигаться в течение дня?

@Dr. Manhattan · 24.11.2015, 07:45

+ Оффтоп

Цитата:

Сообщение от @Маша.ru

то, что вы написали не более, чем нормальный образ жизни)) Но это никак не факторы здоровья.

а нормальний образ життя що не є фактором здоров*я?

Цитата:

Сообщение от @Маша.ru

я знаю много людей, которые никогда не курили и умерли от проблем с легкими))

не знаєш, бо некурящих не дуже багато, й тих хто помер від хвороби з легенями. а комбінація цих двох факторів в одночас - ще рідкіше явище. певно є випадки, й коли бігуни падали від міокарда. але синяки гинуть частіше (це з мого особистого опиту).

Цитата:

Сообщение от @Маша.ru

как и наоборот, курят по 2 пачки в день и активно живут в свои 70 лет.

можливо не переіідають, й активність сприяє підтримки організму у тонусі. але це не означає якщо б вони не курили то жили би меньш. хоча то таке, може людина має нестіку психіку(й стреси руйнують іі організм швидше за отруту цигарки), але генетично кріпкі легені/кров, тоді цигарки мабудь для неіі трішечки добро, бо являють начебто костилями. хоча, з другоіі сторони, хто сказав що цигарка це єдиний засіб заспокоііти своіі нерви? й доречі, сприйми той факт, що коли вмирає звичайна людина, наприклад від онкологіі, мало хто на це звертає увагу, а коли вмирає зож, то багато "от дивись, бігав, не пив, не курив, не врятувало, тож п*ємо й куримо й не бігаємо". умєрєнний спорт і норм образ життя зменщує шансі на хвороби, але не зводить його на нуль, бо хвороба, як функція залежить від багатьох факторів.

Цитата:

Сообщение от @Маша.ru

это так, малюсенький пример вашего абсурда

немає там абсурду. хотьба й палки дійсно це буст здоровья й хорошого настрою. так шо не заважай людям бути краще за тебе

@манчестер · 25.11.2015, 09:04

Ходьба, СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА - реабилитация после инфаркта, инсульта. Борьба со старением сосудов, сердца, легких и мышц!
Сегодня в развитых странах - это модный и популярный вид активности рекомендованный для всех!
А пока вы мечтаете о встрече с правильными врачами мы снимаем мультики для вас! Да простят меня наши уважаемые рекламодатели фарам корпораций, владельцы аптек.... А не пошли бы вы на....

@манчестер · 26.11.2015, 06:44

Причины инсульта у молодых отличаются от причин инсульта у пожилых людей
Наиболее частыми причинами кровоизлияний в мозг у молодых пациентов являются врожденные изменения сосудистой системы мозга. При этом образуются аневризмы — специфические мешковидные выпячивания стенки внутримозговых артерий.
Несколько реже встречаются так называемые артерио-венозные мальформации. Что же это такое? При артерио-венозных мальформациях стройный ряд деления и ветвления сосудов различного порядка теряется, и в веществе мозга образуется конгломерат сосудов, между которыми расположен клубок неполноценных, лишенных четкой структуры сосудов. Стенки аневризмы и сосудов артерио-венозной мальформации очень тонкие и ломкие, поэтому физиологическое повышение артериального давления (при стрессе, сильных эмоциональных и физических нагрузках) может привести к их разрыву и истечению крови в вещество головного мозга или под оболочки мозга.

Двигайтесь и будьте здоровы!
"Когда у студентки колледжа Даниэлы случился инсульт в возрасте 18 лет, ходьба стала важным шагом в ее реабилитации"

@манчестер · 29.11.2015, 07:00

Цитата:

В течение последнего столетия доля физического труда, выполняемая человеком за счет мышечных усилий, сократилась с 95 до 1 %в результате механизации и автоматизации производства. Мышечная система, которая у мужчины составляет 40 % массы тела, фактически оказалась выключена из нормальной жизнедеятельности, в результате чего резко снизились суточные энерготраты человека, а привычный режим питания существенно не изменился По данным статистики, «среднестатистический» европеец в возрасте 40 лет с массой тела 70 кг расходует в сутки около 2700 ккал, а потребляет с пищей от 3200 до 4000 ккал. Это так называемый положительный энергетический баланс, когда приход энергии превышает ее расход и избыток энергетических веществ накапливается в виде жира в жировых депо подкожной клетчатки и брюшной полости. Это и есть основная причина большинства «болезней цивилизации» — вместе с жиром накапливается и холестерин, что приводит к развитию атеросклероза со всеми его осложнениями — гипертонией, инсультом и инфарктом

Посмотри ссылку, открой, не ленись почитай вреда не будет рецепты проверены годами

Евгений Мильнер"Ходьба вместо лекарств"

http://www.universalinternetlibrary....7220/ogl.shtml

@манчестер · 30.11.2015, 06:18

Делай то, что хочешь, тебя все равно будут осуждать до конца жизни

Это не только полезно, но и чертовски вкусно. Ели Хочешь вкусно

избавляться от болезней

Калина с медом
Калина с медом - самое лучшее лекарство и запас витаминов; можно заготовить на зиму.Ягоды калины ошпарьте кипятком и протрите через дуршлаг или сито. Добавьте к калине мед в пропорции 1:1, перемешайте и оставьте в комнате на неделю.
Принимайте по 1 ст. ложке натощак - и витаминный запас на день обеспечен!
При болях в горле и хрипоте.
1 ст. ложку калины залейте 1 стаканом кипятка, укутайте и настойте 2 часа.
Полоскайте горло 3 раза в день при ангине, а при хрипоте пейте по 1ст. ложке 3 раза в день.
При бронхите.
Разомните 3 ст. ложки калины и смешайте с 3 ст. ложками меда. Залейте эту смесь 1 л кипяченной воды и варите 10 минут. Процедите и пейте как теплый чай.
Также такой чай хорош даже при воспалении легких!

@манчестер · 01.12.2015, 06:10

Декабрь. Месяц света, снега и праздников. Время подтянуть все "хвосты" и закончить дела. Время новых надежды и исполнения желаний.
Привет, декабрь

@манчестер · 03.12.2015, 10:49

"Особенный" день....

3 декабря День инвалида. В этот день каждый из живущих на планете вспоминает о существовании «особенных» людей. . От всего сердца поздравляю всех "особенных" . Пусть удача сопутствует во всех начинаниях, а «особенность» служит лишь укреплению духа.

@манчестер · 04.12.2015, 08:37

Берем тапочки,шапочку,полотенце и ай-да на зимнее купание!
О беге,походах,зимнем купании-ЗОЖ Владимир Лещенко КЛБ "Стайер"

@манчестер · 05.12.2015, 06:42

Как "лечить" палки

Не фиксируется высота палки. Что делать?
Иногда технические моменты с палочками для ходьбы нужно решать быстро, причем в самый не подходящий момент.
На фото - внутренний механизм, фиксирующий палочку на определённой высоте. Верхняя деталь должна ходить свободно вверх-вниз. Если её заклинило в верхнем положении
и руками она не двигается , нужно открутить верхнюю гаечку, освободить деталь и гайку вернуть в исходное положение.
Правда для этого в сумке должны оказаться плоскогубцы

Опции темы
Версия для печати Отправить по электронной почте
Опции просмотра	Оценка этой теме
Линейный вид Комбинированный вид Древовидный вид	Оценка этой теме:

Похожие темы
Тема	Автор
Аквариум вместо забора Аквариум вместо забора http://novanews.com.ua/strannosti/6440-akvarium-vmesto-zabora-foto.html Мехмет Али Гюксеоглу, инженер-топограф из...	ДД
Спортивная ходьба Безусловно, ходьба – хороший вид физической нагрузки. Но если вы хотите добиться большего эффекта, попробуйте заняться спортивной ходьбой. Этот вид...	666DRAKON666
Скандинавская ходьба Что такое скандинавская ходьба? Это такой вид физической культуры, а по-современному – фитнеса, в котором используются специальные палки,...	манчестер
Ноутбук вместо ПК Народ, тут такая тема..... короче хочу купить ноут, в поездки и носить на работу.... думал взять слабенький штуки за три.... Но хорошо подумав... у...	NGalan
Вместо холодильника – биогель Забудьте о том, что вы знаете о холодильниках. Забудьте об огромном ящике с большим энергопотреблением. Ведь, вполне возможно, в скором будущем ему...	Golem