Любительский бег в Донецке по утрам и вечерам

@bedniybobik · 03.05.2012, 18:36

Цитата:

Сообщение от shaQ

Для меня весны какбы и небыло. Этой зимой не бегал. Как только закончились дожди и мороз всего один раз в толстовке и штанах пробежал и сразу перешел шорты с футболкой.

Ну вы просто молодец.
Я же от людей в основном только слышу желание бегать не подкрепленное действиями

@666DRAKON666 · 03.05.2012, 18:40

ЗОЖ улыбнуло, ничего не скажешь)) Но чем-то всё таки они задевают) Вот только чем?

@shaQ · 07.05.2012, 17:23

А кто-нибудь пульсометром пользуется? А то че-то походу я хуже стал переносить нагрузки. Надо хоть отслеживать как-то состояние организма. А то пока бежишь ничерта не понять самочувствие.
И где такие продаются в Донецке? Чтоб поклацать менюху можно было и в руках повертеть.

@bedniybobik · 07.05.2012, 23:48

Цитата:

Сообщение от shaQ

А кто-нибудь пульсометром пользуется? А то че-то походу я хуже стал переносить нагрузки. Надо хоть отслеживать как-то состояние организма. А то пока бежишь ничерта не понять самочувствие. И где такие продаются в Донецке? Чтоб поклацать менюху можно было и в руках повертеть.

ну, где продаются пульсометры, не скажу.
щнаю только, что после нагрузки сращу же нудно пульс мерять 30 сек,а потом на 2 умножить. и получится результат за минуту.
существуют определенные нормы. погуглите

@shaQ · 08.05.2012, 06:50

Цитата:

Сообщение от bedniybobik

щнаю только, что после нагрузки сращу же нудно пульс мерять 30 сек,а потом на 2 умножить. и получится результат за минуту.
существуют определенные нормы. погуглите

Проблема в том, что на ходу измерить пульс в ручную у меня не получается, а в конце не особо поможет, т.к. всегда делаю ускорение на финише.

@Lentochka · 08.05.2012, 07:03

shaQ,просто слушайте свой организм, он сам подскажет, когда нагрузка для него чрезмерная, и не забывайте элементарные правила (после ускорения на финише не останавливаться, а продолжать движение в медленном темпе)
По теме: пользуюсь, показания зашкаливают именно тогда, когда я и сама это чувствую. Покупать, разумеется, в интернете, пощупать - попробуйте прозвонить в драйв-спорт, лидер, велобум.

инфантильная · 08.05.2012, 09:37

Померяйте пульс в состоянии полного покоя, как только проснулись утром(без будильника), не вставая с кровати.
Если он в пределах 60, то организм хорошо восстанавливается от нагрузок.

@shaQ · 08.05.2012, 10:13

Цитата:

Сообщение от Lentochka

shaQ,просто слушайте свой организм, он сам подскажет, когда нагрузка для него чрезмерная

Нет. Мой организм молчит

Вот именно в этом сезоне такая фигня началась. Начал бегать вот (этой зимой не бегал) на удивление после такого перерыва ничего нигде не болело, не задыхался - все ок. Но после остановки чувствую как давление давит на уши. Состояние схожее с потерей сознания при солнечном ударе (хз может перегреваюсь, но раньше все ок было, да и бегаю в футболке и шортах). Сердце особо не колотится, точнее его не слышно (хотя при больших нагрузках раньше иногда аж выпрыгивало). Хотя пульс конечно после финиша фигачит на полную. В общем фиг его. Я раньше то не вел учет давления и пульса, так что даже если замерить, то и сравнить будет не с чем.

Цитата:

Сообщение от инфантильная

Померяйте пульс в состоянии полного покоя, как только проснулись утром(без будильника), не вставая с кровати.
Если он в пределах 60, то организм хорошо восстанавливается от нагрузок.

Вопрос не в том как организм востанавливается и какая общая физическая форма, а в том как организм переносит нагрузки. Я хочу увеличить километраж, но пока как-то ссыкотно.

@Лена90 · 08.05.2012, 10:24

Цитата:

Я хочу увеличить километраж, но пока как-то ссыкотно.

Почему? Что плохого в том, чтобы увеличить километраж? Это же на пользу только!

ANGEL_ · 08.05.2012, 10:26

Цитата:

Сообщение от Лена90

Что плохого в том, чтобы увеличить километраж

боится не добежать до финиша...об этом вся тема...почитайте с начала

@Лена90 · 08.05.2012, 10:31

ANGEL_, сорри, сразу не прочитала. Значит, надо постепенно наращивать. А не сразу на 5 Километров рыки делать.

И смотреть на своё самочувствие всегда.

инфантильная · 08.05.2012, 13:58

Цитата:

Сообщение от shaQ

Вопрос не в том как организм востанавливается и какая общая физическая форма, а в том как организм переносит нагрузки

нудк, если он за ночь восстанавливается(после увеличения наматываемого километража), и нет отклонений от нормы, следовательно организм отлично переносит нагрузки.

ANGEL_ · 08.05.2012, 14:00

+ Оффтоп

@Lentochka · 11.05.2012, 10:03

shaQ, http://bikeshop.com.ua/product_info....oducts_id=8564

@Артём. · 13.05.2012, 14:57

с февраля бегаю в спортзале. весной конечно на улице приятней бегать, но как просмотрю на редких бегунов на центральных улицах, так сразу плюс сто баллов в пользу беговой дорожки: останавливаешься на каждом перекрёстке, дыхание сбивается постоянно. а на неё как стал, так и побежал.
хотя по улице было бы интересно побегать. но там и вероятность травмы выше из-за неровностей наших дорожек.

Опции темы
Версия для печати Отправить по электронной почте
Опции просмотра	Оценка этой теме
Линейный вид Комбинированный вид Древовидный вид	Оценка этой теме: